{"id":170594,"date":"2020-08-24T08:00:00","date_gmt":"2020-08-24T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/inositol-fur-pcos-eine-nahrungserganzung-die-wirklich-funktioniert\/"},"modified":"2025-09-23T10:39:07","modified_gmt":"2025-09-23T09:39:07","slug":"inositol-fur-pcos-eine-nahrungserganzung-die-wirklich-funktioniert","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/inositol-fur-pcos-eine-nahrungserganzung-die-wirklich-funktioniert\/","title":{"rendered":"Inositol f\u00fcr PCOS: Eine Nahrungserg\u00e4nzung, die wirklich funktioniert"},"content":{"rendered":"\n

Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) betrifft Frauen aus allen Lebensbereichen. Es ist vielleicht nicht lebensbedrohlich, aber wenn es unbehandelt bleibt, kann es zu ernsthafteren Erkrankungen wie Typ-II-Diabetes und Herz-Kreislauf-Problemen f\u00fchren. In diesem Artikel erfahren Sie, ob eine Nahrungserg\u00e4nzung mit Inositol bei PCOS eine wirksame Behandlungsoption ist. Wenn Sie bis zum Ende weiterlesen, werden Sie auch wissen, was die beste Inositol-Nahrungerg\u00e4nzungsformel auf dem Markt ist.<\/p>\n\n\n\n

Was genau ist Inositol? <\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Inositol ist eine nat\u00fcrlich vorkommende Form von Zucker, die h\u00e4ufig in Getreide, Fr\u00fcchten und N\u00fcssen vorkommt. Orangen und Cantaloupes sind zwei Beispiele f\u00fcr Fr\u00fcchte mit hohem Inositolgehalt. Unser K\u00f6rper stellt Inositol auch aus Glukose her, es ist uns also keineswegs fremd. Tats\u00e4chlich produzieren unsere Nieren etwa zwei Gramm Inositol pro Tag.  <\/p>\n\n\n\n

Inositol ist ein Hauptbestandteil unserer Zellmembranen. Es beeinflusst die Neurotransmitter im Gehirn, darunter die Stimmungshormone Serotonin und Dopamin. Und dank seiner Wirkung auf das Insulin hilft es bei der Blutzuckereinstellung.<\/p>\n\n\n\n

Es gibt 9 isomere Formen von Inositol, wobei Myo-Inositol<\/strong> die h\u00e4ufigste Form ist. Es kann sich in andere Formen wie D-Chiro-Inositol<\/strong> umwandeln, wenn der K\u00f6rper es ben\u00f6tigt (1). Sie werden mehr dar\u00fcber erfahren, wie Myo-Inositol und D-Chiro-Inositol zusammenwirken, um PCOS zu bek\u00e4mpfen, also lesen Sie weiter!<\/p>\n\n\n\n

Oh, und hier ist eine lustige Tatsache: pulverisiertes Inositol schmeckt nur halb so s\u00fc\u00df wie Zucker und wird h\u00e4ufig als Requisit f\u00fcr Kokain in Filmen<\/a> verwendet. Wenn Sie also Ihren Lieblingsschauspieler das n\u00e4chste Mal sehen, wie er Pulver auf einem Tisch schnupft, dann ist es wahrscheinlich Inositol!<\/p>\n\n\n\n

\"Frau<\/figure>\n\n\n\n

PCOS und Insulinresistenz<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Traditionell bedeutete die Behandlung von PCOS die Behandlung einzelner Symptome, d.h. Sie erhalten ein Rezept f\u00fcr die fehlende Periode oder den Haarausfall oder die Gewichtszunahme usw. Aber die Grundursache bleibt oft unbehandelt, so dass die Erkrankung immer wieder auftritt.<\/p>\n\n\n\n

Dennoch ist die Ursache von PCOS immer noch unbekannt, aber es gibt einige Theorien. Eine davon ist, dass es sich um eine erbliche Erkrankung handelt, die durch Fettleibigkeit noch verschlimmert wird (2). Eine andere ist, dass weibliche Babys in der Geb\u00e4rmutter hohen Androgenspiegeln ausgesetzt sind, die sie anf\u00e4llig daf\u00fcr machen, sp\u00e4ter im Leben PCOS zu bekommen (3). Und schliesslich die Insulinresistenz oder Insulinunempfindlichkeit (4). In diesem Artikel konzentrieren wir uns auf die Behandlung der Insulinresistenz zur Umkehrung der PCOS-Symptome.<\/p>\n\n\n\n

Aber was hat Insulin mit PCOS zu tun?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Insulin ist ein Hormon, das die Kohlenhydrate aus den Lebensmitteln, die Sie essen, in Zucker oder Glukose umwandelt, so dass der K\u00f6rper sie zur Energiegewinnung nutzen kann. Es reguliert Ihren Blutzuckerspiegel, indem es \u00fcbersch\u00fcssige Glukose in der Leber, den Muskeln und den Fettzellen speichert. Der K\u00f6rper verwendet diese gespeicherte Glukose dann, wenn Ihr Blutzuckerspiegel sinkt, vielleicht weil Sie hungrig sind oder eine anstrengende k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t hinter sich haben, die Tonnen von Energie verbraucht hat (5).  <\/p>\n\n\n\n

Wenn Sie jedoch zu viele Kohlenhydrate essen, ohne die gleiche Menge an Energie zu verbrauchen (z.B. aufgrund einer sitzenden Lebensweise), kann Ihr Blutzuckerspiegel gef\u00e4hrlich hoch bleiben. Ihre Bauchspeicheldr\u00fcse produziert mehr Insulin, um zu versuchen, Ihren Blutzuckerspiegel zu senken.<\/p>\n\n\n\n

Aber ein \u00fcber l\u00e4ngere Zeit erh\u00f6hter Insulinspiegel f\u00fchrt zu einer Insulinresistenz, d.h. das Insulin wirkt nicht mehr so, wie es sollte. Das heisst, der Blutzuckerspiegel bleibt unkontrolliert. Dies kann dann zu ernsthaften Erkrankungen wie Typ-II-Diabetes, Blindheit, Nierenversagen und Herzkrankheiten f\u00fchren.<\/p>\n\n\n\n

Wegen der Insulinresistenz beginnen auch Ihre Hormone zu verzerren. Ihr \u00d6strogenspiegel sinkt und Ihr Testosteronspiegel (das m\u00e4nnliche Hormon) steigt. Aus diesem Grund stellen sich viele PCOS-Symptome als typisch m\u00e4nnliche Merkmale dar. Zum Beispiel ungewollter Haarwuchs im Gesicht (Bart, Schnurrbart), unregelm\u00e4ssige oder ausbleibende Menstruation und sch\u00fctteres Haar am Scheitel, genau wie bei der m\u00e4nnlichen Glatzenbildung (6).<\/p>\n\n\n\n

\"Inositol<\/figure>\n\n\n\n

Wie Inositol bei PCOS hilft<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Hier sind einige M\u00f6glichkeiten, wie Inositol von PCOS betroffenen Frauen helfen kann:<\/p>\n\n\n\n

Verringerung der Insulinresistenz<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Costantino und Kollegen f\u00fchrten eine Doppelblindstudie an 42 Frauen mit PCOS durch. Sie behandelten die H\u00e4lfte der Frauen mit Myo-Inositol plus Fols\u00e4ure. Die andere H\u00e4lfte erhielt nur Fols\u00e4ure. Der Unterschied zwischen den beiden Gruppen war verbl\u00fcffend. Die erste Gruppe zeigte gegen\u00fcber der zweiten Gruppe eine deutliche Zunahme der Insulinsensitivit\u00e4t, einen niedrigeren Blutdruck, einen niedrigeren Triglyceridspiegel und niedrigere Testosteronspiegel (7).<\/p>\n\n\n\n

Verbesserung der Ovarialaktivit\u00e4t<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Der Eisprung ist der erste Schritt zu Fruchtbarkeit und Schwangerschaft. Bei Frauen mit unregelm\u00e4ssigen Perioden ist dies das erste Symptom, das so schnell wie m\u00f6glich behandelt werden muss. In einer Studie mit 50 Frauen mit PCOS und Insulinresistenz verabreichten Forscherinnen und Forscher Myo-Inositol. Sie stellten fest, dass es dazu beitrug, ihre Insulinsensitivit\u00e4t und auch ihren Body-Mass-Index zu verbessern. Es f\u00fchrte auch dazu, dass 29 der Frauen einen Eisprung hatten (sp\u00e4ter wurden 11 der 29 Frauen erfolgreich empfangen) (8).<\/p>\n\n\n\n

Verbesserung der Eizellqualit\u00e4t<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Die Eizellqualit\u00e4t kann den Unterschied zwischen einer gesunden und einer problematischen Schwangerschaft ausmachen. Frauen mit PCOS leiden nicht nur unter unregelm\u00e4\u00dfigen Perioden und Unfruchtbarkeit, sondern auch eine schlechte Eizellqualit\u00e4t ist ein Problem. Gl\u00fccklicherweise verbessert die Supplementation mit Myo-Inositol die Eizellqualit\u00e4t bei PCOS-Patientinnen, was zu einer gesunden Schwangerschaft f\u00fchrt (9).<\/p>\n\n\n\n

Schwangerschaftsdiabetes vorbeugen<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Schwangere Frauen, die an Insulinresistenz leiden, haben ein hohes Risiko, einen Gestationsdiabetes mellitus (GDM) zu entwickeln. Die Forscher fanden jedoch heraus, dass durch die Supplementation mit Myo-Inositol die Wahrscheinlichkeit, dass Frauen einen GDM entwickeln, deutlich verringert wurde. Die Frauen brachten auch kleinere und ges\u00fcndere Babys in einem sp\u00e4teren Gestationsalter zur Welt (10).<\/p>\n\n\n\n

Verbesserung von Blutdruck und Triglyceridwerten<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Myo-Inositol mag das Hauptinositol im K\u00f6rper sein, aber eine Studie \u00fcber D-Chiro-Inositol zeigte, dass es nicht nur die Insulinsensitivit\u00e4t von PCOS-Patienten verbessert, sondern auch die Plasma-Triglyceridkonzentration der Frauen senkt. Dar\u00fcber hinaus sanken auch der diastolische und systolische Blutdruck der Patientinnen signifikant (11).<\/p>\n\n\n\n

Senkt den Testosteronspiegel<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ein hoher Testosteronspiegel ist f\u00fcr die schlimme Akne, d\u00fcnner werdendes Haar und Hirsutismus bei Frauen mit PCOS verantwortlich. Wenn Sie an diesen Symptomen leiden, sollten Sie die Einnahme von Inositol gegen PCOS in Erw\u00e4gung ziehen. In einer Doppelblindstudie konnten Forscher eine signifikante Senkung des Testosteronspiegels feststellen, indem sie Frauen mit einer Kombination aus Myo-Inositol und Fols\u00e4ure behandelten (7).<\/p>\n\n\n\n

\"Frau<\/figure>\n\n\n\n

Was ist bei der Einnahme von Inositolzus\u00e4tzen f\u00fcr PCOS die beste Option?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Der t\u00e4gliche Verzehr gro\u00dfer Mengen an inositolreicher Nahrung kann bei PCOS helfen, aber man muss dabei ziemlich diszipliniert vorgehen. Das bedeutet, dass Sie nicht schummeln oder auf ungesunde und zuckerreiche Lebensmittel scharf essen sollten. Aus diesem Grund wird eine Supplementation mit Inositol notwendig. Oft reicht die Aufnahme von Inositol aus der Nahrung einfach nicht aus, um die Insulinsensitivit\u00e4t zu verbessern<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Schlussfolgerung<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Es gibt vielleicht noch keine Heilung f\u00fcr PCOS, aber die Symptome sind \u00fcberschaubar. Ein gesunder Lebensstil – eine PCOS-freundliche Ern\u00e4hrung<\/strong> und mehr k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t – kann zur Besserung der Symptome beitragen. Eine Supplementation mit Inositol hilft ebenfalls. Um sicherzustellen, dass Ihre Symptome nie wieder auftreten, ist es wichtig, sich auf diesen neuen Lebensstil einzulassen. Teilen Sie uns in den Kommentaren unten mit, ob Sie Chromositol-F (oder eine andere Inositol-Erg\u00e4nzung) zur Behandlung Ihrer PCOS-Symptome ausprobiert haben!<\/p>\n\n\n\n

Quellen:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

(1) Larner, Joseph et al. \u201cD-chiro-inositol glycans in insulin signaling and insulin resistance.\u201d Molecular medicine (Cambridge, Mass.) vol. 16,11-12 (2010): 543-52. doi:10.2119\/molmed.2010.00107<\/p>\n\n\n\n

(2) Legro RS, Strauss JF (2002). \u201cMolecular progress in infertility: polycystic ovary syndrome\u201d. Fertil. Steril. 78 (3): 569\u201376. doi:10.1016\/S0015-0282(02)03275-2<\/p>\n\n\n\n

(3) Panagiota Filippou, Roy Homburg, Is foetal hyperexposure to androgens a cause of PCOS?, Human Reproduction Update, Volume 23, Issue 4, July-August 2017, Pages 421\u2013432, https:\/\/doi.org\/10.1093\/humupd\/dmx013<\/p>\n\n\n\n

(4) Lisa J. Moran, Marie L. Misso, Robert A. Wild, Robert J. Norman, Impaired glucose tolerance, type 2 diabetes and metabolic syndrome in polycystic ovary syndrome: a systematic review and meta-analysis, Human Reproduction Update, Volume 16, Issue 4, July-August 2010, Pages 347\u2013363, https:\/\/doi.org\/10.1093\/humupd\/dmq001<\/p>\n\n\n\n

(5) Wilcox, Gisela. \u201cInsulin and insulin resistance.\u201d The Clinical biochemist. Reviews vol. 26,2 (2005): 19-39.<\/p>\n\n\n\n

(6) Rodriguez Paris, Valentina, and Michael J Bertoldo. \u201cThe Mechanism of Androgen Actions in PCOS Etiology.\u201d Medical sciences (Basel, Switzerland) vol. 7,9 89. 28 Aug. 2019, doi:10.3390\/medsci7090089<\/p>\n\n\n\n

(7) Costantino, D et al. \u201cMetabolic and hormonal effects of myo-inositol in women with polycystic ovary syndrome: a double-blind trial.\u201d European review for medical and pharmacological sciences vol. 13,2 (2009): 105-10.<\/p>\n\n\n\n

(8) Kamenov, Zdravko et al. \u201cOvulation induction with myo-inositol alone and in combination with clomiphene citrate in polycystic ovarian syndrome patients with insulin resistance.\u201d Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology vol. 31,2 (2015): 131-5. doi:10.3109\/09513590.2014.964640<\/p>\n\n\n\n

(9) Zheng, Xiangqin et al. \u201cInositol supplement improves clinical pregnancy rate in infertile women undergoing ovulation induction for ICSI or IVF-ET.\u201d Medicine vol. 96,49 (2017): e8842. doi:10.1097\/MD.0000000000008842<\/p>\n\n\n\n

(10) Matarrelli, Barbara et al. \u201cEffect of dietary myo-inositol supplementation in pregnancy on the incidence of maternal gestational diabetes mellitus and fetal outcomes: a randomized controlled trial.\u201d The journal of maternal-fetal & neonatal medicine : the official journal of the European Association of Perinatal Medicine, the Federation of Asia and Oceania Perinatal Societies, the International Society of Perinatal Obstetricians vol. 26,10 (2013): 967-72. doi:10.3109\/14767058.2013.766691<\/p>\n\n\n\n

(11) Nestler, J E et al. \u201cOvulatory and metabolic effects of D-chiro-inositol in the polycystic ovary syndrome.\u201d The New England journal of medicine vol. 340,17 (1999): 1314-20. doi:10.1056\/NEJM199904293401703<\/p>\n\n\n\n

(13) Nordio, M et al. \u201cThe 40:1 myo-inositol\/D-chiro-inositol plasma ratio is able to restore ovulation in PCOS patients: comparison with other ratios.\u201d European review for medical and pharmacological sciences vol. 23,12 (2019): 5512-5521. doi:10.26355\/eurrev_201906_18223<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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