{"id":171131,"date":"2024-05-13T08:00:00","date_gmt":"2024-05-13T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/how-much-collagen-to-take-for-best-results\/"},"modified":"2025-07-25T08:52:37","modified_gmt":"2025-07-25T08:52:37","slug":"how-much-collagen-to-take-for-best-results","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/how-much-collagen-to-take-for-best-results\/","title":{"rendered":"Wie viel Kollagen solltest du einnehmen, um die besten Ergebnisse zu erzielen?"},"content":{"rendered":"\n<p>Niemand bleibt ewig jung und frisch. \u00c4lter und faltig zu werden ist unvermeidlich, aber das bedeutet nicht, dass wir nicht w\u00fcrdevoll altern k\u00f6nnen. Aber wussten Sie, dass es eine nicht ganz so geheime Waffe gibt, die helfen kann, die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen? Falls Sie es noch nicht wussten: Es ist Kollagen! Doch wie viel <strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/product\/collagen-peptides\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Kollagenpulver<\/a><\/strong> sollten Sie t\u00e4glich f\u00fcr optimale Gesundheit und Wohlbefinden einnehmen? Scrollen Sie nach unten, um es herauszufinden!      <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-much-collagen-to-take\">Wie viel Kollagen soll ich einnehmen?<\/h2>\n\n<p>Es gibt <strong>keine offizielle empfohlene Tagesdosis f\u00fcr Kollagen<\/strong>. Wie Sie unten sehen werden, <strong>verwenden die meisten Studien jedoch zwischen 2,5 g und 20 g pro Tag<\/strong>, wobei die meisten keine negativen Auswirkungen bei diesen Dosen zeigten. <\/p>\n\n<p>Die <strong>wirksame Kollagenmenge h\u00e4ngt von Ihrem Einnahmegrund ab<\/strong>. Die unten aufgef\u00fchrten Dosierungen basieren auf <span style=\"text-decoration: underline\">ver\u00f6ffentlichten Studien zu Kollagen und dienen<\/span> nur als Richtlinie. Bitte sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kollagen einnehmen, insbesondere wenn Sie es zusammen mit anderen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln und\/oder Medikamenten einnehmen m\u00f6chten.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"1346\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/how-much-collagen-to-take-for-best-results-1-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-136936\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/how-much-collagen-to-take-for-best-results-1-1.png 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/how-much-collagen-to-take-for-best-results-1-1-267x300.png 267w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/how-much-collagen-to-take-for-best-results-1-1-913x1024.png 913w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/how-much-collagen-to-take-for-best-results-1-1-768x861.png 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/how-much-collagen-to-take-for-best-results-1-1-600x673.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-much-collagen-to-take-for-skincare\">Wie viel Kollagen sollte man f\u00fcr die Hautpflege einnehmen?<\/h2>\n\n<p>Eine k\u00fcrzlich durchgef\u00fchrte systematische \u00dcbersichtsarbeit zum Thema Kollagen untersuchte 11 Studien mit insgesamt 805 Patienten (1). Die Forscher berichteten Folgendes: <\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Eine t\u00e4gliche Dosis von<strong> 2,5 g bis 10 g \u00fcber 8 bis 24 Wochen<\/strong> zeigte vielversprechende Ergebnisse bei der Behandlung von trockener Haut, Hautalterung, Cellulite und Druckgeschw\u00fcren.<\/li>\n\n\n\n<li>Zur Verbesserung der Hautfeuchtigkeit und Elastizit\u00e4t hat sich eine t\u00e4gliche Dosis von <strong>3 g \u00fcber 4 bis 12 Wochen<\/strong> als wirksam erwiesen.<\/li>\n<\/ul>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-much-collagen-to-take-for-bone-health\">Wie viel Kollagen sollte man f\u00fcr gesunde Knochen einnehmen?<\/h2>\n\n<p>Knochenschwund ist eine weitere Nebenwirkung des <strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/slow-down-aging-naturally\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Alterns<\/a><\/strong>. Frauen ziehen dabei im Allgemeinen den K\u00fcrzeren, da sie fr\u00fcher und schneller an Knochendichte verlieren als M\u00e4nner (2). Doch es gibt Hoffnung: Kollagen kann bei postmenopausalen Frauen helfen, die Knochenmineraldichte und die Knochenmarker zu verbessern.  <\/p>\n\n<p>Einer randomisierten, kontrollierten Studie zufolge, die im Nutrition Journal ver\u00f6ffentlicht wurde, <strong>f\u00fchrte eine t\u00e4gliche Kollagen-Erg\u00e4nzung von 5 g \u00fcber 12 Monate<\/strong> zu einer erh\u00f6hten Knochenmineraldichte, einer gesteigerten Knochenbildung und einem verringerten Knochenabbau (3).<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-much-collagen-to-take-for-brain-health\">Wie viel Kollagen sollte man f\u00fcr die Gesundheit des Gehirns einnehmen?<\/h2>\n\n<p>Kollagen ist ein vielversprechendes Biomaterial, das bei der Behandlung von Verletzungen des zentralen Nervensystems helfen kann. Dies liegt daran, dass Kollagen vielseitig einsetzbar, biologisch abbaubar und ungiftig ist (4). In einer Studie nahmen 30 gesunde Freiwillige im Alter von 49 bis 63 Jahren <strong>4 Wochen lang t\u00e4glich 5 g Kollagen<\/strong> ein. Die Forscher stellten signifikante Verbesserungen der Gehirnstruktur und der sprachkognitiven Funktion der Patienten fest (5).   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-much-collagen-to-take-for-heart-health\">Wie viel Kollagen sollte man f\u00fcr die Herzgesundheit einnehmen?<\/h2>\n\n<p>Ein weiteres inneres Organ, das durch die Einnahme von Kollagen unterst\u00fctzt werden kann, ist das Herz. Dies wurde in einer kleinen Studie nachgewiesen, bei der 30 gesunde Erwachsene zweimal t\u00e4glich <strong>16 g Kollagen <\/strong>einnahmen (jeweils 8 g). Nach sechs Monaten kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Kollagen bei den Patienten zur Vorbeugung und Behandlung von Arteriosklerose beitrug (6). Unbehandelt kann Arteriosklerose direkt zu Herzerkrankungen und Schlaganf\u00e4llen f\u00fchren, da diese Erkrankung durch eine Verengung der Arterien und die Ansammlung von Plaque in den Arterien gekennzeichnet ist (7).   <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-much-collagen-to-take-for-muscle-support\">Wie viel Kollagen sollte man zur Muskelunterst\u00fctzung einnehmen?<\/h2>\n\n<p>Mit zunehmendem Alter verlieren wir langsam Muskelmasse und Muskeldefinition. Gl\u00fccklicherweise k\u00f6nnen Kollagenpr\u00e4parate helfen. In einer Studie mit \u00e4lteren M\u00e4nnern mit Sarkopenie (starkem Muskelschwund) trug die Einnahme von Kollagenpr\u00e4paraten (<strong>15 g t\u00e4glich \u00fcber 12 Wochen<\/strong>) in Kombination mit dreimal w\u00f6chentlichem Krafttraining zur Verbesserung von Muskelmasse und Muskelkraft bei. Dieser Ansatz trug auch zum Abbau von Fettmasse bei (8).   <\/p>\n\n<p>Eine weitere Studie, die sich auf die Auswirkungen von Kollagen auf anstrengende \u00dcbungen konzentrierte, ergab, dass<strong> 20 g t\u00e4glich (mindestens 7 Tage vor dem muskelsch\u00e4digenden Training eingenommen)<\/strong> bei der Muskelregeneration helfen (9).<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-how-many-grams-of-collagen-should-i-take-for-overall-health\">Wie viele Gramm Kollagen sollte ich f\u00fcr meine allgemeine Gesundheit einnehmen?<\/h2>\n\n<p>Kollagen kommt nicht nur in Haut, Knochen, Gehirn, Herz und Muskeln vor. Es kommt auch in unseren Sehnen, B\u00e4ndern, der Hornhaut, Blutgef\u00e4\u00dfen, Knorpeln, Augen, <strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/what-does-collagen-do-for-hair\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Haaren<\/a><\/strong>, Zelloberfl\u00e4chen und sogar der Plazenta vor (10). Deshalb wird Kollagen auch als \u201eKlebstoff\u201c bezeichnet, der den K\u00f6rper zusammenh\u00e4lt. Eine t<strong>\u00e4gliche Dosis von<\/strong> <strong>2,5 bis 15 g<\/strong> scheint jedoch ein wirksamer Bereich f\u00fcr das allgemeine Wohlbefinden zu sein (11).    <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-should-i-take-collagen-every-day-if-so-should-i-take-it-morning-or-night\">Sollte ich t\u00e4glich Kollagen einnehmen? Wenn ja, sollte ich es morgens oder abends einnehmen? <\/h2>\n\n<p>In den oben zitierten Studien nahmen die Probanden mehrere Wochen lang t\u00e4glich Kollagen ein, wobei die l\u00e4ngste Dauer 12 Monate betrug. F\u00fcr langfristige gesundheitliche Vorteile <strong><span style=\"text-decoration: underline\"><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/product\/collagen-peptides\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">integrieren Sie unser Intelligent Labs Multi Collagen Powder<\/a><\/span><\/strong> in Ihre t\u00e4gliche <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/when-to-take-collagen-powder\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><strong>Gesundheitsroutine! Der Zeitpunkt der Einnahme, z<\/strong><\/a>. B. morgens oder abends, ist v\u00f6llig egal, solange Sie es innerhalb des Tages einnehmen.  <\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"724\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/when-to-take-collagen-powder-01-1024x724-1.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-136941\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/when-to-take-collagen-powder-01-1024x724-1.png 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/when-to-take-collagen-powder-01-1024x724-1-300x212.png 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/when-to-take-collagen-powder-01-1024x724-1-768x543.png 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/when-to-take-collagen-powder-01-1024x724-1-600x424.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n<div style=\"height:25px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n<p><strong>Sind Sie sich noch nicht sicher, ob Sie Kollagen einnehmen sollen? Informieren Sie<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/benefits-collagen-supplements\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"> sich hier \u00fcber die vielen Vorteile von Kollagenpr\u00e4paraten.<\/a> <\/strong><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-what-s-the-reason-behind-declining-collagen-production\">Was ist der Grund f\u00fcr die nachlassende Kollagenproduktion?<\/h2>\n\n<p>Der Hauptgrund hierf\u00fcr ist nat\u00fcrlich das Alter. Doch wie Sie weiter unten sehen werden, spielen auch andere externe Faktoren eine Rolle \u2026 <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-1-it-s-a-natural-part-of-aging\">1) Es ist ein nat\u00fcrlicher Teil des Alterns<\/h3>\n\n<p>Ab dem 20. Lebensjahr nimmt die Kollagenproduktion nat\u00fcrlich ab. Die individuelle Produktionsrate kann variieren, aber eine Studie sch\u00e4tzt, dass die Kollagenproduktion j\u00e4hrlich um etwa 1 % abnimmt (12). Das klingt vielleicht nicht alarmierend, aber dieses 1 % kann sich summieren! Tats\u00e4chlich besagt eine andere Studie, dass die Haut in nur einem Jahrzehnt um stressbedingte 6,4 % d\u00fcnner werden kann (13).   <\/p>\n\n<p><strong>Verwandter Artikel: <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/best-anti-aging-skin-supplements\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Die besten Anti-Aging-Hautpr\u00e4parate f\u00fcr M\u00e4nner und Frauen<\/a><\/strong><\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-2-forgetting-to-put-on-sun-protection\">2) Vergessen, Sonnenschutz aufzutragen<\/h3>\n\n<p>Die Einwirkung der UV-Strahlen der Sonne kann die k\u00f6rpereigene Vitamin-D-Produktion ankurbeln. Wenn Sie jedoch l\u00e4nger als ein paar Minuten ins Freie gehen, vergessen Sie nicht, Sonnenschutz aufzutragen. Sonnenschutzmittel sch\u00fctzen Kollagen- und Elastinfasern wirksam vor Sonnensch\u00e4den (14). St\u00e4ndiges Vergessen oder Ignorieren des Sonnenschutzes kann die Alterung beschleunigen. Schlimmer noch: Es erh\u00f6ht das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken (15)!    <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-3-not-getting-enough-vitamin-c\">3) Nicht genug Vitamin C bekommen<\/h3>\n\n<p>Es versteht sich von selbst, dass eine gute Ern\u00e4hrung wichtig f\u00fcr die Gesundheit ist. Doch ein Vitamin sticht besonders hervor, wenn es um Kollagen geht: <strong><a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/should-you-take-collagen-with-vitamin-c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Vitamin C<\/a><\/strong>! Laut der Europ\u00e4ischen Beh\u00f6rde f\u00fcr Lebensmittelsicherheit tr\u00e4gt Vitamin C zur normalen Kollagenbildung bei und sorgt so f\u00fcr eine normale Funktion von Blutgef\u00e4\u00dfen, Knochen, Knorpel, Zahnfleisch, Haut und Z\u00e4hnen. Es ist au\u00dferdem ein starkes Antioxidans, das die Nerven-, Psyche- und Immunsystemfunktionen verbessert.  <\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-4-poor-lifestyle-choices\">4) Schlechter Lebensstil<\/h3>\n\n<p>Schlafmangel beeintr\u00e4chtigt die Kollagenproduktion und beeintr\u00e4chtigt die Hautintegrit\u00e4t (16). Er kann auch das Risiko f\u00fcr verschiedene Gesundheitsprobleme wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Metabolisches Syndrom, Typ-2-Diabetes und mehr erh\u00f6hen (17). Sorgen Sie daf\u00fcr, dass Sie jede Nacht ausreichend \u201eSch\u00f6nheitsschlaf\u201c bekommen \u2013 Ihre Haut wird es Ihnen danken!   <\/p>\n\n<p>Dar\u00fcber hinaus kann Rauchen auch die Kollagenproduktion beeintr\u00e4chtigen. Viele langj\u00e4hrige Raucher sehen dies \u2013 tiefe Falten, ein unsch\u00f6ner Teint, schlechte Z\u00e4hne und Zahnfleisch \u2013 und sehen dadurch deutlich \u00e4lter aus (18). Das ist nicht weiter verwunderlich, da Rauchen die Kollagensynthese verringern und das Gleichgewicht der extrazellul\u00e4ren Matrix beeintr\u00e4chtigen kann (19).  <\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-final-words\">Letzte Worte<\/h2>\n\n<p>Die richtige Tagesdosis an Kollagenpulver kann helfen, den unvermeidlichen Zeichen der Hautalterung vorzubeugen. Befolgen Sie die Tipps in diesem Artikel, um auch im Alter eine gute Figur zu machen!  <\/p>\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n<p class=\"has-small-font-size\"><strong>Referenzen<\/strong><\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(1) Orale Kollagensupplementierung: Eine systematische \u00dcbersicht \u00fcber dermatologische Anwendungen. Choi FD, Sung CT, Juhasz ML, Mesinkovsk NA. <em>J Drugs Dermatol<\/em>. 2019;18(1):9-16  <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(2) Gender Disparities in Osteoporosis. Alswat KA. <em>J Clin Med Res<\/em>. 2017;9(5):382-387.   <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(3) A. Spezifische Kollagenpeptide verbessern die Knochenmineraldichte und Knochenmarker bei postmenopausalen Frauen \u2013 eine randomisierte Kontrollstudie. K\u00f6nig, D.; Oesser, S.; Scharla, S.; Zdzieblik, D.; Gollhofer, <em>Nutrients<\/em> <strong>2018<\/strong>, <em>10<\/em>, 97.<\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(4) Kollagen f\u00fcr die Gehirnreparatur: therapeutische Perspektiven. Ucar B, Humpel C. <em>Neural Regen Res<\/em>. 2018;13(4):595-598.   <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(5) Auswirkungen von Kollagenhydrolysaten auf die menschliche Gehirnstruktur und kognitive Funktion: Eine klinische Pilotstudie. Koizumi, S.; Inoue, N.; Sugihara, F.; Igase, M. <em>Nutrients<\/em> <strong>2020<\/strong>, <em>12<\/em>, 50.<\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(6) Wirkung von Kollagentripeptid auf Arteriosklerose bei gesunden Menschen. Tomosugi N, Yamamoto S, Takeuchi M, et al. <em>J Atheroscler Thromb<\/em>. 2017;24(5):530-538.   <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(7) Atherosclerosis. Lusis AJ. <em>Nature<\/em>. 2000;407(6801):233-241.   <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(8) Die Einnahme von Kollagenpeptiden in Kombination mit Krafttraining verbessert die K\u00f6rperzusammensetzung und erh\u00f6ht die Muskelkraft bei \u00e4lteren M\u00e4nnern mit Sarkopenie: eine randomisierte Kontrollstudie. Zdzieblik D, Oesser S, Baumstark MW, Gollhofer A, K\u00f6nig D. <em>Br J Nutr<\/em>. 2015;114(8):1237-1245.   <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(9) Die Auswirkungen von Kollagenpeptiden auf Muskelsch\u00e4den, Entz\u00fcndungen und Knochenumsatz nach dem Training: eine randomisierte, kontrollierte Studie. Clifford, T., Ventress, M., Allerton, D.M. <em>et al<\/em>. <em>Aminos\u00e4uren<\/em> <strong>51<\/strong>, 691\u2013704 (2019).  <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(10) Kollagen, aus Wikipedia, https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/Collagen<\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(11) Signifikante Mengen funktioneller Kollagenpeptide k\u00f6nnen in die Ern\u00e4hrung aufgenommen werden, w\u00e4hrend gleichzeitig das unverzichtbare Aminos\u00e4uregleichgewicht aufrechterhalten wird. Paul, C.; Leser, S.; Oesser, S. <em>Nutrients<\/em> <strong>2019<\/strong>, <em>11<\/em>, 1079.<\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(12) Warum faltet die Haut mit zunehmendem Alter? Wie l\u00e4sst sich dieser Prozess am besten verlangsamen oder verhindern? Suzan Obagi, 26. September 2005  <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(13) Characteristics of the Aging Skin, Miranda A. Farage, Kenneth W. Miller, Peter Elsner und Howard I. Maibach, Online ver\u00f6ffentlicht: 17. Januar 2013<\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(14) Einfluss der Sonneneinstrahlung auf die kutanen Kollagen-\/Elastinfasern und Carotinoide: Negative Effekte k\u00f6nnen durch die Anwendung von Sonnenschutzmitteln reduziert werden, Maxim E. Darvin, Heike Richter, Sebastian Ahlberg, Stefan F. Haag, Martina C. Meinke, Delphine Le Quintrec, Olivier Doucet, J\u00fcrgen Lademann, Erstver\u00f6ffentlichung: 18. M\u00e4rz 2014<\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(15) Vorteile des Sonnenlichts: Ein Lichtblick f\u00fcr die menschliche Gesundheit, M. Nathaniel Mead, Ver\u00f6ffentlicht: 1. April 2008<\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(16) Kann schlechter Schlaf die Hautintegrit\u00e4t beeintr\u00e4chtigen? Kahan V, Andersen ML, Tomimori J, Tufik S.<em> Med Hypotheses<\/em>. 2010;75(6):535-537.   <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(17) Kurz- und langfristige gesundheitliche Folgen von Schlafst\u00f6rungen. Medic G, Wille M, Hemels ME. <em>Nat Sci Sleep<\/em>. 2017;9:151-161. Ver\u00f6ffentlicht am 19. Mai 2017.    <\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(18) Diashow: \u00dcberraschende Auswirkungen des Rauchens auf Ihr Aussehen und Ihr Leben, medizinisch \u00fcberpr\u00fcft von Dr. Nayana Ambardekar am 13. November 2021<\/p>\n\n<p class=\"has-small-font-size\">(19) Rauchen beeinflusst die Kollagensynthese und den Umsatz der extrazellul\u00e4ren Matrix in der menschlichen Haut, A. Knuutinen, N. Kokkonen, J. Risteli, K. V\u00e4h\u00e4kangas, M. Kallioinen, T. Salo, T. Sorsa, A. Oikarinen, British Journal of Dermatology, Band 146, Ausgabe 4 S. 588-594<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Niemand bleibt ewig jung und frisch. \u00c4lter und faltig zu werden ist unvermeidlich, aber das bedeutet nicht, dass wir nicht w\u00fcrdevoll altern k\u00f6nnen. 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