Nur weil deine beste Freundin oder dein Lieblingspromi sagt, dass das Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, das sie einnehmen, toll ist, hei\u00dft das nicht, dass du es auch einnehmen solltest. Bei Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln gibt es keine pauschale Antwort auf alle Fragen. Bevor du ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel kaufst, solltest du dich von einem Arzt beraten<\/strong> lassen.<\/p>\n\n\n\n Hast du einen Mangel an einem bestimmten Vitamin, Mineral- oder N\u00e4hrstoff? Was willst du mit der Nahrungserg\u00e4nzung erreichen? Was erhoffst du dir zu verbessern?<\/em><\/p>\n\n\n\n Eine geschulte medizinische Fachkraft wird dir Antworten geben k\u00f6nnen, die auf deinen speziellen Gesundheitszustand zugeschnitten sind. Ein medizinischer Experte kann Bluttests anfordern, um etwaige Mangelerscheinungen zu best\u00e4tigen. Dann kann er dir die richtigen Erg\u00e4nzungsmittel und\/oder Medikamente zur Behandlung deines Gesundheitszustands empfehlen.<\/p>\n\n\n\n Auch wenn Nahrungserg\u00e4nzungsmittel wirksam sind, ist es dennoch immer noch besser, die immunit\u00e4tsf\u00f6rdernden N\u00e4hrstoffe \u00fcber die Nahrung aufzunehmen<\/strong>. Eine gesunde, ausgewogene Ern\u00e4hrung ist wichtig, denn sie hilft deinem K\u00f6rper dabei, eine Vielzahl von N\u00e4hrstoffen zu erhalten, welche wiederum dazu beitragen, dass du dich pudelwohl f\u00fchlst und strahlst! Au\u00dferdem ist es immer angenehmer, etwas zu essen, als einen Haufen Pillen zu schlucken.<\/p>\n\n\n\n Wenn es jedoch um die Aspekte Kosten und Bequemlichkeit geht, haben Nahrungserg\u00e4nzungsmittel oftmals die Nase vorn. Gesunde, biologische und n\u00e4hrstoffreiche Lebensmittel sind oft teuer und\/oder nicht leicht erh\u00e4ltlich. Aber Nahrungserg\u00e4nzungsmittel? Du kannst sie problemlos kaufen, und die meisten Marken enthalten pro Flasche mindestens einen Monatsbedarf an Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln.<\/p>\n\n\n\n Aber Vorsicht. Wenn du Medikamente nimmst, schwanger bist oder stillst, solltest du unbedingt mit einem Arzt sprechen. Das letzte, was du willst, ist, dass das Nahrungserg\u00e4nzungsmittel mit deinen Medikamenten und\/oder deinem empfindlichen Gesundheitszustand in Konflikt ger\u00e4t.<\/p>\n\n\n\n Wenn du nicht wei\u00dft, wonach du suchen sollst, ist die Suche nach den besten Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln zur St\u00e4rkung der Immunit\u00e4t wie die Suche nach einer Nadel im Heuhaufen. Allein auf Amazon.com<\/a> f\u00fchrt die Suche nach “Nahrungserg\u00e4nzung” in der Kategorie Gesundheit & Haushalt zu \u00fcber 50.000 Produkten! Nat\u00fcrlich sind nicht alle davon dazu gedacht, dein Immunsystem zu st\u00e4rken. Wir hoffen, dass diese Liste mit 12 immunst\u00e4rkenden Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln dir hilft, deine Suche einzugrenzen.<\/p>\n\n\n\n Der Verzehr von Obst und Gem\u00fcse, das reich an Vitamin C ist, sollte Teil deiner Ern\u00e4hrung sein, aber wenn nicht, ist eine Supplementierung der richtige Weg.<\/p>\n\n\n\n Die Einnahme von Vitamin C oder Ascorbins\u00e4ure ist heutzutage weit verbreitet – und das aus gutem Grund. Es handelt sich um ein starkes Antioxidans mit wissenschaftlich nachgewiesenen immunst\u00e4rkenden Eigenschaften. (Hier erf\u00e4hrst du mehr \u00fcber das st\u00e4rkste Antioxidans der Welt<\/a>).<\/p>\n\n\n\n Vitamin C hilft bei der Bildung von Kollagen f\u00fcr Knochen, Knorpel, Z\u00e4hne, Zahnfleisch, Blutgef\u00e4\u00dfe und Haut. Au\u00dferdem hilft es bei der Eisenaufnahme. Wenn du also Eisen zu dir nimmst, tr\u00e4gt Vitamin C dazu bei, dass das Eisen im Darm besser aufgenommen wird.<\/p>\n\n\n\n Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 75 mg f\u00fcr Frauen und 90 mg f\u00fcr M\u00e4nner. Meistens gehen Vitamin-C-Pr\u00e4parate jedoch weit dar\u00fcber hinaus. Viele Marken bieten 500 mg bis 2000 mg und mehr an, aber alles, was \u00fcber den Bedarf deines K\u00f6rpers hinausgeht, wird mit dem Urin ausgeschieden.<\/p>\n\n\n\n Unser immunst\u00e4rkendes Nahrungserg\u00e4nzungsmittel SHIELD<\/strong><\/a> enth\u00e4lt gesunde 125 mg pro Portion oder 139 % des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin C.<\/p>\n\n\n\n Sunbathing \u2013 or even just going out when the sun\u2019s high up \u2013 is enough for your exposed skin to make vitamin D. This is why vitamin D is also known as the \u2018sunshine vitaminEin Sonnenbad – oder auch nur ein Spaziergang, wenn die Sonne am h\u00f6chsten steht – reicht aus, damit deine ungesch\u00fctzte Haut Vitamin D bildet.<\/p>\n\n\n Wenn die UVB-Strahlen der Sonne auf deine Haut – oder genauer gesagt auf das Cholesterin in deiner Haut – treffen, kommt es zur Vitamin-D-Synthese.<\/p>\n\n\n\n Leider ist eine l\u00e4ngere Sonnenexposition nicht gerade gesund, vor allem nicht f\u00fcr manche Hauttypen. Hautkrebs ist eine echte Bedrohung, deshalb ist eine Nahrungserg\u00e4nzung oft eine gute Alternative. Je nachdem, wo du auf der Welt lebst, bekommst du vielleicht nicht genug Sonnenlicht ab. Aus diesem Grund ist es praktisch, dein “Sonnenscheinvitamin” in Tabletten- oder Kapselform zu erhalten.<\/p>\n\n\n\n Vitamin D spielt nicht nur eine wichtige Rolle f\u00fcr dein Immunsystem, sondern wirkt auch mit Kalzium zusammen, indem es deinem K\u00f6rper dabei hilft, mehr von diesem wichtigen N\u00e4hrstoff aufzunehmen. F\u00fcr \u00e4ltere Menschen ist ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel sehr wichtig, um Muskelschw\u00e4che und Haltungssch\u00e4den vorzubeugen und das Risiko von St\u00fcrzen zu verringern.<\/p>\n\n\n\n Jede Portion SHIELD<\/strong><\/a>, das Nahrungserg\u00e4nzungsmittel von Intelligent Labs zur St\u00e4rkung deines Immunsystems, enth\u00e4lt 40 mg Vitamin D oder 200 % des empfohlenen Tageswertes.<\/p>\n\n\n\n Zinc is a trace mineral with well-known positive effects on the immune system. It contributes to a lot of different <\/p>\n\n\n\n Zink ist ein Spurenelement mit bekannten positiven Auswirkungen auf das Immunsystem. Es tr\u00e4gt zu vielen verschiedenen Funktionen im K\u00f6rper bei, z. B. zur Makron\u00e4hrstoffauswahl, zum Fetts\u00e4uren-\/Vitamin-A-\/Kohlenhydratstoffwechsel, zur Proteinsynthese, zur Fruchtbarkeit und zur Fortpflanzung. Au\u00dferdem tr\u00e4gt es zur Erhaltung von Haaren, N\u00e4geln, Haut, Sehkraft und – bei M\u00e4nnern – des Testosteronspiegels bei.<\/p>\n\n\n\n Zink ist in den meisten Nahrungsmitteln wie Fleisch, Eiern, Obst, Vollkornprodukten, Schalentieren, H\u00fclsenfr\u00fcchten, Samen, Milchprodukten und N\u00fcssen enthalten. Wenn du aber glaubst, dass du nicht genug von diesem wichtigen Mineralstoff zu dir nimmst, kann eine Supplementierung mit einem Produkt wie SHIELD Immunity Booster <\/a><\/strong>Wunder f\u00fcr deine Gesundheit bewirken. Jede Portion SHIELD enth\u00e4lt 11 mg oder 100% des Tagesbedarfs an Zink.<\/p>\n\n\n\n Before you buy a folic acid supplement, we highly recommend you check first if you carry the defective MTHFR gene.<\/p>\n\n\n Wenn ja, brauchst du ein Nahrungserg\u00e4nzungsmittel, das die 5-MTHF-Form der Fols\u00e4ure<\/a><\/strong> enth\u00e4lt, damit dein K\u00f6rper auch wirklich von den erstaunlichen gesundheitlichen Vorteilen von Folat profitiert.<\/p>\n\n\n\n Obwohl Folat und Fols\u00e4ure h\u00e4ufig synonym verwendet werden, gibt es einen kleinen Unterschied. Fols\u00e4ure kommt nat\u00fcrlich <\/em>in ganzen Lebensmitteln wie Eiern, Bohnen, Obst und gr\u00fcnem Blattgem\u00fcse vor. Fols\u00e4ure ist die synthetisierte <\/em>Version von Folat und wird h\u00e4ufig in verarbeiteten Lebensmitteln und Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln verwendet.<\/p>\n\n\n\n Fols\u00e4ure tr\u00e4gt nicht nur zur Funktion des Immunsystems bei, sondern auch zu einer normalen psychischen Funktion, zur Blutbildung, zur Aminos\u00e4uresynthese, zum Wachstum des m\u00fctterlichen Gewebes bei schwangeren Frauen und sogar zum Schutz von Babys vor Neuralrohrdefekten.<\/p>\n\n\n\n Vitamin B12 ist ein wichtiger N\u00e4hrstoff, den dein K\u00f6rper braucht, um richtig zu funktionieren. Vitamin B12 tr\u00e4gt zum Stoffwechsel und zur Bildung roter Blutk\u00f6rperchen bei und sorgt daf\u00fcr, dass du dich nicht st\u00e4ndig m\u00fcde f\u00fchlst. Au\u00dferdem f\u00f6rdert Vitamin B12 die normale psychische Funktion und tr\u00e4gt sowohl zum Nerven- als auch zum Immunsystem bei.<\/p>\n\n\n\n Eine Supplementierung mit Vitamin B12 ist wichtig, wenn du nicht gen\u00fcgend Vitamin B12-reiche Nahrungsmittel zu dir nimmst. Dazu geh\u00f6ren Leber, Huhn, Rindfleisch, Fisch, Schalentiere, Milch, Eier und mehr.<\/p>\n\n\n\n Vitamin B6, auch bekannt als Pyridoxin, ist h\u00e4ufig in Lebensmitteln wie Huhn, Schweinefleisch, Fisch, Vollkornprodukten, Eiern, Bohnen, Kartoffeln, Bananen und Gem\u00fcse enthalten. Wenn du einen Mangel an diesem Vitamin hast, d.h. wenn du an einer Nierenerkrankung leidest oder dein Darm die N\u00e4hrstoffe aus den Lebensmitteln nicht aufnehmen kann, ist eine Nahrungserg\u00e4nzung notwendig.<\/p>\n\n\n\n Vitamin B6 tr\u00e4gt zu vielen wichtigen Funktionen im K\u00f6rper bei. Dazu geh\u00f6ren die Bildung roter Blutk\u00f6rperchen, der Homocystein-\/Eiwei\u00df-\/Glykogenstoffwechsel, die Regulierung der Hormont\u00e4tigkeit, die psychologische Funktion und die Unterst\u00fctzung des Nerven- und Immunsystems.<\/p>\n\n\n\n Omega-3 hat eine lange Liste von gesundheitlichen Vorteilen<\/a>. Es st\u00e4rkt nicht nur das Immunsystem, sondern wirkt auch entz\u00fcndungshemmend und hilft bei der Erholung und beim Sport. Es ist gut f\u00fcr das Gehirn, das Herz, das Blut und sogar f\u00fcr die Augen.<\/p>\n\n\n Es gibt 3 Arten von Omega-3-Fetts\u00e4uren: ALA, DHA und EPA. ALA oder Alpha-Linolens\u00e4ure tr\u00e4gt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. DHA oder Docosahexaens\u00e4ure tr\u00e4gt zur normalen Entwicklung von Gehirn und Augen bei F\u00f6ten und gestillten S\u00e4uglingen bei. Sowohl EPA als auch DHA leisten einen wichtigen Beitrag zur normalen Funktion des Herzens.<\/p>\n\n\n\n Wenn es um Omega-3-Fisch\u00f6lerg\u00e4nzungen geht, w\u00e4hle eine Marke, die Omega-3 in nat\u00fcrlicher Triglyceridform verwendet, NICHT in der minderwertigen Ethylesterform. Au\u00dferdem zeigt die Wissenschaft, dass ein Verh\u00e4ltnis von 3:2 EPA:DHA die besten gesundheitlichen Vorteile bietet.<\/p>\n\n\n\n Jede Portion Intelligent Labs Ultra-Pure Omega-3 Fisch\u00f6lkapseln<\/a><\/strong> enth\u00e4lt 1224 mg EPA und 816 mg DHA, was einem Verh\u00e4ltnis von 3:2 entspricht. Au\u00dferdem liegt es in nat\u00fcrlicher Triglyceridform vor, sodass du sicher sein kannst, dass du ein hochwertiges Fisch\u00f6lpr\u00e4parat erh\u00e4ltst!<\/p>\n\n\n\n Vitamin A – und seine Vorstufe Beta-Carotin – sind wichtig f\u00fcr gesunde Augen. Es \u00fcberrascht nicht, dass ein Mangel an diesem Vitamin zu einer schlechten Sehkraft f\u00fchrt. Vitamin A hat zudem entz\u00fcndungshemmende Eigenschaften, die die Immunabwehr st\u00e4rken. Au\u00dferdem hilft es beim Eisenstoffwechsel und bei der Erhaltung der Schleimh\u00e4ute.<\/p>\n\n\n\n Vitamin-A-reiche Lebensmittel sind Rinderleber, Lebertran, S\u00fc\u00dfkartoffeln, Spinat, K\u00fcrbis, Karotten, Milch, Brokkoli und andere orange\/gelbe Gem\u00fcse- und Obstsorten. Wenn du diese Lebensmittel in ausreichender Menge zu dir nimmst, ist eine Nahrungserg\u00e4nzung m\u00f6glicherweise nicht notwendig. Halte dich an die empfohlene Tagesdosis f\u00fcr Vitamin A, denn zu viel davon kann giftig f\u00fcr deinen K\u00f6rper sein.<\/p>\n\n\n\n Wusstest du, dass ein gro\u00dfer Teil des Immunsystems deines K\u00f6rpers in deinem Darm sitzt? Deshalb ist es wichtig, daf\u00fcr zu sorgen, dass dein Darm gesund bleibt und die guten Bakterien die schlechten in Schach halten k\u00f6nnen. Ein gesunder Darm hilft dem K\u00f6rper, Infektionen abzuwehren, was zu einer Verbesserung der allgemeinen Gesundheit f\u00fchren kann.<\/p>\n\n\n\n An dieser Stelle kommen Probiotika bzw. lebende Kulturen ins Spiel. Der Verzehr von fermentierten Lebensmitteln (die von Natur aus Probiotika enthalten) wie Joghurt, Kefir, Kimchi, Essiggurken, Miso und Sauerkraut hilft der Darmgesundheit. Aber was die Anzahl der koloniebildenden Einheiten (KBE) angeht, werden fermentierte Lebensmittel von probiotischen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln \u00fcbertroffen, die speziell daf\u00fcr entwickelt wurden, Milliarden von aktiven Kulturen pro Portion zu enthalten!<\/p>\n\n\n\n Intelligent Labs bietet 3 Arten von probiotischen Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln an. Alle unsere Probiotika enthalten pr\u00e4biotische oder nicht verdauliche Ballaststoffe. Sie dienen als Nahrung f\u00fcr die probiotischen Kulturen, damit diese nicht vorzeitig absterben.<\/p>\n\n\n\n![\"Es](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-47.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nDie 12 besten Nahrungserg\u00e4nzungsmittel zur St\u00e4rkung der Funktion des Immunsystems<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Vitamin C<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Vitamin D<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
![\"Shield](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/2-2.jpeg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nZin<\/strong>k<\/h3>\n\n\n\n
Folat oder Fols\u00e4ure<\/strong><\/strong><\/h3>\n\n\n\n
![\"1mg](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/supplementen-die-het-immuunsysteem-versterken-02.jpeg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nVitamin B12<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Vitamin B6<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Omega-3<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
![\"Omega-3](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/4-omega-2.jpeg\")
<\/figure>\n<\/div>\n\n\nVitamin A<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Probiotika<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/50-billion-cfu-10-strain-probiotics-and-prebiotics-with-sunfiber-r-and-fos-small.jpg\")
<\/td>![\"\"](\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/women-probiotics-and-prebiotics-with-sunfiber-r-and-fos-01-small.jpg\")
<\/td>![\"\"](\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2018\/05\/best-6-billion-cfu-kids-children-s-probiotic-with-prebiotics-small.jpg\")
<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n![\"Iss](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/4-29.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n