Die besten Anti-Aging-Supplements für Männer und Frauen

Geschmeidig, glatt, klar und strahlend – das sind nur ein paar Worte, die gesunde Haut beschreiben. Beauty-Produkte und Kosmetiktechnologie können zwar das Hautbild verbessern, aber sie wirken meist nur oberflächlich. Die Einnahme der richtigen Hautpräparate (wie unsere Kollagen-Peptide) ist eine viel bessere Option, um deine Haut von innen heraus strahlen zu lassen!

Aber erst einmal: Warum ist eine gesunde Haut so wichtig?

Also, erstens zeigt die Haut, was in deinem Körper los ist. Wenn du wirklich fit bist, sieht man das an deiner Haut. Genauso tauchen hässliche Hautprobleme schnell auf, wenn du mit einer Infektion kämpfst. Beispiele dafür sind Akne, Ausschläge, Schwellungen, Trockenheit, Risse, offene Wunden und vieles mehr.

Als größtes Organ des Körpers beherbergen die drei Hautschichten Haarfollikel, Nerven, Talgdrüsen, Blutgefäße, Fett und Schweißdrüsen. Diese verschiedenen Hautschichten und -komponenten schützen uns vor äußeren Einflüssen wie Keimen, Schadstoffen, Giftstoffen und sogar den schädlichen Sonnenstrahlen.

Unsere Haut stützt nicht nur unsere inneren Organe und den gesamten Körper, sondern hält sie auch an ihrem Platz. Kurz gesagt, sie hält die Außenwelt draußen und unser Inneres drinnen.

Aber das ist noch nicht alles. Die Haut ist auch ein riesiger Sinnesrezeptor, der uns Berührungen, Druck, Schmerzen, Hitze und Kälte spüren lässt. Sie hilft auch dabei, unsere Körpertemperatur zu regulieren, sodass wir weder zu heiß noch zu kalt sind und uns auch an raue Wetterbedingungen anpassen und überleben können!

Was sind also die besten Supplements für die Haut?

Bevor wir uns mit unseren empfohlenen Hautpflegepräparaten beschäftigen, solltest du wissen, dass keines davon deine Haut sofort reinigen und ihr jugendliches Aussehen schnell wiederherstellen kann. Wenn du eine solche Lösung suchst, ist eine dermatologische Operation die beste Wahl.

Wenn du aber auf der Suche nach natürlichen und langfristigen Lösungen für eine optimale Hautgesundheit bist, können diese wissenschaftlich fundierten Hautpräparate dir vielleicht helfen!

Supplement für die Haut Nr. 1 – Kollagen

Als das am meisten vorkommende Protein im Körper ist Kollagen für die Bildung von Haut, Muskeln, Haaren, Nägeln, Sehnen, Knorpeln und Knochen verantwortlich. Aber ab unserem 20. Lebensjahr produzieren wir weniger Kollagen, was zu Falten und feinen Linien führt. Mit den Jahren werden auch die Elastizität und Festigkeit der Haut beeinträchtigt. 

Zum Glück kann eine Kollagen-Ergänzung helfen, die körpereigenen Vorräte aufzufüllen, was sich positiv auf die Haut und die Schönheit auswirkt. Eine aktuelle systematische Studie hat sogar bestätigt, dass Kollagen tatsächlich die Hautelastizität und -feuchtigkeit verbessert. Kollagen fördert auch die Kollagendichte in der Haut und unterstützt so die Wundheilung und Hautalterung (1).

Für beste Ergebnisse solltest du ein Produkt wählen, das hydrolysiertes Kollagen, auch bekannt als Kollagenpeptide, enthält. Bei Intelligent Labs enthält jeder Messlöffel unseres Kollagenpeptid-Präparats 11 g bioverfügbares Kollagen von grasgefütterten, gentechnikfreien Kühen aus Neuseeland.

Verwandter Artikel: Der ultimative Leitfaden in Bezug auf die Vorteile von Kollagenergänzungen

Supplement für die Haut Nr. 2 – Vitamin C

Kollagen ist zwar super für die Haut, aber ohne Vitamin C kann es nicht so gut wirken. Dieses Vitamin ist wasserlöslich und wird nicht gespeichert, also müssen wir es regelmäßig über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zu uns nehmen.

Aber warum ist es so wichtig, dass wir genug Vitamin C zu uns nehmen, wenn wir Kollagen einnehmen?

Das liegt daran, dass Vitamin C ein wichtiger Teil der Kollagenbildung ist. Ohne Vitamin C gäbe es kein Kollagen!

Leider haben normale Vitamin-C-Präparate, auch bekannt als Ascorbinsäure, ein großes Problem. Sie sind nur in kleinen Dosen bioverfügbar. Die Absorptionsrate sinkt deutlich, wenn du mehr als 200 mg täglich nimmst (2).

Ein bioverfügbareres Vitamin C hilft, die Kollagenproduktion anzukurbeln, was super für deine Haut ist. Außerdem stärkt es das Immunsystem, steigert das Energieniveau, reduziert Müdigkeit, schützt vor oxidativen Schäden, verbessert die Stimmung und vieles mehr!

Supplement für die Haut Nr. 3 – Probiotika

Du bist vielleicht überrascht, dieses Ergänzungsmittel auf unserer Liste der besten Hautergänzungsmittel zu sehen, aber Probiotika tragen tatsächlich zu einer besseren Hautgesundheit bei! Diese lebenden Bakterien sind Teil unseres Darmmikrobioms und unterstützen die Verdauung und die Gesundheit des Immunsystems.

Da sich ein Großteil unserer Immunzellen im Darm befindet, kann unser Immunsystem durch die Gesunderhaltung unseres Darms optimal funktionieren. Das bedeutet, dass der Körper besser in der Lage ist, Hautinfektionen abzuwehren.

Probiotika stärken nicht nur unser Immunsystem, sondern können auch den Alterungsprozess der Haut verlangsamen, indem sie die Feuchtigkeitsversorgung und Elastizität der Haut verbessern. Darüber hinaus können diese nützlichen Mikroben auch die Faltentiefe minimieren, den pH-Wert der Haut ausgleichen und Schäden durch schädliche Sonnenstrahlen reduzieren (3, 4).

Wir bieten zwei verschiedene Probiotika-Nahrungsergänzungsmittel für Erwachsene an:

• Probiotika & Präbiotika für Erwachsene – enthält mindestens 50 Milliarden CFU von zehn patentierten probiotischen Stämmen von DuPont Danisco. Enthält außerdem zwei Arten von Präbiotika (als Nahrung für die Probiotika, falls diese in der Kapsel aktiv werden).
• Probiotika und Präbiotika für Frauen – enthält mindestens 6 Milliarden CFU aus vier patentierten probiotischen Stämmen. Zur Unterstützung der Gesundheit von Frauen haben wir außerdem Crantiva™-Cranberrysaft-Extrakt, D-Mannose und Präbiotika hinzugefügt.

Supplement für die Haut Nr. 4 – Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren weisen jede Menge Vorteile für die Gesundheit auf. Sie helfen gegen Entzündungen, sind gut fürs Gehirn, verbessern die Stimmung, unterstützen die Schwangerschaft und vieles mehr.

Thomsen und seine Team überprüfen 38 Studien über Omega-3-Fettsäuren im Bereich Hautpflege. Sie stellten fest, dass dieser Nährstoff bei trockener Haut und schwerer atopischer Dermatitis hilft. Außerdem lindern Omega-3-Fettsäuren die Schäden durch Sonneneinstrahlung und erhöhen die Schwelle für Sonnenbrand. Das könnte erklären, warum Omega-3-Fettsäuren mit einem geringeren Hautkrebsrisiko in Zusammenhang stehen! Auch bei Akne, Psoriasis und Hautgeschwüren gab es Verbesserungen (5).

Fettreicher Fisch wie Lachs, Thunfisch, Sardellen, Sardinen und Heilbutt sind gute Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Wenn du aber nicht so gerne Fisch isst, solltest du auf jeden Fall unser Ultra Pure Omega-3 Fish Oil ausprobieren. Wir verwenden hochwertiges Triglycerid-Fischöl (nicht das raffinierte Ethylester-Fischöl, das andere Marken verwenden). So kannst du alle gesundheitlichen Vorteile dieser essenziellen Fettsäuren genießen.

Verwandter Artikel: 16 Vorteile von Omega-3-Fischöl für ein besseres Leben

Supplement für die Haut Nr. 6 – Berberin

Diabetes-Patienten, Menschen mit Prädiabetes, Frauen mit PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom) und alle, die ihre Insulinsensitivität verbessern wollen, können von der Einnahme von Berberin profitieren.

Die Symptome der oben genannten Erkrankungen zeigen sich typischerweise auf der Haut. Beispiele hierfür sind schwere Akne, Hautanhängsel und Acanthosis nigricans (samtige Hautpigmentierung in Körperfalten) (6).

Berberin senkt zudem den Blutzuckerspiegel. Eine regelmäßige Einnahme hilft, die Insulinsensitivität zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren. Dies kann dann dazu beitragen, die Hauterscheinungen der Insulinresistenz zu beseitigen.

Schau dir unser Nahrungsergänzungsmittel Max Strength Berberine an. Jede Kapsel enthält die klinisch zugelassene Dosierung von 500 mg, jedes Fläschchen enthält 120 Kapseln.

Verwandter Artikel: 14 erstaunliche, wissenschaftlich belegte Vorteile von Berberin!

Supplement für die Haut Nr. 6 – Vitamin D

Ah, das Sonnenvitamin! Wenn du in einer Gegend lebst, wo die Sonne oft scheint, brauchst du vielleicht keine Vitamin-D-Tabletten. Du kannst einfach rausgehen und die warmen Sonnenstrahlen genießen (aber bitte mit Maß, denn Hautkrebs ist echt gefährlich).

Wie genau hilft Vitamin D bei der Hautpflege?

Nun, Vitamin D hat entzündungshemmende Eigenschaften, die bei sonnenverbrannter Haut sehr hilfreich sein können (7). Vitamin D kann ebenfalls dazu beitragen, einer vorzeitigen Hautalterung entgegenzuwirken, indem es die Hautbarriere repariert und ein gesundes Gleichgewicht in der Haut aufrechterhält (8).

Interessanterweise wurde jedoch festgestellt, dass Menschen mit Melanomen (der gefährlichsten Form von Hautkrebs) einen Vitamin-D-Mangel haben. Eine Studie hat jedoch gezeigt, dass Patienten, die ihren Vitamin-D-Spiegel während der Behandlung erhöhen können, eine viel bessere Prognose haben als diejenigen, denen dies nicht gelingt (9).

Verwandter Artikel: Was führt zu einem niedrigen Vitamin-D-Spiegel (auch wenn du Vitamin-D-Präparate nimmst)?

Fazit

Make-up und Kleidung können nur begrenzt helfen, müde aussehende, ungesunde Haut zu kaschieren. Zum Glück kannst du mit den richtigen Supplements für deine Haut für deine Bedürfnisse das Aussehen deiner Haut von innen heraus verbessern!

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Referenzen

(1) Oral Collagen Supplementation: A Systematic Review of Dermatological Applications, Franchesca D. Choi, Calvin T. Sung, Margit L.W. Juhasz, Natasha Atanaskova Mesinkovska, January 2019 | Volume 18 | Issue 1 | Original Article | 9 | Copyright © January 2019

(2) Vitamin C Fact Sheet for Health Professionals, from: https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminC-HealthProfessional/

(3) Sivamaruthi, B.S., Kesika, P., & Chaiyasut, C. (2018). A REVIEW ON ANTI-AGING PROPERTIES OF PROBIOTICS. International Journal of Applied Pharmaceutics.

(4) Anti-Aging Effects of Probiotics, Divya Sharma BS, Mary-Margaret Kober MD, and Whitney P. Bowe MD, January 2016 | Volume 15 | Issue 1 | Original Article | 9 | Copyright © January 2016

(5) The Potential Uses of Omega-3 Fatty Acids in Dermatology: A Review, Bryce J. Thomsen, Eunice Y. Chow et al.

(6) Skin Manifestations of Insulin Resistance: From a Biochemical Stance to a Clinical Diagnosis and Management, Gloria González-Saldivar, René Rodríguez-Gutiérrez, Jorge Ocampo-Candiani, José Gerardo González-González and Minerva Gómez-Flores, Dermatol Ther (Heidelb). 2017 Mar; 7(1): 37–51.

(7) Oral vitamin D rapidly attenuates inflammation from sunburn: an interventional study, Jeffrey F. Scott, Lopa M. Das et al. Invest Dermatol. 2017 Oct; 137(10): 2078–2086.

(8) Bocheva G, Slominski RM, Slominski AT. The Impact of Vitamin D on Skin Aging. Int J Mol Sci. 2021;22(16):9097. Published 2021 Aug 23. doi:10.3390/ijms22169097

(9) Vitamin D deficiency is associated with a worse prognosis in metastatic melanoma, Dmitriy Timerman, Melissa McEnery-Stonelake et al. Oncotarget. 2017 Jan 24; 8(4): 6873–6882.