{"id":171106,"date":"2024-05-20T07:00:00","date_gmt":"2024-05-20T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/kollagen-pulver-vs-tabletten-was-ist-besser\/"},"modified":"2025-09-23T10:22:35","modified_gmt":"2025-09-23T09:22:35","slug":"kollagen-pulver-vs-tabletten-was-ist-besser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/kollagen-pulver-vs-tabletten-was-ist-besser\/","title":{"rendered":"Kollagen-Pulver vs. -tabletten: Was ist besser?"},"content":{"rendered":"\n\n\n\n\n

Kollagen gibt es in vielen Formen, wobei Pulver und Tabletten zwei der beliebtesten Darreichungsformen sind. Beide bieten die gleichen gesundheitlichen Vorteile, insbesondere die F\u00e4higkeit, die Gesundheit von N\u00e4geln<\/strong><\/a>, Haaren<\/a><\/strong>, Haut und sogar des Darms <\/a><\/strong>zu f\u00f6rdern. In diesem Artikel besprechen wir die Vor- und Nachteile der beiden Varianten, damit du dich entscheiden kannst, ob du Kollagenpulver <\/a><\/strong>oder -tabletten kaufen m\u00f6chtest. <\/p>\n\n\n\n

Warum sollte man \u00fcberhaupt Kollagen einnehmen?<\/h2>\n\n\n\n

Kollagen ist ein wichtiger Baustein f\u00fcr unsere Haut, Knochen, Muskeln, Sehnen, inneren Organe und B\u00e4nder. Aber wenn wir \u00e4lter werden, nimmt die Kollagenproduktion ab und die Zeichen des Alterns werden langsam sichtbar. Um den Kollagenabbau zu verlangsamen, kannst du kollagenreiche Lebensmittel (wie Knochenbr\u00fche<\/a><\/strong>) oder Kollagenpr\u00e4parate zu dir nehmen.<\/p>\n\n\n\n

Wenn du mehr \u00fcber die wichtigsten Vorteile von Kollagenpr\u00e4paraten <\/a><\/strong>wissen willst, schau dir diesen Beitrag an.  <\/p>\n\n\n\n

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Kollagenpulver vs. -tabletten: Dosierung<\/h2>\n\n\n\n

Kollagenpulver ist buchst\u00e4blich nur loses Pulver in einem Glas, einer Wanne oder einer Packung. Kollagentabletten hingegen werden hergestellt, indem Kollagenpulver in Kapseln oder Tabletten verpackt wird. Wie du weiter unten sehen wirst, ergibt sich daraus eine gro\u00dfe Diskrepanz bei der Portionsgr\u00f6\u00dfe und der Menge an Kollagen pro Portion.<\/p>\n\n\n\n

Hier sind einige beliebte Marken von Kollagenpulver auf Amazon und die entsprechenden Mengen pro Messl\u00f6ffel\/Portion:<\/p>\n\n\n\n

Kollagenpulver<\/strong><\/td>Portionsgr\u00f6\u00dfe<\/strong><\/td>Kollagen pro Portion<\/strong><\/td><\/tr>
Intelligent Labs Multi Collagen Powder<\/strong><\/td>1 Messl\u00f6ffel<\/td>11,2g<\/td><\/tr>
Vital Proteins Collagen Peptides<\/td>2 Messl\u00f6ffel<\/td>20g<\/td><\/tr>
Sports Research Collagen Peptides<\/td>1 Messl\u00f6ffel<\/td>11g<\/td><\/tr>
Neocell Super Collagen<\/td>2 Messl\u00f6ffel<\/td>10g<\/td><\/tr>
Ancient Nutrition Multi Collagen Protein Powder<\/td>1 Messl\u00f6ffel<\/td>10,1g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Here are some examples of popular collagen pills:<\/p>\n\n\n\n

Kollagentabletten<\/strong><\/td>Portionsgr\u00f6\u00dfe<\/strong><\/td>Kollagen pro Portion<\/strong><\/td><\/tr>
Vital Vitamins Multi Collagen Complex<\/td>3 Kapseln<\/td>1,6g<\/td><\/tr>
Ancient Nutrition Multi Collagen Capsules<\/td>3 Kapseln<\/td>1,5g<\/td><\/tr>
Sports Research Multi Collagen Complex<\/td>3 Kapseln<\/td>1,6g<\/td><\/tr>
Caribou Nutrition Multi Collagen<\/td>3 Kapseln<\/td>2g<\/td><\/tr>
Live Conscious Beyond Collagen<\/td>3 Kapseln<\/td>1.3g<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n
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GEWINNER: Kollagenpulver<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Je nach Marke des Kollagenpulvers enth\u00e4lt jede Portion etwa 10-20 Gramm Kollagenpeptide. Was die Kollagentabletten angeht, so kannst du sie dir als winzige Kugeln vorstellen, die nur ein paar hundert Milligramm Kollagen einziehen k\u00f6nnen. Ein einziger Messl\u00f6ffel unseres Multi Collagen Powder (11,2 g) entspricht 17-26 Kollagentabletten<\/strong>! Das sind eine Menge Pillen zum Schlucken!<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

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Kollagenpulver vs. Kollagentabletten: Einfachheit der Einnahme<\/h2>\n\n\n\n

F\u00fcr diese Kategorie ist es wichtig, dass du dir ein Bild von den grundlegenden Schritten machst, die du unternehmen musst, um deine Kollagenmenge zu erhalten.<\/p>\n\n\n\n

Pulver<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Bereite die warme oder zimmerwarme Fl\u00fcssigkeit <\/strong>vor, in die du das Pulver mischen willst; das kann Wasser, Tee, Kaffee, Suppe usw. sein. \u00d6ffne den Kollagenbecher und nimm den Messl\u00f6ffel heraus. Nimm die empfohlene Portionsgr\u00f6\u00dfe (1-2 Messl\u00f6ffel) und sch\u00fctte sie in die Fl\u00fcssigkeit. Umr\u00fchren oder sch\u00fctteln, bis sich das Pulver aufl\u00f6st. Wenn du ein kaltes Getr\u00e4nk genie\u00dfen m\u00f6chtest, f\u00fcge Eis hinzu, sobald sich das Pulver vollst\u00e4ndig aufgel\u00f6st hat (das Pulver kann klumpen, wenn es in kalte Fl\u00fcssigkeit gegossen wird).<\/p>\n\n\n\n

Tabletten<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Entnimm die empfohlene Anzahl an Pillen f\u00fcr eine Portion. Du kannst eine Pille auf einmal schlucken oder drei auf einmal, wenn du damit umgehen kannst. Trinke Wasser, um ein Verschlucken zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n

GEWINNER: Kollagentabletten<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Nun, es ist ganz einfach zu erkennen, welche Variante einfacher in der Handhabung ist, oder? Kollagentabletten gewinnen diese Runde ganz klar! Au\u00dferdem hat Kollagenpulver das Potenzial, eine Sauerei zu verursachen. Wenn du einen ganzen Messl\u00f6ffel auf den Boden fallen l\u00e4sst, wirst du sehen, was ich meine. Wenn du das Pech hast, dass ein Ventilator in diese Richtung bl\u00e4st, wirst du das Pulver auf dem Boden verstreuen! Mit Kollagentabletten gibt es dieses Problem nicht. Wenn du sie fallen l\u00e4sst, hebst du sie einfach wieder auf.<\/p>\n\n\n\n

\"Kollagenpeptidpulver<\/figure>\n\n\n\n

Kollagenpulver vs. Kollagentabletten: Vielseitigkeit<\/h2>\n\n\n\n

Kollagenpulver wird normalerweise in neutralen Geschmacksrichtungen verkauft, so dass es problemlos in jede <\/em>Fl\u00fcssigkeit einger\u00fchrt werden kann. Gib es in deinen morgendlichen Kaffee, Tee, Kakao oder Saft, ohne dass es den Geschmack ver\u00e4ndert. Oder f\u00fcge es zu deinen Shakes und Smoothies am Nachmittag hinzu. Du kannst dein Kollagenpulver sogar in deinen Abendcocktail mischen! Und damit ist die Liste noch nicht zu Ende. Da hohe Temperaturen dem Kollagen nicht schaden, kannst du auch damit backen und kochen!  <\/p>\n\n\n\n

Technisch gesehen kannst du das Gleiche mit Kollagentabletten machen. Zieh die Kapseln einfach auseinander und du erh\u00e4ltst das Pulver. Wie in unserem vorherigen Beispiel im Abschnitt Dosierung erw\u00e4hnt, musst du jedoch mindestens 17-26 Kapseln aufbrechen, um das \u00c4quivalent von einem Messl\u00f6ffel unseres Multi Kollagenpulvers<\/strong> zu erhalten. Das ist den Aufwand \u00fcberhaupt nicht wert. Ganze Kapseln direkt in Fl\u00fcssigkeiten zu geben, ist auch eine M\u00f6glichkeit, aber nicht ideal, da die Kapseln mit Gelatine und\/oder anderen Inhaltsstoffen hergestellt werden und so den Geschmack\/die Textur deiner Fl\u00fcssigkeit beeintr\u00e4chtigen.<\/p>\n\n\n\n

GEWINNER: KOLLAGENPULVER<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Pulver ist vielleicht nicht die bequemste Form, aber es ist definitiv vielseitiger als Kollagentabletten!<\/p>\n\n\n\n

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Kollagenpulver vs. Kollagentabletten: Tragbarkeit<\/h2>\n\n\n\n

Kollagentabletten sind in der Regel leichter zu transportieren als Pulver, da letzteres in gro\u00dfen Bechern und Gl\u00e4sern verkauft wird. Inzwischen bieten jedoch immer mehr Marken Einzelportionspackungen an, die sich leichter mitnehmen lassen als eine Flasche. Ja, das ist nicht die umweltfreundlichste Option, also empfehlen wir dir, diese nur zu kaufen, wenn du auf Reisen bist und keine schwere Dose in deine Tasche packen m\u00f6chtest.<\/p>\n\n\n\n

GEWINNER: KOLLAGENPULVER<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Diese Kategorie war nicht so eindeutig, da beide Varianten als tragbare Optionen angeboten werden. Wir haben jedoch ber\u00fccksichtigt, dass Kollagentabletten eine h\u00f6here Dosis enthalten als Tabletten, was bedeutet, dass du trotzdem Dutzende von Tabletten einpacken musst, um die gleiche Dosis in einer einzigen Packung zu erhalten!<\/p>\n\n\n\n

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Kollagenpulver vs. Kollagentabletten: Leichte Aufnahme<\/h2>\n\n\n\n

Sowohl Kollagen Pulver als auch Kollagentabletten werden aus hydrolysiertem Kollagen hergestellt. Es ist das Ergebnis einer enzymatischen Hydrolyse, einem Prozess, bei dem Kollagen in kurze Aminos\u00e4ureketten, die sogenannten Peptide, zerlegt wird. Deshalb steht auf den Etiketten von Kollagen oft “hydrolysiertes Kollagen” oder “Kollagenpeptide”. Diese Form wird schnell in den Blutkreislauf aufgenommen.<\/p>\n\n\n\n

Kollagentabletten sind in einer Kapsel eingeschlossen, die normalerweise aus Gelatine besteht. Das bedeutet, dass der K\u00f6rper erst die Kapsel aufspalten muss, bevor er an das darin enthaltene Pulver gelangt. <\/p>\n\n\n\n

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GEWINNER: KOLLAGENPULVER<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Das Pulver gewinnt in dieser Runde, weil es bereits in seiner am besten absorbierbaren Form vorliegt. Kollagentabletten erfordern einen zus\u00e4tzlichen Schritt, da die Kapsel erst aufgeschlossen werden muss.<\/p>\n\n\n\n

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Fazit: Welches ist die beste Form von Kollagen zum Einnehmen?<\/h2>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Hast du bei unserem Vergleich mitgez\u00e4hlt? Falls nicht, mach dir keine Sorgen. Hier ist eine kurze Zusammenfassung:  <\/p>\n\n\n\n

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  • Dosierung – Pulver<\/li>\n\n\n\n
  • Einfachheit der Einnahme – Tabletten<\/li>\n\n\n\n
  • Vielseitigkeit – Pulver<\/li>\n\n\n\n
  • Tragbarkeit – Pulver (in Reisepaketen)<\/li>\n\n\n\n
  • Leichte Aufnahme – Pulver<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Das sind 4 Punkte f\u00fcr das Kollagenpulver<\/strong> und 1 Punkt f\u00fcr die Kollagentabletten.<\/p>\n\n\n\n

    Zusammenfassend l\u00e4sst sich also sagen, dass Kollagen in Pulverform auf jeden Fall eine weitaus bessere Option als Tabletten ist! Wir haben den Preis in diesem Vergleich nicht ber\u00fccksichtigt, weil er sehr unterschiedlich ist, aber eine schnelle Suche zeigt, dass Pulver etwas teurer ist als Tabletten. Angesichts der vielen Vorteile des Pulvers lohnt es sich aber auf jeden Fall, ein paar Euro mehr auszugeben.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Infografik zu Kollagenpulver vs. Kollagentabletten<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":171107,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[1909,1903],"tags":[1946],"coauthors":[1021],"class_list":["post-171106","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ernaehrung","category-keine-kategorie","tag-kollagen"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":1909,"label":"Ern\u00e4hrung"},{"value":1903,"label":"Keine Kategorie"}],"post_tag":[{"value":1946,"label":"kollagen"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/kollagen-pulver-vs-tabletten-was-ist-besser-01-1024x512.jpg",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"Angie Arriesgado","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/author\/angie\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":1909,"name":"Ern\u00e4hrung","slug":"ernaehrung","term_group":0,"term_taxonomy_id":1909,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":106,"filter":"raw","cat_ID":1909,"category_count":106,"category_description":"","cat_name":"Ern\u00e4hrung","category_nicename":"ernaehrung","category_parent":0},{"term_id":1903,"name":"Keine Kategorie","slug":"keine-kategorie","term_group":0,"term_taxonomy_id":1903,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":36,"filter":"raw","cat_ID":1903,"category_count":36,"category_description":"","cat_name":"Keine Kategorie","category_nicename":"keine-kategorie","category_parent":0}],"tag_info":[{"term_id":1946,"name":"kollagen","slug":"kollagen","term_group":0,"term_taxonomy_id":1946,"taxonomy":"post_tag","description":"","parent":0,"count":18,"filter":"raw"}],"wpml":{"language":"de-at","is_original":false,"original_post_id":130949,"translations":{"de-at":{"id":171106,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":78210,"language":"de-de","is_original":false},"en-gb":{"id":130949,"language":"en-gb","is_original":true},"es-es":{"id":77522,"language":"es-es","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171106","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=171106"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171106\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":249786,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/171106\/revisions\/249786"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/media\/171107"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=171106"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=171106"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=171106"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=171106"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}