{"id":222518,"date":"2020-05-26T07:57:14","date_gmt":"2020-05-26T06:57:14","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/kosttilskud-til-at-styrke-immunforsvaret\/"},"modified":"2025-09-23T12:05:46","modified_gmt":"2025-09-23T11:05:46","slug":"kosttilskud-til-at-styrke-immunforsvaret","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/kosttilskud-til-at-styrke-immunforsvaret\/","title":{"rendered":"Kosttilskud til at booste dit immunforsvar"},"content":{"rendered":"\n\n\n

Som du udm\u00e6rket ved, er det ikke sjovt at blive syg\u2026 overhovedet. Det kan \u00f8del\u00e6gge dine planer, det kan \u00f8del\u00e6gge dine dr\u00f8mme, og det kan meget vel s\u00e6tte en stopper for dit k\u00e6re liv. Vi str\u00e6ber efter s\u00e5 mange ting i livet, men ved du, hvad alles topprioritet b\u00f8r v\u00e6re? Et godt helbred. Alt andet kan bogstaveligt talt vente. At leve en sund, aktiv livsstil og investere i de rigtige kosttilskud for at \u00f8ge immunforsvarets funktion kan g\u00f8re underv\u00e6rker for dit helbred.<\/p>\n\n\n\n

Hvad du skal g\u00f8re, f\u00f8r du k\u00f8ber immunitetsforst\u00e6rkende kosttilskud<\/h2>\n\n\n\n

Bare fordi din bedste ven eller yndlingsber\u00f8mthed siger, at det kosttilskud, de tager, er fantastisk, betyder det ikke, at du ogs\u00e5 skal tage det. Der er ikke en ensartet tilgang til kosttilskud. F\u00f8r du k\u00f8ber et kosttilskud, er det bedst at s\u00f8ge l\u00e6gehj\u00e6lp<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Mangler du et specifikt vitamin, mineral eller n\u00e6ringsstof? Hvad vil du opn\u00e5 ved at supplere? Hvad h\u00e5ber du p\u00e5 at ‘rette’ eller forbedre?<\/em><\/p>\n\n\n\n

En uddannet l\u00e6ge vil v\u00e6re i stand til at give dig svar, der passer til din specifikke tilstand. De kan anmode om blodpr\u00f8ver for at bekr\u00e6fte eventuelle mangler. De kan derefter foresl\u00e5 de rigtige kosttilskud og\/eller medicin til at behandle din tilstand.<\/p>\n\n\n\n

Selvom kosttilskud virker, er det stadig at foretr\u00e6kke rent faktisk at f\u00e5 disse immunitetsforst\u00e6rkende n\u00e6ringsstoffer fra mad<\/strong>. At spise en sund, afbalanceret kost er vigtig, da det hj\u00e6lper din krop med at f\u00e5 en r\u00e6kke n\u00e6ringsstoffer, der hj\u00e6lper dig med at g\u00e5, vokse og gl\u00f8de! Og desuden er det altid en sjovere oplevelse at spise mad end at sluge en masse piller.<\/p>\n\n\n\n

\"Det<\/figure>\n\n\n\n

N\u00e5r det er sagt, n\u00e5r det kommer til omkostninger og bekvemmelighed, kommer kosttilskud ofte frem. Sunde, \u00f8kologiske og n\u00e6rende f\u00f8devarer er ofte dyre og\/eller ikke let tilg\u00e6ngelige. Men kosttilskud? Du vil finde dem let tilg\u00e6ngelige, med de fleste m\u00e6rker, der pakker i mindst en m\u00e5neds kosttilskud pr. flaske.<\/p>\n\n\n\n

Dog et lille advarselsord. Hvis du tager medicin, er gravid eller ammer, er det yderst vigtigt at tale med en autoriseret l\u00e6ge. Det sidste, du \u00f8nsker, er, at tilskuddet forstyrrer din recept og\/eller din f\u00f8lsomme tilstand.<\/p>\n\n\n\n

De 12 bedste kosttilskud til at booste immunforsvarets funktion<\/h2>\n\n\n\n

Hvis du ikke allerede ved, hvad du skal kigge efter, er det at s\u00f8ge efter de bedste kosttilskud til at \u00f8ge immuniteten som at lede efter en n\u00e5l i en h\u00f8stak. For eksempel, p\u00e5 Amazon.com alene, vil s\u00f8gning efter ‘supplement’ i kategorien Health & Household give over 50.000 produkter! Selvf\u00f8lgelig er ikke alle af dem designet til at styrke dit immunforsvar. Forh\u00e5bentlig vil denne liste over 12 immunitets forst\u00e6rkende kosttilskud hj\u00e6lpe med at indsn\u00e6vre din s\u00f8gning.<\/p>\n\n\n\n

Vitamin C<\/h3>\n\n\n\n

At spise frugt og gr\u00f8ntsager rige p\u00e5 C-vitamin b\u00f8r v\u00e6re en del af din kost, men hvis ikke, er kosttilskud vejen at g\u00e5.<\/p>\n\n\n\n

Supplering med C-vitamin eller ascorbinsyre er ret almindeligt i dag \u2013 og det er der ogs\u00e5 god grund til. Det er en kraftfuld antioxidant med videnskabeligt beviste immunitetsforst\u00e6rkende egenskaber (l\u00e6s mere om verdens mest kraftfulde antioxidant her<\/a>).<\/p>\n\n\n\n

C-vitamin hj\u00e6lper med kollagendannelse for knogler, brusk, t\u00e6nder, tandk\u00f8d, blodkar og hud. Derudover hj\u00e6lper det ogs\u00e5 med jernoptagelsen, s\u00e5 hvis du supplerer med jern, vil C-vitamin hj\u00e6lpe med at forbedre dets optagelse i tarmen.<\/p>\n\n\n\n

Det anbefalede daglige indtag er 75 mg for kvinder og 90 mg for m\u00e6nd. Men oftere end ikke g\u00e5r C-vitamintilskud langt ud over det. Mange m\u00e6rker tilbyder 500mg-2000mg og endnu mere, men alt, der overstiger, hvad din krop har brug for, udskilles i urinen.<\/p>\n\n\n\n

Vores immunitetsforst\u00e6rkende supplement, SHIELD<\/strong><\/a>, indeholder sunde 125 mg pr. portion eller 139 % af den anbefalede daglige v\u00e6rdi af C-vitamin.<\/p>\n\n\n\n

D-vitamin<\/h3>\n\n\n\n

Solbadning – eller endda bare at g\u00e5 ud, n\u00e5r solen st\u00e5r h\u00f8jt – er nok til, at din udsatte hud kan danne D-vitamin. Derfor er D-vitamin ogs\u00e5 kendt som ‘solskinsvitaminet’.<\/p>\n\n\n

\n
\"Shield<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

N\u00e5r solens UVB-str\u00e5ler rammer din hud – eller mere specifikt kolesterolet i den – sker der D-vitaminsyntese.<\/p>\n\n\n\n

Desv\u00e6rre er langvarig uds\u00e6ttelse for solen ikke ligefrem en god ting, is\u00e6r for nogle hudtyper. Hudkr\u00e6ft er en reel trussel, s\u00e5 som oftest er tilskud et godt alternativ. Afh\u00e6ngigt af, hvor du bor i verden, f\u00e5r du muligvis ikke nok sollys, s\u00e5 det er bestemt praktisk at f\u00e5 dit ‘solskinsvitamin’ i tablet- eller kapselform.<\/p>\n\n\n\n

Ud over at spille en vigtig rolle i dit immunsystem, virker D-vitamin ogs\u00e5 sammen med calcium ved at hj\u00e6lpe din krop med at optage mere af dette vigtige n\u00e6ringsstof. For \u00e6ldre er det meget vigtigt at have tilstr\u00e6kkelige D-vitaminniveauer for at hj\u00e6lpe med at forhindre muskelsvaghed og postural ustabilitet; dette mindsker risikoen for faldulykker.<\/p>\n\n\n\n

Hver portion SHIELD<\/strong><\/a>, Intelligent Labs’ helt eget supplement til at booste immuniteten, indeholder 40 mg D-vitamin eller 200 % af den anbefalede daglige v\u00e6rdi.<\/p>\n\n\n\n

Zink<\/h3>\n\n\n\n

Zink er et spormineral med velkendte positive effekter p\u00e5 immunsystemet. Det bidrager til en masse forskellige funktioner i kroppen, s\u00e5som valg af makron\u00e6ringsstoffer, fedtsyrer \/ vitamin A \/ kulhydrat stofskifte, proteinsyntese, fertilitet og reproduktion. Det hj\u00e6lper ogs\u00e5 med at vedligeholde dit h\u00e5r, negle, hud, syn og for m\u00e6nd deres testosteron niveauer.<\/p>\n\n\n\n

Zink er tilg\u00e6ngelig i de fleste f\u00f8devarekilder som k\u00f8d, \u00e6g, frugter, fuldkorn, skaldyr, b\u00e6lgfrugter, fr\u00f8, mejeriprodukter og n\u00f8dder. Men hvis du ikke synes, du f\u00e5r nok af dette essentielle di\u00e6tmineral, s\u00e5 kan tilskud med et produkt som SHIELD Immunity Booster<\/strong><\/a> g\u00f8re underv\u00e6rker for dit helbred. Hver portion SHIELD indeholder 11 mg eller 100 % af det daglige behov for zink.<\/p>\n\n\n\n

Folat eller folinsyre<\/h3>\n\n\n\n

F\u00f8r du k\u00f8ber et folinsyretilskud, anbefaler vi st\u00e6rkt, at du f\u00f8rst tjekker, om du b\u00e6rer det defekte MTHFR-gen.<\/p>\n\n\n

\n
\"1mg<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Hvis du g\u00f8r det, s\u00e5 har du brug for et tilskud, der bruger 5-MTHF-formen<\/strong><\/a> af folinsyre for at sikre, at din krop rent faktisk h\u00f8ster alle de fantastiske sundhedsm\u00e6ssige fordele ved folat.<\/p>\n\n\n\n

Mens folat og folinsyre almindeligvis bruges i fl\u00e6ng, er der faktisk en lille forskel. Folat findes naturligt<\/em> i hele f\u00f8devarer som \u00e6g, b\u00f8nner, frugter og gr\u00f8nne bladgr\u00f8ntsager. Folinsyre er den syntetiserede<\/em> version af folat og bruges almindeligvis i forarbejdede f\u00f8devarer og kosttilskud.<\/p>\n\n\n\n

Ud over at hj\u00e6lpe med immunsystemets funktion, bidrager folat ogs\u00e5 til normal psykologisk funktion, bloddannelse, aminosyresyntese, moderens v\u00e6vsv\u00e6kst hos gravide kvinder og beskytter endda babyer mod neuralr\u00f8rsdefekter.<\/p>\n\n\n\n

Vitamin B12<\/h3>\n\n\n\n

Vitamin B12 er et vigtigt n\u00e6ringsstof, som din krop har brug for for at fungere korrekt. Det hj\u00e6lper med stofskiftet, dannelsen af r\u00f8de blodlegemer og f\u00e5r dig til at f\u00f8le dig mindre tr\u00e6t hele tiden. Det hj\u00e6lper ogs\u00e5 med normal psykologisk funktion og bidrager til b\u00e5de nerve- og immunsystemet.<\/p>\n\n\n\n

Supplering med vitamin B12 er vigtigt, hvis du ikke spiser nok vitamin B12-rige f\u00f8dekilder. Disse omfatter lever, kylling, oksek\u00f8d, fisk, skaldyr, m\u00e6lk, \u00e6g og mere.<\/p>\n\n\n\n

Vitamin B6<\/h3>\n\n\n\n

Ogs\u00e5 kendt som pyridoxin, er vitamin B6 almindeligvis fundet i f\u00f8devarer som kylling, svinek\u00f8d, fisk, fuldkorn, \u00e6g, b\u00f8nner, kartofler, bananer og gr\u00f8ntsager. Hvis du p\u00e5 en eller anden m\u00e5de mangler dette vitamin, det vil sige, at du har en nyresygdom, eller din tarm ikke kan optage n\u00e6ringsstoffer fra de f\u00f8devarer, du spiser, s\u00e5 er tilskud n\u00f8dvendigt.<\/p>\n\n\n\n

Vitamin B6 bidrager til en masse vigtige funktioner i kroppen. Disse omfatter dannelse af r\u00f8de blodlegemer, homocystein \/ protein \/ glykogen metabolisme, regulering af hormonel aktivitet, psykologisk funktion og underst\u00f8ttelse af nervesystemet og immunsystemet.<\/p>\n\n\n\n

Omega 3<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Omega-3 har en lang r\u00e6kke sundhedsm\u00e6ssige fordele. Ud over dets immunitets forst\u00e6rkende egenskaber<\/strong><\/a> er det ogs\u00e5 et antiinflammatorisk middel, der hj\u00e6lper med tr\u00e6nings restitution og sportspr\u00e6stationer. Det gavner hjernen, hjertet og blodet og endda \u00f8jnene.<\/p>\n\n\n

\n
\"Omega-3<\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Der er 3 typer omega-3 fedtsyrer: ALA, DHA og EPA. ALA eller alfa-linolensyre hj\u00e6lper med at opretholde normale blodkolesterolniveauer. DHA eller docosahexaensyre hj\u00e6lper med normal hjerne- og \u00f8jenudvikling hos fostre og ammede sp\u00e6db\u00f8rn. B\u00e5de EPA og DHA bidrager til hjertets normale funktion.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e5r det kommer til Omega-3 fiskeolietilskud, skal du v\u00e6lge et m\u00e6rke, der bruger omega-3 i naturlig triglyceridform, IKKE ethylesterformen af lav kvalitet. Videnskaben viser ogs\u00e5, at et 3:2 EPA:DHA-forhold giver de mest optimale sundhedsm\u00e6ssige fordele, s\u00e5 v\u00e6lg et kosttilskud, der har dette forhold.<\/p>\n\n\n\n

Hver portion Intelligent Labs Ultra-Ren Omega-3<\/strong> <\/a>fiskeoliekapsler indeholder 1224mg EPA og 816mg DHA, som f\u00f8lger forholdet 3:2. Det kommer ogs\u00e5 i naturlig triglyceridform, s\u00e5 du ved, at du f\u00e5r et fiskeolietilskud af meget h\u00f8j kvalitet!<\/p>\n\n\n\n

Vitamin A<\/h3>\n\n\n\n

Vitamin A – og dets forl\u00f8ber betacaroten – er afg\u00f8rende for at opretholde \u00f8jets sundhed. Ikke overraskende vil en mangel p\u00e5 dette vitamin f\u00f8re til d\u00e5rligt syn. Det har ogs\u00e5 anti-inflammatoriske egenskaber, som hj\u00e6lper med at forbedre immunitetsreaktionen. Derudover hj\u00e6lper det ogs\u00e5 med jernstofskiftet samt vedligeholdelse af slimhinder.<\/p>\n\n\n\n

Vitamin A-rige f\u00f8devarer omfatter okselever, torskeleverolie, s\u00f8d kartoffel, spinat, gr\u00e6skar, guler\u00f8dder, m\u00e6lk, broccoli og andre orange\/gule gr\u00f8ntsager og frugter. Hvis du spiser nok af disse f\u00f8devarer, er tilskud muligvis ikke n\u00f8dvendigt. F\u00f8lg det anbefalede kosttilskud til vitamin A, da for meget kan v\u00e6re giftigt for din krop.<\/p>\n\n\n\n

Probiotika<\/h3>\n\n\n\n

Vidste du, at en v\u00e6sentlig del af din krops immunsystem ligger i din tarm? Det er derfor vigtigt at sikre, at din tarm forbliver sund, og at alle de gode bakterier er i stand til at holde de d\u00e5rlige i skak. En sund tarm hj\u00e6lper kroppen med at bek\u00e6mpe infektioner, som kan f\u00f8re til forbedring af det generelle helbred.<\/p>\n\n\n\n

Det er her, probiotika eller levende kulturer kommer ind i billedet. At spise fermenterede f\u00f8devarer (som naturligt indeholder probiotika) s\u00e5som yoghurt, kefir, kimchi, pickles, miso og surk\u00e5l hj\u00e6lper p\u00e5 tarmens sundhed. Men hvad ang\u00e5r kolonidannende enheder eller CFU, er fermenterede f\u00f8devarer udkonkurreret af probiotiske kosttilskud, der er specielt formuleret til at indeholde milliarder af aktive kulturer pr. portion!<\/p>\n\n\n\n

Intelligent Labs tilbyder 3 slags probiotikatilskud. Alle vores probiotika inkluderer pr\u00e6biotiske eller ikke-ford\u00f8jelige fibre. Det tjener som mad til probiotika, s\u00e5 de ikke d\u00f8r ud for tidligt.<\/p>\n\n\n\n

Voksen probiotika og pr\u00e6biotika med 10 forskellige probiotiske stammer og minimum 50 milliarder CFU pr. kapsel<\/a><\/strong>
\"\"<\/td>		Probiotika og pr\u00e6biotika til kvinder med traneb\u00e6rjuice og D-mannose (6 milliarder CFU pr. kapsel)<\/a><\/strong>\"\"<\/td>B\u00f8rne probiotika og pr\u00e6biotika med 6 milliarder CFU pr. tyggelige, sukkerfri tablet<\/a><\/strong>\"\"<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Jern<\/h3>\n\n\n\n

Jern er et vigtigt sporstof, som spiller en n\u00f8glerolle i blodproduktionen. Det hj\u00e6lper med dannelsen af r\u00f8de blodlegemer og h\u00e6moglobin samt normal ilttransport i kroppen. Hvis dine jernlagre er lave, vil du f\u00e5 jernmangelan\u00e6mi, som g\u00f8r dig forpustet og ekstremt tr\u00e6t hele tiden. Da jern er afg\u00f8rende for et sundt immunsystem, er du ogs\u00e5 n\u00f8dt til at blive syg oftere.<\/p>\n\n\n\n

Selvom jern er vigtigt for immunsystemet, kan for meget af det faktisk v\u00e6re ret giftigt for kroppen og kan endda v\u00e6re d\u00f8deligt. S\u00e5 det er vigtigt f\u00f8rst at s\u00f8ge l\u00e6ge, f\u00f8r du supplerer med dette n\u00e6ringsstof.<\/p>\n\n\n\n

Selen<\/h3>\n\n\n\n

Et andet vigtigt spormineral, selen er ogs\u00e5 afg\u00f8rende for dit helbred, is\u00e6r dit immunsystem. Da den menneskelige krop ikke kan fremstille selen alene, skal du tage en tilstr\u00e6kkelig dosis fra mad eller kosttilskud.<\/p>\n\n\n\n

Sunde niveauer af selen er vigtigt for korrekt skjoldbruskkirtelfunktion, som omfatter produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner. Det p\u00e5virker direkte din krops stofskifte, v\u00e6kst og udvikling. Derudover bidrager dette mineral ogs\u00e5 til at beskytte celler mod oxidativt stress, hvilket f\u00f8rer til en hurtigere immunrespons.<\/p>\n\n\n\n

Kobber<\/h3>\n\n\n\n

Kobber er m\u00e5ske bedre kendt for dets brug i elektriske maskiner, men det er overraskende vigtigt for, at immunforsvar fungerer korrekt! Dette mineral er ikke noget, vores kroppe kan producere, s\u00e5 vi skal f\u00e5 det i sm\u00e5 m\u00e6ngder fra vores mad eller fra kosttilskud. Kobberrig mad inkluderer bladgr\u00f8ntsager, n\u00f8dder, fr\u00f8, \u00f8sters, organk\u00f8d som lever, hummer og m\u00f8rk chokolade.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e5r det er sagt, bidrager kostkobber til den normale funktion af nerve- og immunsystemet. Det hj\u00e6lper ogs\u00e5 med at transportere jern i kroppen, beskytte cellerne mod oxidativt stress og vedligeholde normalt bindev\u00e6v.<\/p>\n\n\n\n

\"spise<\/figure>\n\n\n\n

Hvorfor er det s\u00e5 vigtigt at booste dit immunforsvar?<\/h2>\n\n\n\n

Dit immunforsvar er en del af dig. Det er bogstaveligt talt din krops f\u00f8rste forsvarslinje mod alle de patogener, du kommer i kontakt med hver eneste dag. Du ser ikke disse mikroskopiske fjender – bakterier, vira, bakterier, svampe og lignende – men du kan helt sikkert m\u00e6rke den kaos, de for\u00e5rsager p\u00e5 din krop, n\u00e5r de overvinder dit immunforsvar.<\/p>\n\n\n\n

Ved at styrke dit immunforsvar giver du din krop de ‘v\u00e5ben’, den skal bruge for at bek\u00e6mpe og besejre disse angribere. V\u00e5ben, ja, fordi dit immunsystem ikke er en enkelt enhed – det er et meget komplekst system, der arbejder sammen for at beskytte dig! Et svagt immunforsvar vil derimod have en negativ indflydelse p\u00e5 dit helbred og ergo dit liv.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e5r det er sagt, er en af de bedste m\u00e5der at styrke dit immunforsvar p\u00e5 ved at tage de rigtige kosttilskud<\/a><\/strong>. Disse kosttilskud hj\u00e6lper med at udfylde de manglende immunitetsvitaminer, n\u00e6ringsstoffer og mineraler, som du ikke f\u00e5r nok af fra de f\u00f8devarer, du spiser.<\/p>\n\n\n\n

Konklusion<\/h2>\n\n\n\n

Moderne videnskab og teknologi har givet os adgang til kosttilskud, der er designet til at styrke immunforsvaret og vores generelle sundhed. Men selvf\u00f8lgelig er ikke alle kosttilskud skabt lige. S\u00e5 v\u00e6r venlig at g\u00f8re en umage ud af unders\u00f8ge det, for at sikre, at du f\u00e5r pr\u00e6cis, hvad din krop har brug for.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Som du udm\u00e6rket ved, er det ikke sjovt at blive syg\u2026 overhovedet. Det kan \u00f8del\u00e6gge dine planer, det kan \u00f8del\u00e6gge dine dr\u00f8mme, og det kan meget vel s\u00e6tte en stopper for dit k\u00e6re liv. Vi str\u00e6ber efter s\u00e5 mange ting i livet, men ved du, hvad alles topprioritet b\u00f8r v\u00e6re? Et godt helbred. Alt andet…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":129479,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2607],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-222518","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naering"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2607,"label":"N\u00e6ring"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/supplements-to-boost-immune-system-01-1-1024x555.jpg",1024,555,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":2607,"name":"N\u00e6ring","slug":"naering","term_group":0,"term_taxonomy_id":2607,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":47,"filter":"raw","cat_ID":2607,"category_count":47,"category_description":"","cat_name":"N\u00e6ring","category_nicename":"naering","category_parent":0}],"tag_info":false,"wpml":{"language":"da-dk","is_original":false,"original_post_id":131649,"translations":{"bg-bg":{"id":225793,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":221370,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222518,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":169283,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":75292,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229263,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228493,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":131649,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":166663,"language":"en-ie","is_original":false},"es-es":{"id":74907,"language":"es-es","is_original":false},"et-ee":{"id":230255,"language":"et-ee","is_original":false},"fi-fi":{"id":238670,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":129477,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":224997,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":75108,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":236965,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230625,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217725,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":175792,"language":"nl-nl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168917,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":253662,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238862,"language":"sk-sk","is_original":false},"sl-si":{"id":239020,"language":"sl-si","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222518","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=222518"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222518\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":252530,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222518\/revisions\/252530"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129479"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=222518"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=222518"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=222518"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=222518"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}