{"id":170538,"date":"2023-07-11T03:11:46","date_gmt":"2023-07-11T02:11:46","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/gesunde-reisetipps-damit-sie-gut-aussehen-und-sich-wohlfuehlen\/"},"modified":"2025-09-23T10:48:31","modified_gmt":"2025-09-23T09:48:31","slug":"gesunde-reisetipps-damit-sie-gut-aussehen-und-sich-wohlfuehlen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/gesunde-reisetipps-damit-sie-gut-aussehen-und-sich-wohlfuehlen\/","title":{"rendered":"Gesunde Reisetipps, damit Sie gut aussehen und sich wohlf\u00fchlen!"},"content":{"rendered":"\n<p>Die anhaltende Pandemie hat vielen Menschen einen Strich durch die Rechnung gemacht, nicht wahr? Vielerorts ist das Reisen noch immer eingeschr\u00e4nkt, aber das hei\u00dft nicht, dass es unm\u00f6glich ist. Sie k\u00f6nnen immer noch in Ihr Auto steigen, mit dem Zug fahren oder ein Flugzeug nehmen, um an Ihr Ziel zu gelangen. Egal, ob Sie beruflich oder privat, im Inland oder international unterwegs sind, hier sind <strong>gesunde Reisetipps<\/strong>, die Ihnen helfen, gut auszusehen und sich wohl zu f\u00fchlen, w\u00e4hrend Sie die Welt um sich herum erkunden!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Gesunde Reisetipps: Was Sie in Ihren Koffer packen sollten<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Was in Ihren Koffer passt, h\u00e4ngt davon ab, wohin Sie fahren. Zum Beispiel werden Sie keine Schnorchelausr\u00fcstung einpacken, wenn Sie in die Berge fahren. Und Sie w\u00fcrden die Business-Anz\u00fcge weglassen, wenn Sie ein Dschungel-Abenteuer erleben. Das hei\u00dft, Sie k\u00f6nnen so viel oder so wenig einpacken, wie Sie wollen. Um Ihre Gesundheit und Sicherheit zu gew\u00e4hrleisten, nehmen Sie diese Dinge mit auf Ihre Reisen:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1) Erste-Hilfe-Set<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Es ist so leicht, Erste-Hilfe-Sets auf Reisen zu \u00fcbersehen. Schlie\u00dflich geht es um den Spa\u00df und das Abenteuer, auf das wir uns alle freuen, nicht um Unf\u00e4lle und Notf\u00e4lle. Aber leider passieren sie doch&#8230; st\u00e4ndig. Besorgen Sie sich f\u00fcr den Anfang eine Grundausstattung an Erste-Hilfe-Material aus der n\u00e4chsten Drogerie oder Apotheke in Ihrer N\u00e4he. F\u00fcgen Sie dann alles hinzu, was Sie sonst noch brauchen k\u00f6nnten. Wenn in Ihrem Kit zum Beispiel einige der unten aufgef\u00fchrten Artikel fehlen, k\u00f6nnen Sie sie gerne hinzuf\u00fcgen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Pflaster oder Mullbinden &#8211; zum Abdecken kleinerer Schnitte, Kratzer und Wunden<\/li><li>Antibakterielle Salbe &#8211; hilft bei der Behandlung kleinerer Schnitte und Sch\u00fcrfwunden und verhindert Infektionen<\/li><li>Antihistaminikum &#8211; hilft bei juckenden Hautausschl\u00e4gen und Beulen<\/li><li>Ibuprofen oder Paracetamol &#8211; hilft bei Kopfschmerzen, leichten Schmerzen und Fieber (Ibuprofen hilft auch bei Schwellungen)<\/li><li>Insektenschutzmittel &#8211; recherchieren Sie, welche Insekten an Ihrem Reiseziel am h\u00e4ufigsten vorkommen, und suchen Sie nach einem geeigneten Abwehrmittel<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"515\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-32-1024x515.jpg\" alt=\"Packen Sie Ihre Taschen und machen Sie sich bereit zu gehen\" class=\"wp-image-170498\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-32-1024x515.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-32-300x151.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-32-768x387.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-32-600x302.jpg 600w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-32.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2) Verschreibungspflichtige Medikamente<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Packen Sie diese nicht in Ihre Erste-Hilfe-Set ein, da Sie im Notfall sofortigen Zugriff darauf ben\u00f6tigen k\u00f6nnten. Ihre verschreibungspflichtigen Medikamente sollten in ihrer Originalverpackung sein. Vergessen Sie auch nicht, den Rezeptbrief Ihres Arztes mitzunehmen, falls die Beh\u00f6rden danach fragen. Was die Menge angeht, packen Sie extra ein bisschen mehr ein, da Ihre Medikamente am Zielort m\u00f6glicherweise nicht verf\u00fcgbar sind.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3) Die richtigen Nahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Lassen Sie Ihre Nahrungserg\u00e4nzungsmittel nicht zur\u00fcck, wenn Sie verreisen! Zus\u00e4tzlich zu den Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, die Sie bereits einnehmen, sollten Sie auch diese mitnehmen (wenn Sie es nicht bereits tun):&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Probiotika<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lebende-joghurtkulturen-die-ganze-wahrheit-06.jpg\" alt=\"ine Flasche Intelligent Labs Nahrungserg\u00e4nzung mit lebenden Kulturen\" class=\"wp-image-170508\" width=\"309\" height=\"309\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lebende-joghurtkulturen-die-ganze-wahrheit-06.jpg 1000w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lebende-joghurtkulturen-die-ganze-wahrheit-06-300x300.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lebende-joghurtkulturen-die-ganze-wahrheit-06-150x150.jpg 150w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lebende-joghurtkulturen-die-ganze-wahrheit-06-768x768.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lebende-joghurtkulturen-die-ganze-wahrheit-06-600x600.jpg 600w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/lebende-joghurtkulturen-die-ganze-wahrheit-06-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 309px) 100vw, 309px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Reisen macht Spa\u00df, bis man Reisedurchfall bekommt. Dann hei\u00dft es mehrere Tage auf der Toilette sitzen, was nat\u00fcrlich Ihre Pl\u00e4ne durchkreuzen kann! F\u00fcr einen optimalen Schutz sollten Sie mindestens eine Woche vor Reiseantritt Probiotika einnehmen. Dies hilft Ihrem System, eine gute Anzahl von Probiotika zu akkumulieren, um Krankheitserreger im Wasser, das Sie trinken, und in der Nahrung, die Sie essen, abzuwehren. Deshalb sind unsere <a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/produkt\/probiotika-sunfiber-fos-ballaststoffe\/\"><strong>Probiotika f\u00fcr Erwachsene<\/strong><\/a> ein Muss f\u00fcr Ihre Reise:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>keine K\u00fchlung erforderlich<\/li><li>gut f\u00fcr einen 2-Monats-Vorrat<\/li><li>garantiert 50 Milliarden KBE&nbsp;&nbsp;<\/li><li>10 St\u00e4mme von patentierten Probiotika<\/li><li>Enth\u00e4lt Pr\u00e4biotika oder Ballaststoffe, die als Nahrung f\u00fcr die Bakterien dienen<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Multivitamine<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"300\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/gesunde-reisetipps-damit-sie-gut-aussehen-und-sich-wohlfuhlen-02.jpg\" alt=\"Multivitamine f\u00fcr Erwachsene\" class=\"wp-image-170518\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/gesunde-reisetipps-damit-sie-gut-aussehen-und-sich-wohlfuhlen-02.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/gesunde-reisetipps-damit-sie-gut-aussehen-und-sich-wohlfuhlen-02-150x150.jpg 150w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/gesunde-reisetipps-damit-sie-gut-aussehen-und-sich-wohlfuhlen-02-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Wenn es um Ern\u00e4hrung geht, ist der beste Weg, um alle N\u00e4hrstoffe zu bekommen, die Ihr K\u00f6rper braucht, immer noch durch Nahrung. Aber wenn Sie auf Reisen sind, haben Sie diesen Luxus vielleicht nicht, also ist die n\u00e4chstbeste M\u00f6glichkeit, Multivitamine zu nehmen. Es gibt zwar viele Multivitaminpr\u00e4parate auf dem Markt, aber Sie sollten unser eigenes <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/product\/adult-multivitamin\/\"><strong>Multivitaminpr\u00e4parat f\u00fcr Erwachsene<\/strong><\/a> mit auf die Reise nehmen. Hier ist der Grund daf\u00fcr:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>25 essentielle Vitamine und Mineralien<\/li><li>aktive Formen von Vitamin B9, B12 und B6<\/li><li>h\u00f6here Konzentrationen der Vitamine B, C, D, E und K<\/li><li>spezielle Polymerflasche zum Schutz der B-Vitamine im Inneren<\/li><li>Vorrat f\u00fcr 2 Monate<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Immunit\u00e4ts Booster<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/01.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-170528\" width=\"279\" height=\"279\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/01.jpg 1000w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/01-300x300.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/01-150x150.jpg 150w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/01-768x768.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/01-600x600.jpg 600w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/01-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 279px) 100vw, 279px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Unser n\u00e4chster gesunder Reisetipp ist, dass Sie einen Immunit\u00e4tsverst\u00e4rker mitnehmen sollten. Auf Reisen sind Sie vielen Dingen ausgesetzt, denen Sie zu Hause normalerweise nicht ausgesetzt w\u00e4ren. Dazu geh\u00f6ren alle Arten von Bakterien und Viren, sowie freie Radikale, die oxidativen Stress und Sch\u00e4den an Ihren Zellen verursachen k\u00f6nnen. Hier sehen Sie, warum der <a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/de-at\/produkt\/shield-immunity-booster\/\"><strong>SHIELD Immunity Booster<\/strong><\/a> in Ihrem Reisegep\u00e4ck sein sollte:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Er enth\u00e4lt die Vitamine C und D3 plus Zink<\/li><li>Er enth\u00e4lt eine propriet\u00e4re Immunmischung aus 12 Kr\u00e4uterextrakten<\/li><li>Er unterst\u00fctzt sowohl das Immun- als auch das Nervensystem<\/li><li>1 Monatsvorrat<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4) Extra Desinfektionsmittel und Masken<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>In dieser Zeit des Covid-19 kann man nie genug Desinfektionsmittel und Masken haben. Halten Sie einige in Ihrem Handgep\u00e4ck als auch in Ihrem Check-in-Gep\u00e4ck. Sie k\u00f6nnen immer nachf\u00fcllen, wenn Sie Ihr Ziel erreichen. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie w\u00e4hrend Ihrer gesamten Reise nie ohne sie sind!<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>H\u00e4nde Desinfektionsmittel<\/strong> &#8211; verwenden Sie Desinfektionsmittel auf Alkoholbasis mit mindestens 60 % bis 95 % Alkohol. Um zu verhindern, dass Ihre H\u00e4nde austrocknen, suchen Sie nach Marken, die auch Feuchtigkeitsspender enthalten.<\/li><li><strong>Desinfektionst\u00fccher<\/strong> &#8211; diese sind praktischer als Isopropylalkohol, den Sie manuell auf ein St\u00fcck Stoff oder Papiertuch geben. Nehmen Sie eine Packung davon mit, um Oberfl\u00e4chen, mit denen Sie in Kontakt kommen, abzuwischen und zu desinfizieren.<\/li><li><strong>Masken<\/strong> &#8211; nicht alle Menschen m\u00f6gen sie, aber sie sind heutzutage eine Notwendigkeit geworden. Bringen Sie eine Packung Masken mit, damit Sie sie ersetzen k\u00f6nnen, wenn sie schmutzig werden (Sie wollen nicht maskiert werden!).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"544\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-138-1024x544.jpg\" alt=\"Bleiben Sie auf Reisen sicher\" class=\"wp-image-191903\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-138-1024x544.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-138-300x160.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-138-768x408.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-138-600x319.jpg 600w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-138.jpg 1198w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Wie kann man auf Reisen sicher bleiben?<\/strong> &#8211; Weitere gesunde Reisetipps<\/h2>\n\n\n\n<p>Nun, da Sie eine Vorstellung davon haben, was Sie auf Reisen einpacken sollten, finden Sie hier weitere gesunde Reisetipps, damit Sie auf Ihrer Reise sicher bleiben:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1) Gen\u00fcgend Ruhe erhalten<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Reisen kann f\u00fcr Ihren K\u00f6rper stressig sein (1), deshalb m\u00fcssen Sie sich <strong>vorher <\/strong>vorbereiten. Ruhen Sie sich aus, bevor Sie ins Auto, den Zug, das Schiff oder das Flugzeug steigen, was besonders wichtig ist, wenn Sie am Steuer sitzen. Wenn Sie an Ihrem Zielort angekommen sind, sollten Sie sich ebenfalls ausruhen, bevor Sie sich an die lustigen Dinge machen! Und warum? Weil, wenn Sie m\u00fcde sind, kann Ihre Immunit\u00e4t beeintr\u00e4chtigt werden, so am besten, dieses Szenario zu vermeiden.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2) Treffen Sie Vorkehrungen gegen Covid-19<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Das Reisen mit \u00f6ffentlichen Verkehrsmitteln bedeutet Warteschlangen und Terminals und Menschen, die auf engem Raum zusammengepfercht sind. Um eine Ansteckung mit dem Covid-19-Virus zu vermeiden, sollten Sie eine Maske tragen und engen Kontakt mit anderen Menschen einschr\u00e4nken. Das Virus ist besonders gef\u00e4hrlich f\u00fcr Menschen mit Komorbidit\u00e4ten, aber auch junge Menschen sind davon nicht ausgenommen (2). Es ist daher in Ihrem besten Interesse, K\u00f6rperkontakt so weit wie m\u00f6glich zu vermeiden.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3) Vermeiden Sie das Ber\u00fchren von Oberfl\u00e4chen, sofern dies nicht notwendig ist<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Behalten Sie Ihre H\u00e4nde f\u00fcr sich, wenn Sie unterwegs sind. H\u00e4ndedesinfektionsmittel und Desinfektionst\u00fccher k\u00f6nnen nur wenig ausrichten, wenn Sie immer wieder zuf\u00e4llige Oberfl\u00e4chen anfassen. Das Covid-19-Virus kann auf verschiedenen Oberfl\u00e4chen stunden- und sogar tagelang \u00fcberleben (3)! Wenn Sie doch etwas anfassen m\u00fcssen, vermeiden Sie es, danach Ihr Gesicht zu ber\u00fchren, insbesondere Ihre Augen, Nase und Ihren Mund (4).&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Fazit<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Reisen ist auch bei einer Pandemie noch sehr gut m\u00f6glich. Sie m\u00fcssen sich nur mit viel mehr B\u00fcrokratie als sonst herumschlagen, aber es ist alles f\u00fcr das gr\u00f6\u00dfere Wohl. Gesunde Reisetipps wie diese, die wir in diesem Artikel geteilt haben, helfen Ihnen dabei, auf Reisen gut auszusehen und sich gut zu f\u00fchlen!&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quellen<\/strong><\/h4>\n\n\n\n<p>(1) Waterhouse, J et al. \u201cThe stress of travel.\u201d Journal of sports sciences vol. 22,10 (2004): 946-65; discussion 965-6. doi:10.1080\/02640410400000264<\/p>\n\n\n\n<p>(2) Felsenstein, Susanna, and Christian M Hedrich. \u201cCOVID-19 in children and young people.\u201d The Lancet Rheumatology vol. 2,9 (2020): e514-e516. doi:10.1016\/S2665-9913(20)30212-5<\/p>\n\n\n\n<p>(3) \u201cTransmission of SARS-CoV-2: Implications for Infection Prevention Precautions.\u201d World Health Organization, 9 July 2020, www.who.int\/news-room\/commentaries\/detail\/transmission-of-sars-cov-2-implications-for-infection-prevention-precautions.<\/p>\n\n\n\n<p>(4) \u201cCoronavirus Disease 2019 (COVID-19) \u2013 Prevention &amp; Treatment.\u201d Centers for Disease Control and Prevention, 31 Dec. 2020, www.cdc.gov\/coronavirus\/2019-ncov\/prevent-getting-sick\/prevention.html.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die anhaltende Pandemie hat vielen Menschen einen Strich durch die Rechnung gemacht, nicht wahr? 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