{"id":171151,"date":"2024-04-16T06:24:57","date_gmt":"2024-04-16T06:24:57","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/abgelenkt-hier-sind-8-natuerliche-heilmittel-fuer-fokus-und-konzentration\/"},"modified":"2025-07-25T08:55:18","modified_gmt":"2025-07-25T08:55:18","slug":"abgelenkt-hier-sind-8-natuerliche-heilmittel-fuer-fokus-und-konzentration","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/abgelenkt-hier-sind-8-natuerliche-heilmittel-fuer-fokus-und-konzentration\/","title":{"rendered":"Abgelenkt? Hier sind 8 nat\u00fcrliche Heilmittel f\u00fcr Fokus und Konzentration"},"content":{"rendered":"\n<p>In unserer vernetzten Welt mangelt es nie an Ablenkungen \u2013 soziale Medien, Spiele, Videos, L\u00e4rm, Haustiere, Kinder und vieles mehr. Wie soll man da \u00fcberhaupt etwas erledigen, wenn selbst die einfachsten Aufgaben wie eine Herkulesaufgabe wirken? Um Ihnen dabei zu helfen, Ihre To-do-Liste abzuhaken, haben wir einige nat\u00fcrliche Heilmittel f\u00fcr Fokus und Konzentration zusammengestellt, darunter auch einige <strong>nootropische Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/strong>. Scrollen Sie nach unten, um mehr zu erfahren!   <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-why-is-concentration-so-important-in-everyday-life\">Warum ist Konzentration im Alltag so wichtig?<\/h2>\n\n\n\n<p>Konzentration bedeutet per Definition, sich auf eine Sache oder T\u00e4tigkeit zu konzentrieren und alle Anstrengungen darauf zu richten. Das bedeutet, alle Ablenkungen zu ignorieren und die ganze Aufmerksamkeit auf die zu erledigende Aufgabe zu richten. <sup data-fn=\"1ac65cf2-03ae-42fd-bf72-e8d4d3341ef4\" class=\"fn\"><a href=\"#1ac65cf2-03ae-42fd-bf72-e8d4d3341ef4\" id=\"1ac65cf2-03ae-42fd-bf72-e8d4d3341ef4-link\">1<\/a><\/sup> <\/p>\n\n\n\n<p>Die meisten \u2013 wenn nicht alle \u2013 Aufgaben erfordern ein gewisses Ma\u00df an Konzentration. Tats\u00e4chlich erfordern viele Aufgaben <em>h\u00f6chste<\/em> <em>Konzentration<\/em>, und mangelnde Konzentration kann zu kostspieligen Fehlern, Unf\u00e4llen und sogar zum Tod f\u00fchren! <\/p>\n\n\n\n<p>Durch die F\u00e4higkeit, sich zu konzentrieren, k\u00f6nnen Sie:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Erledigen Sie Dinge effizienter<\/li>\n\n\n\n<li>Machen Sie weniger Fehler<\/li>\n\n\n\n<li>Denken Sie \u00fcber den Tellerrand hinaus, um kreativere Ideen zu bekommen<\/li>\n\n\n\n<li>Treffen Sie die richtigen Entscheidungen und l\u00f6sen Sie Probleme schneller<\/li>\n\n\n\n<li>Steigern Sie die Gesamtproduktivit\u00e4t<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Kurz gesagt: Die F\u00e4higkeit, sich zu fokussieren und zu konzentrieren, ist f\u00fcr das Erreichen gro\u00dfer Dinge und aller Arten von Erfolgen von entscheidender Bedeutung, sei es im pers\u00f6nlichen, akademischen, gesch\u00e4ftlichen oder beruflichen Bereich!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-accomplish-more-in-your-day-with-these-8-natural-remedies-for-focus-and-concentration\">Erreichen Sie mehr aus Ihrem Tag mit diesen 8 nat\u00fcrlichen Heilmitteln f\u00fcr Fokus und Konzentration<\/h2>\n\n\n\n<p>Bei der Sache zu bleiben ist leichter gesagt als getan. Warten Sie nicht, bis Sie ersch\u00f6pft sind und ausgebrannt sind, bevor Sie einen dieser Tipps ausprobieren:  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-use-nootropics-to-help-you-focus-and-concentrate\">1) Verwenden Sie Nootropika, um Ihre Konzentration zu verbessern<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1080\" height=\"1440\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/sip-your-way-to-better-health-with-lion-s-mane-mushroom-coffee-02.webp\" alt=\"\" class=\"wp-image-136894\" style=\"width:350px\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/sip-your-way-to-better-health-with-lion-s-mane-mushroom-coffee-02.webp 1080w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/sip-your-way-to-better-health-with-lion-s-mane-mushroom-coffee-02-225x300.webp 225w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/sip-your-way-to-better-health-with-lion-s-mane-mushroom-coffee-02-768x1024.webp 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/sip-your-way-to-better-health-with-lion-s-mane-mushroom-coffee-02-600x800.webp 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1080px) 100vw, 1080px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<p>Wir empfehlen, Nootropika mit Koffein und\/oder Stimulanzien zu meiden, da diese ein k\u00fcnstliches High ausl\u00f6sen k\u00f6nnen. Verwenden Sie stattdessen <strong>nat\u00fcrliche Nootropika<\/strong>, die Ihnen helfen, sich zu konzentrieren, Ihre Stimmung zu stabilisieren und \u00c4ngste abzubauen. <\/p>\n\n\n\n<p>F\u00fcr Anf\u00e4nger empfehlen wir die Einnahme eines nat\u00fcrlichen Nootropikums mit nur einer Zutat, wie <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/product\/phosphatidylserine-100mg\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Phosphatidylserin<\/strong><\/a> oder <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/product\/lions-mane-mushroom-extract\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Igelstachelbart<\/strong><\/a>. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Phosphatidylserin<\/strong> ist ein nat\u00fcrlich vorkommendes Phospholipid im K\u00f6rper, wobei etwa 50 % davon in unserem Gehirn konzentriert sind.<sup data-fn=\"1b77226b-88ca-4c03-b931-442a5e025a2e\" class=\"fn\"><a href=\"#1b77226b-88ca-4c03-b931-442a5e025a2e\" id=\"1b77226b-88ca-4c03-b931-442a5e025a2e-link\">2<\/a><\/sup> Andererseits sind <strong>Igelstachelbart-Pilze<\/strong> k\u00f6stliche Pilze, die als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel eingenommen oder getrocknet oder frisch gegessen werden k\u00f6nnen (hier sind unsere <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/lions-mane-mushroom-recipes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Lieblingsrezepte mit Igelstachelbart-Pilzen<\/strong><\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p><em>Verwandter Blogbeitrag: <strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/what-are-nootropics\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Was sind Nootropika und Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zur kognitiven Leistungssteigerung?<\/a><\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-caffeine-to-set-the-mood-for-the-day\">2) Koffein f\u00fcr die richtige Stimmung<\/h3>\n\n\n\n<p>Kaffee hilft Millionen von Menschen, gut in den Tag zu starten. Das im <strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kaffee<\/a><\/strong> enthaltene Koffein wirkt mild stimulierend und steigert schnell die Wachheit und das Energieniveau. Kaffee ist ideal f\u00fcr den Morgen \u2013 und auch abends, wenn Sie nachts arbeiten.  <\/p>\n\n\n\n<p>Versuchen Sie jedoch, nicht mehr als 400 mg Koffein (das entspricht etwa 3\u20134 Tassen gebr\u00fchtem Kaffee) pro Tag zu sich zu nehmen, da zu viel von diesem Stimulans unerw\u00fcnschte Nebenwirkungen wie Herzklopfen, Angstzust\u00e4nde, Reizbarkeit und Zittern hervorrufen kann. <sup data-fn=\"b55f00a8-7e58-47c6-807b-e3805ad00ba8\" class=\"fn\"><a href=\"#b55f00a8-7e58-47c6-807b-e3805ad00ba8\" id=\"b55f00a8-7e58-47c6-807b-e3805ad00ba8-link\">3<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-eliminate-the-distractions\">3) Beseitigen Sie die Ablenkungen<\/h3>\n\n\n\n<p><strong><em>Visuell<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Suchen Sie sich einen ruhigen Bereich mit m\u00f6glichst wenig visuellen Ablenkungen. Denken Sie an ein Pferd mit Scheuklappen \u2013 es sieht nur, was vor ihm liegt. Versuchen Sie, sich zur Wand zu drehen, damit Sie nicht jedes Mal aufschauen m\u00fcssen, wenn jemand durch die T\u00fcr kommt oder am Fenster vorbeigeht.  <\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Auditiv<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Schalten Sie den Fernseher aus und stellen Sie Ihr Telefon auf lautlos. Versuchen Sie, ger\u00e4uschunterdr\u00fcckende Kopfh\u00f6rer zu verwenden, um Ger\u00e4usche auszublenden. Sie sind zwar nicht perfekt, aber sie helfen, den L\u00e4rm von au\u00dfen zu minimieren. Spielen Sie Musik, die Ihnen hilft, sich zu konzentrieren.    <\/p>\n\n\n\n<p><strong><em>Olfaktorisch<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Selbst die konzentrierteste Person l\u00e4sst sich manchmal vom Essensgeruch ablenken. Machen Sie bei Bedarf Pausen, um Hunger und Hei\u00dfhunger zu stillen. Und vergessen Sie nicht, ausreichend zu trinken.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-use-technology-to-your-advantage\">4) Nutzen Sie die Technologie zu Ihrem Vorteil<\/h3>\n\n\n\n<p>Es gibt zahlreiche Apps, die Ihnen helfen, sich zu konzentrieren. Unter iOS k\u00f6nnen Sie mit dem integrierten Fokusmodus unn\u00f6tige Benachrichtigungen blockieren. Sie k\u00f6nnen auch einen <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Pomodoro_Technique\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\">Pomodoro<\/a>-Timer verwenden, bei dem Sie 25 Minuten am St\u00fcck arbeiten und dann eine 5-min\u00fctige Pause einlegen (die Zeit l\u00e4sst sich nach Belieben anpassen, 25-5 Minuten sind jedoch die g\u00e4ngigste Zeit).  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-5-get-enough-sleep\">5) Ausreichend Schlaf<\/h3>\n\n\n\n<p>Schlafmangel kann die Ablenkung verst\u00e4rken. Dies ist besonders gef\u00e4hrlich beim Autofahren \u2013 eine T\u00e4tigkeit, die Wachsamkeit und Konzentration erfordert.<sup data-fn=\"594c54a0-fdf5-447f-8bef-a6a5bf79626c\" class=\"fn\"><a href=\"#594c54a0-fdf5-447f-8bef-a6a5bf79626c\" id=\"594c54a0-fdf5-447f-8bef-a6a5bf79626c-link\">4<\/a><\/sup> Legen Sie bei Bedarf eine Pause ein, insbesondere wenn M\u00fcdigkeit und Schlafmangel Ihnen und Ihren Mitmenschen schaden k\u00f6nnen. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-6-have-a-to-do-list\">6) Erstellen Sie eine To-Do-Liste<\/h3>\n\n\n\n<p>Dies ist eines der praktischsten nat\u00fcrlichen Mittel f\u00fcr Fokus und Konzentration. Eine t\u00e4gliche Liste mit den Aufgaben, die Sie an einem Tag erledigen m\u00fcssen, am besten nach Priorit\u00e4t sortiert, kann Ihnen helfen, sich auf das Wichtigste zu konzentrieren. Beginnen Sie mit den dringendsten Aufgaben auf der Liste und bem\u00fchen Sie sich, alles innerhalb der Frist zu erledigen.   <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-7-build-good-habits-and-routines\">7) Bauen Sie gute Gewohnheiten und Routinen auf<\/h3>\n\n\n\n<p>Es macht Spa\u00df, ab und zu alles dem Zufall zu \u00fcberlassen, aber f\u00fcr die t\u00e4gliche Arbeit ist eine Routine tats\u00e4chlich ziemlich wichtig. Sie hilft dir, deine Gedanken und Handlungen zu ordnen und bei wiederkehrenden Aufgaben effizienter zu sein. Ein vorhersehbarer Zeitplan begrenzt das Aufschieben, reduziert Stress und hilft dir, deine Ziele im Auge zu behalten.  <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-8-take-breaks-throughout-the-day\">8) Machen Sie im Laufe des Tages Pausen<\/h3>\n\n\n\n<p>Dauerhaftes Arbeiten mit wenig oder gar keinen Pausen kann schnell zum <strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/nootropics-for-burnout\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Burnout<\/a><\/strong> f\u00fchren. Es mag kontraintuitiv klingen, aber Pausen k\u00f6nnen tats\u00e4chlich zu einem besseren psychischen Wohlbefinden beitragen. Ein Tapetenwechsel kann Sie zu neuen Ideen inspirieren und Sie dazu bringen, \u00fcber den Tellerrand hinauszublicken. Und noch wichtiger: Eine gut getimte Pause kann Ihnen helfen, sich neu zu konzentrieren und wieder auf den richtigen Weg zu kommen.   <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2022\/04\/boost-productivity-with-these-8-natural-remedies-for-focus-and-concentration-02.jpg\" alt=\"M\u00e4dchen lernen in der Bibliothek\" class=\"wp-image-81349\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-what-are-examples-of-distractions-in-the-workplace\">Was sind Beispiele f\u00fcr Ablenkungen am Arbeitsplatz?<\/h2>\n\n\n\n<p>Es ist okay, sich ab und zu ablenken zu lassen \u2013 es ist wichtig, das Leben zu leben und Spa\u00df zu haben! Aber Konzentrationsschwierigkeiten, wenn man sie <em>wirklich<\/em> braucht, k\u00f6nnen negative Folgen haben. Viele Dinge k\u00f6nnen Ihre Konzentrationsf\u00e4higkeit beeintr\u00e4chtigen, zum Beispiel:  <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Technologie<\/strong>: Smartphones und Tablets sind gro\u00dfe Ablenkungen. Sie sind oft das Erste, wonach die Leute morgens greifen, und das Letzte, das sie vor dem Schlafengehen weglegen.<sup data-fn=\"7a099c61-e99c-4d2c-aa8d-3f08c02eacef\" class=\"fn\"><a href=\"#7a099c61-e99c-4d2c-aa8d-3f08c02eacef\" id=\"7a099c61-e99c-4d2c-aa8d-3f08c02eacef-link\">5<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fehlende Work-Life-Balance:<\/strong> Dies ist besonders h\u00e4ufig bei Remote-Arbeit der Fall. Hausarbeit, Kinder- und Haustierbetreuung sowie der Mangel an einem eigenen Arbeitsbereich k\u00f6nnen die Produktivit\u00e4t erheblich beeintr\u00e4chtigen.  <\/p>\n\n\n\n<p><strong>L\u00e4rmbel\u00e4stigung:<\/strong> Dies ist insbesondere in st\u00e4dtischen Gebieten ein weit verbreitetes Problem. Es st\u00f6rt nicht nur die Konzentration, sondern kann auch zu Stress, Schlafst\u00f6rungen, Herzerkrankungen und Bluthochdruck f\u00fchren. <sup data-fn=\"756ffc07-9bb1-49a8-9d61-808ae441c5bf\" class=\"fn\"><a href=\"#756ffc07-9bb1-49a8-9d61-808ae441c5bf\" id=\"756ffc07-9bb1-49a8-9d61-808ae441c5bf-link\">6<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Multitasking<\/strong>: W\u00e4hrend das Jonglieren mit einfachen Aufgaben manchmal die Effizienz steigern kann, kann Multitasking mit komplexen oder gef\u00e4hrlichen Aufgaben zu verminderter Produktivit\u00e4t und erh\u00f6htem Fehlerrisiko f\u00fchren. Beispielsweise sind Multitasking und\/oder Ablenkung beim Autofahren oder Bedienen schwerer Maschinen sehr gef\u00e4hrlich.  <sup data-fn=\"6bb353d7-1355-4eb6-b996-be9885d17382\" class=\"fn\"><a href=\"#6bb353d7-1355-4eb6-b996-be9885d17382\" id=\"6bb353d7-1355-4eb6-b996-be9885d17382-link\">7<\/a><\/sup><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-conclusion\">Conclusion<\/h2>\n\n\n\n<p>Von Hei\u00dfhungerattacken \u00fcber pl\u00f6tzliche Notf\u00e4lle bis hin zu Ihrer geistigen und emotionalen Gesundheit gibt es sicherlich viele Ablenkungen. Konzentration ist jedoch absolut entscheidend, um Aufgaben zu erledigen und bei verschiedenen Aktivit\u00e4ten erfolgreich zu sein. <\/p>\n\n\n\n<p>Wir hoffen, dass diese nat\u00fcrlichen Heilmittel f\u00fcr Fokus und Konzentration Ihnen Ideen gegeben haben, wie Sie Ihre Leistung und Produktivit\u00e4t steigern k\u00f6nnen, wenn das n\u00e4chste Mal eine wichtige Frist ansteht!<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>Referenzen:<\/strong><\/p>\n\n\n<ol class=\"wp-block-footnotes has-small-font-size\"><li id=\"1ac65cf2-03ae-42fd-bf72-e8d4d3341ef4\">\u201eDictionary.com | Bedeutungen und Definitionen englischer W\u00f6rter.\u201c <em>Dictionary.com<\/em>, www.dictionary.com\/browse\/concentrate.  <a href=\"#1ac65cf2-03ae-42fd-bf72-e8d4d3341ef4-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 1 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"1b77226b-88ca-4c03-b931-442a5e025a2e\">Ma, Xiaohua et al. \u201ePhosphatidylserin, Entz\u00fcndungen und Erkrankungen des zentralen Nervensystems.\u201c <em>Frontiers in Aging Neuroscience<\/em>, Bd.  14 975176. 3. August 2022, doi:10.3389\/fnagi.2022.975176 <a href=\"#1b77226b-88ca-4c03-b931-442a5e025a2e-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 2 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"b55f00a8-7e58-47c6-807b-e3805ad00ba8\">Boston, 677 Huntington Avenue, und Ma 02115 +1495\u20111000. \u201eKoffein.\u201c <em>The Nutrition Source<\/em>, 30. Juli 2020, www.hsph.harvard.edu\/nutritionsource\/caffeine.   <a href=\"#b55f00a8-7e58-47c6-807b-e3805ad00ba8-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 3 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"594c54a0-fdf5-447f-8bef-a6a5bf79626c\">de Mello, Marco T\u00falio et al. \u201eSchlafst\u00f6rungen als Ursache von Autounf\u00e4llen.\u201c International Journal of Preventive Medicine, Bd.   4,3 (2013): 246-57. <a href=\"#594c54a0-fdf5-447f-8bef-a6a5bf79626c-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 4 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"7a099c61-e99c-4d2c-aa8d-3f08c02eacef\">Wheelwright, Trevor. \u201eUmfrage zum Handyverhalten: Sind Menschen handys\u00fcchtig?\u201c <em>Reviews.org<\/em>, Reviews.org, 24. Januar 2022, www.reviews.org\/mobile\/cell-phone-addiction   <a href=\"#7a099c61-e99c-4d2c-aa8d-3f08c02eacef-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 5 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"756ffc07-9bb1-49a8-9d61-808ae441c5bf\">National Geographic Society. \u201eL\u00e4rmbel\u00e4stigung\u201c. National Geographic Society, 15. Juli 2019, www.nationalgeographic.org\/encyclopedia\/noise-pollution    <a href=\"#756ffc07-9bb1-49a8-9d61-808ae441c5bf-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 6 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><li id=\"6bb353d7-1355-4eb6-b996-be9885d17382\">Hirsch, Patricia, et al. \u201eEin Stereotyp auf dem Pr\u00fcfstand: Der Fall geschlechtsspezifischer Unterschiede bei den Multitasking-Kosten in Task-Switching- und Dual-Task-Situationen.\u201c <em>PLOS ONE<\/em>, Bd. 14, Nr. 8, 14. August 2019, S. e0220150, https:\/\/doi.org\/10.1371\/journal.pone.0220150.     <a href=\"#6bb353d7-1355-4eb6-b996-be9885d17382-link\" aria-label=\"Zur Fu\u00dfnotenreferenz 7 navigieren\">\u21a9\ufe0e<\/a><\/li><\/ol>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In unserer vernetzten Welt mangelt es nie an Ablenkungen \u2013 soziale Medien, Spiele, Videos, L\u00e4rm, Haustiere, Kinder und vieles mehr. Wie soll man da \u00fcberhaupt etwas erledigen, wenn selbst die einfachsten Aufgaben wie eine Herkulesaufgabe wirken? 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