{"id":222458,"date":"2025-07-15T08:32:30","date_gmt":"2025-07-15T07:32:30","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/keto-tilskud\/"},"modified":"2025-09-23T12:07:50","modified_gmt":"2025-09-23T11:07:50","slug":"keto-tilskud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/keto-tilskud\/","title":{"rendered":"Keto-tilskud: Hvordan f\u00e5r man alle essentielle n\u00e6ringsstoffer?"},"content":{"rendered":"\n\n\n

P\u00e5 trods af de mange fordele ved den ketogene di\u00e6t kan det v\u00e6re n\u00f8dvendigt at tilf\u00f8je nogle keto-tilskud for at f\u00f8lge en s\u00e5dan di\u00e6t p\u00e5 lang sigt for at opfylde makro- og mikro n\u00e6ringsbehov.<\/strong> I denne artikel vil vi diskutere, hvilken slags kosttilskud du har brug for p\u00e5 keto, og hvordan du f\u00e5r mest ud af den mad, du spiser.<\/p>\n\n\n\n

Hvorfor har du brug for ketotilskud?<\/h2>\n\n\n\n

Begr\u00e6nset kulhydratforbrug betyder en reduktion i forbruget af stivelsesholdige gr\u00f8ntsager, korn og frugt<\/a>.<\/strong> Disse f\u00f8devarekategorier giver mange mikro- og makron\u00e6ringsstoffer og et stort antal vitaminer og mineraler.<\/p>\n\n\n\n

Den ketogene di\u00e6t giver dig mulighed for at spise nogle frugter, dvs. b\u00e6r eller nogle ikke-stivelsesholdige gr\u00f8ntsager som spinat, broccoli osv. Men disse frugter og gr\u00f8ntsager indeholder ikke alle de n\u00f8dvendige vitaminer og mineraler, der er n\u00f8dvendige for at d\u00e6kke individets daglige behov. Nogle specifikke n\u00e6ringsstofmangler er mest almindelige blandt mennesker, der f\u00f8lger en ketogen di\u00e6t, og disse vil blive analyseret i de n\u00e6ste afsnit.<\/p>\n\n\n\n

\"Den<\/figure>\n\n\n\n

D-vitamin som et af de vigtigste ketotilskud<\/h2>\n\n\n\n

Dette vigtige vitamin fungerer som et hormon i kroppen.<\/strong> Blandt andet spiller det en rolle i kroppens styring af mikron\u00e6ringsstoffer som kalcium, magnesium og fosfor. Det er et fedtopl\u00f8seligt vitamin og findes naturligt i f\u00f8devarer som fede fisk, lever, \u00e6ggeblommer og gr\u00e6sfodret k\u00f8d.<\/p>\n\n\n\n

If\u00f8lge regeringens sidste sk\u00f8n f\u00e5r ca. en tredjedel af amerikanerne ikke nok D-vitamin. Hovedkilden til dette vitamin er solen, og det produceres af kroppen, n\u00e5r huden uds\u00e6ttes for sollys. I solrigt vejr kan blot 15 til 20 minutters soleksponering give alt det D-vitamin, der er n\u00f8dvendigt for dagen. Processen sker dog langsommere hos mennesker med mere pigmentering (m\u00f8rkere hud).<\/p>\n\n\n\n

Derudover skal du uds\u00e6tte store hudomr\u00e5der uden at bruge solcreme for at opfylde de n\u00f8dvendige niveauer af D-vitamin. Desv\u00e6rre g\u00f8r vintervejr i tempererede klimaer det n\u00e6sten umuligt at fremstille nok D-vitamin fra solen. P\u00e5 den anden side er der unders\u00f8gelser af D-vitaminstatus i Europa, der rapporterer, at D-vitaminmangel er mere almindelig i det sydlige end i Nordeuropa, hvilket er et uventet fund i betragtning af antallet af solskinsdage i hvert omr\u00e5de (1).<\/p>\n\n\n\n

Ogs\u00e5 job, der holder os indend\u00f8rs, kan for\u00e5rsage mangel selv om sommeren. Mangel kan for\u00e5rsage problemer, s\u00e5som skr\u00f8belige knogler og en h\u00f8jere risiko for hjerte-kar-sygdomme eller kr\u00e6ft. At have et optimalt niveau af D-vitamin g\u00f8r fedttab lettere og hj\u00e6lper muskelv\u00e6kst og styrke. Det opretholder ogs\u00e5 immunsystemets sundhed og kan muligvis \u00f8ge lave testosteronniveauer.<\/p>\n\n\n\n

D-vitamin og keto<\/h3>\n\n\n\n

Mens de sundhedsm\u00e6ssige fordele ved D-vitamin g\u00e6lder for alle, kan de, der spiser keto, finde dem s\u00e6rligt vigtige. En ketogen di\u00e6t for\u00e5rsager tab af elektrolyt, s\u00e5 vitaminets evne til at hj\u00e6lpe med at absorbere dem (dvs. kalcium) er vigtig. D3-vitaminmangel blev f\u00f8rst observeret hos b\u00f8rn efter en ketogen di\u00e6t til bek\u00e6mpelse af epilepsi (2).<\/p>\n\n\n\n

Da mange g\u00e5r i keto for at tabe sig og mindske risikoen for hjerteanfald, kan de helt sikkert bruge de hjertebeskyttende egenskaber ved D-vitamin. Bodybuildere og andre atleter vil s\u00e6tte pris p\u00e5 de muskul\u00e6re fordele.<\/p>\n\n\n\n

Mange f\u00f8devarer med et h\u00f8jt indhold af D-vitamin er keto-venlige, s\u00e5 et godt f\u00f8rste skridt er at f\u00e5 masser af dem. Det er dog muligvis ikke muligt at f\u00e5 nok fra maden alene, is\u00e6r i vinterm\u00e5nederne, eller hvis din hud er for m\u00f8rk. Supplerende D-vitamin kan hj\u00e6lpe dig med at opretholde niveauerne af vitaminet hele \u00e5ret.<\/p>\n\n\n\n

\"omega-3<\/figure>\n\n\n\n

Omega-3 eller fiskeolie kosttilskud<\/h2>\n\n\n\n

Fedtsyrer er vigtige for en afbalanceret og sund kost og spiller en vigtig rolle i alles helbred. De er “essentielle” fedtsyrer, fordi vi ikke kan producere dem i vores kroppe; derfor er vi n\u00f8dt til at f\u00e5 dem gennem vores kost eller gennem kosttilskud<\/a><\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Omega-3 er flerum\u00e6ttede fedtstoffer (PUFA’er) af h\u00f8jeste orden. Mens vegetabilske olier er PUFA’er, er deres indhold ogs\u00e5 h\u00f8jt i omega-6, som er inflammatoriske. Et h\u00f8jt forhold p\u00e5 6:3 er ikke ideel til et godt helbred, og derfor er et h\u00f8jt indtag af omega-3 afg\u00f8rende.<\/p>\n\n\n\n

Hvis dit indtag af omega-3 er lavt, kan du opleve en r\u00e6kke symptomer som t\u00f8r hud, depression, tr\u00e6thed og hukommelsesproblemer. Omega-3 hj\u00e6lper dig med at afbalancere dit HDL (\u201cgode\u201d) kolesterol, og det kan hj\u00e6lpe med at lindre smerter fra gigt. De kan ogs\u00e5 hj\u00e6lpe med at forhindre og behandle h\u00e6rdning af arterierne (\u00e5reforkalkning).<\/p>\n\n\n\n

Fiskeolie forbedrer ogs\u00e5 triglyceridniveauer. Mens triglycerider er fedtmolekyler, der er n\u00f8dvendige for korrekt funktion, er h\u00f8je niveauer forbundet med en st\u00f8rre risiko for hjerte-kar-sygdomme og ikke-alkoholisk fedtleversygdom.<\/p>\n\n\n\n

Keto og Omega-3<\/h3>\n\n\n\n

If\u00f8lge en unders\u00f8gelse fra 2015 havde folk, der fulgte en ketogen di\u00e6t og blev suppleret med omega-3 fedtsyrer, signifikante fald i det samlede kolesterol-, LDL-c- og glukoseniveau. Desuden havde ketogene di\u00e6ter suppleret med omega-3 lavere triglycerider og insulinniveauer sammenlignet med en ketogen di\u00e6t, der ikke tog omega-3-tilskud, med en signifikant forskel (3).<\/p>\n\n\n\n

Derudover \u00f8ger omega-3 fedtsyrer basal metabolisk hastighed og oxidationshastighed for fedtsyrer (4). I en unders\u00f8gelse foretaget af Yates og kolleger bem\u00e6rkede professionelle fodboldspillere, der fik tilskud af omega-3 fedtsyrer, en gavnlig virkning p\u00e5 deres lipidprofil, hvilket viste, at tilskud med fiskeolie kunne v\u00e6re en metode til at forbedre modificerbare kardiovaskul\u00e6re risikofedtfaktorer blandt atleter ( 5).<\/p>\n\n\n\n

En nyere (2017) unders\u00f8gelse blandt fysisk aktive m\u00e6nd rapporterede, at indtagelse af omega-3 fedtsyretilskud havde en positiv effekt p\u00e5 opsvinget sammenlignet med placebogruppen efter at have udf\u00f8rt en plyometrisk squat jump-test (6). Derudover er der en unders\u00f8gelse, der antyder, at omega 3-tilskud kan v\u00e6re gavnligt for at forbedre tolerancen over for nye og \/ eller anstrengende tr\u00e6ningsprogrammer og f\u00f8re til bedre tr\u00e6ningstilpasninger og tr\u00e6ningsoverholdelse (7).<\/p>\n\n\n\n

Kvalitet er meget vigtigt, n\u00e5r vi taler om fiskeolie. Friskhed og renhed er vigtige aspekter af kvalitet. Gammel, oxideret fiskeolie smager ikke kun d\u00e5rligt, men det uds\u00e6tter dig for yderligere frie radikaler. Vores rene fiskeolietilskud kommer fra certificeret b\u00e6redygtigt fiskeri og er uafh\u00e6ngigt laboratorietestet for renhed. Bestil vores omega-3 fiskeoliekapsler<\/a><\/strong> for at f\u00e5 den h\u00f8jeste kvalitet, du kan finde.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Supplerer elektrolytter p\u00e5 Keto<\/h2>\n\n\n\n

Keto-dietten er vanddrivende – det medf\u00f8rer vandtab, der efterf\u00f8lges af tab af mikron\u00e6ringsstoffer som natrium, magnesium og kalium, n\u00e5r kroppen fors\u00f8ger at opretholde elektrolytbalancen. Selvom kroppen pr\u00f8ver at holde en balance mellem elektrolytterne, er det ikke altid muligt, is\u00e6r n\u00e5r der er underskud.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e5r dine elektrolytter er lave, kan du muligvis opleve svaghed eller svimmelhed, tr\u00e6thed, hovedpine og forstoppelse. Disse symptomer bidrager stort set til \u201dketo influenza\u201d, men du kan opleve dem, selv n\u00e5r du er tilpasset til at forbr\u00e6nde fedt.<\/p>\n\n\n\n

\"Himalaya<\/figure>\n\n\n\n

Natrium<\/h3>\n\n\n\n

Natrium har mange regulerende funktioner i kroppen; det p\u00e5virker blodtryk, pH og vandniveauer og underst\u00f8tter binyrerne, hvilket er vigtigt for hormonproduktionen. Det er ogs\u00e5 vigtigt for hjernecellens funktion og regulering af signaler mellem nerverne. Du kan opleve langvarig v\u00e6vs- og celleskade, hvis dine natriumniveauer er for lave eller for h\u00f8je. S\u00e5ledes er dette et vigtigt mineral!<\/p>\n\n\n\n

Heldigvis er natrium n\u00e6sten overalt, og det er meget let at f\u00e5 nok natrium gennem din di\u00e6t. Der er forskellige slags salt, men n\u00e5r vi taler om h\u00f8j kvalitet, henviser vi til Himalaya Pink Salt.<\/p>\n\n\n\n

Magnesium<\/h3>\n\n\n\n

N\u00e6sten halvdelen af \u200b\u200bamerikanerne f\u00e5r ikke nok magnesium, og mangel er endnu mere almindelig blandt di\u00e6ter med lavt kulhydratindhold. Det er afg\u00f8rende for et godt helbred, da det er involveret i mange kropsfunktioner. Magnesium hj\u00e6lper dig med at sove, regulerer blodtrykket, holder muskler og nerver i funktion, har en rolle i proteinsyntese og meget mere!<\/p>\n\n\n\n

Magnesiumrige f\u00f8devarer inkluderer avocado, m\u00f8rke bladgr\u00f8ntsager, n\u00f8dder, fr\u00f8, laks og andre fisk. Det er sv\u00e6rt at f\u00e5 nok magnesium udelukkende fra mad p\u00e5 en ketogen di\u00e6t, s\u00e5 det er derfor, du har brug for keto-tilskud. Det skyldes, at mange af de rigeste f\u00f8devarer ogs\u00e5 har for meget kulhydrater. Hypomagnes\u00e6mi, som potentielt skyldes dehydrering, urinudskillelse af ketonlegemer og d\u00e5rligt indtag af magnesium g\u00f8r tilskuddet med en god magnesiumformel obligatorisk (8).<\/p>\n\n\n\n

Intelligent Labs MagEnhance<\/strong> bruger tre typer magnesium til optimal optagelse, god hjernefunktion og solid s\u00f8vn. Det er ogs\u00e5 formuleret til at hj\u00e6lpe med hjerte og knoglesundhed, migr\u00e6ne og tr\u00e6ningsgenopretning og ydeevne.<\/p>\n\n\n\n

Kalium<\/h3>\n\n\n\n

Ligesom natrium og magnesium hj\u00e6lper kalium elektriske signaler med at rejse gennem kroppen. Blandt andet er det involveret i pH-balance, vandbalance, muskelsammentr\u00e6kninger, hjerterytme og regulering af blodtryk. Ekstrem tr\u00e6thed, uregelm\u00e6ssig hjerterytme, hovedpine og muskelkramper er bare nogle af de ting, du kan forvente, n\u00e5r du har lavt kaliumindhold.<\/p>\n\n\n\n

Mens bananer er kendt for deres kaliumindhold, har de h\u00f8jt indhold af kulhydrater og faktisk lavere kalium end flere andre f\u00f8devarer. En kop kogt spinat (eller andre m\u00f8rke bladgr\u00f8ntsager) giver dig n\u00e6sten en fjerdedel af dit daglige kalium. En avocado er ikke langt bagud med 20 procent af den daglige v\u00e6rdi. Nogle ketoindstillinger med lavere kalium inkluderer laks, courgette, oksek\u00f8d, svampe, blomk\u00e5l og nogle n\u00f8dder.<\/p>\n\n\n\n

De fleste kaliumtilskud kommer i form af 10 mg tabletter, hvilket kan betyde at tage op til 40 tabletter om dagen for at f\u00e5 nok kalium. Lo-Salt er et almindeligt anvendt kaliumtilskud alternativ i ketosamfundet, da det er en blanding af natrium og kalium sammen. 1\/4 tsk eller 1,3 g Lo-salt indeholder 170 mg natrium og 450 mg kalium! Det er ikke en overraskelse, at ketogene di\u00e6tere n\u00e6sten universalt har mangel p\u00e5 kalium (9).<\/p>\n\n\n\n

If\u00f8lge unders\u00f8gelser har tilstr\u00e6kkelig di\u00e6tkalium en vigtig rolle i forebyggelsen af \u200b\u200bhjerte-kar-sygdomme, herunder risikoen for slagtilf\u00e6lde, og det kan potentielt reducere risikoen for knogletab i osteoporose (9).<\/p>\n\n\n\n

\"Spirulina<\/figure>\n\n\n\n

Spirulina<\/h3>\n\n\n\n

Spirulina platensis er en bl\u00e5gr\u00f8n mikroalga navngivet efter dens spiralformede filamentlignende udseende. Det betragtes som en superfood. Spirulina har et meget h\u00f8jt proteinindhold og er en god kilde til carotenoider, is\u00e6r provitamin A-carotenoid. Derudover tilvejebringer spirulina vitamin B1, B6, B12, niacin og vitamin K.<\/p>\n\n\n\n

Den st\u00f8rste fordel for keto-di\u00e6tere er dog dens h\u00f8je niveauer af magnesium og kalium, kalcium, jern og fosfor (10-11). Dens koncentration i fosfor og kalcium kan sammenlignes med m\u00e6lken.<\/p>\n\n\n\n

Da folk, der er p\u00e5 en ketogen di\u00e6t, m\u00e5ske st\u00e5r over for problemet med h\u00f8jt kolesteroltal, er det vigtigt for dem at bruge spirulina som et ketotilskud. If\u00f8lge en taiwansk unders\u00f8gelse havde Spirulina antioxidant, hyperlipid\u00e6mi og antiinflammatorisk aktivitet (12).<\/p>\n\n\n\n

Derudover blev den lipids\u00e6nkende virkning af Spirulina bekr\u00e6ftet af en anden unders\u00f8gelse, der konkluderede, at oral Spirulina-tilskud (4,5 g \/ dag, i 6 uger) reducerede triacylglyceroler, Ldl-kolesterol (d\u00e5rligt kolesterol) og systolisk og diastolisk blodtryk i frivillige (13).<\/p>\n\n\n\n

Hvis du er interesseret i at l\u00e6re mere om det mest kraftfulde antioxidanttilskud, skal du klikke her<\/strong><\/a>!<\/p>\n\n\n\n

Har du virkelig brug for keto-tilskud?<\/h2>\n\n\n\n

Der er masser af fordele forbundet med en ketogen di\u00e6t<\/a><\/strong>, men vi er n\u00f8dt til at sikre, at vi f\u00e5r alle de n\u00f8dvendige n\u00e6ringsstoffer for at opn\u00e5 bedre sundhed og en velafbalanceret di\u00e6t. De keto-tilskud, der pr\u00e6senteres her, vil give dig de n\u00f8dvendige mikro- og makron\u00e6ringsstoffer for at sikre, at du d\u00e6kker alle dine ern\u00e6ringsm\u00e6ssige behov under en ketogen di\u00e6t. Derudover kr\u00e6ver en velplanlagt di\u00e6t indtagelse af nogle specifikke kosttilskud for at give din krop v\u00e6rdifulde n\u00e6ringsstoffer af h\u00f8j kvalitet og opn\u00e5 bedre ydeevne og sundhed!<\/p>\n\n\n\n

Referencer:<\/h4>\n\n\n\n

[vc_row el_id=”references”][vc_column][vc_toggle title=”Referencer” el_class=”faqs”]<\/p>\n\n\n\n

1) Kyriakaki, A. and Fragkoulis, E. (2019). The vitamin D paradox: high prevalence of deficiency in sunny Athens (Greece). Annals of Research Hospitals, 3, pp.13-13.<\/p>\n\n\n\n

2) Branca, J., Pacini, S. and Ruggiero, M. (2015). Effects of Pre-surgical Vitamin D Supplementation and Ketogenic Diet in a Patient with Recurrent Breast Cancer. [online] Ar.iiarjournals.org. Available at: http:\/\/ar.iiarjournals.org\/content\/35\/10\/5525.full [Accessed 3 Mar. 2020].<\/p>\n\n\n\n

3) Paoli, A., Moro, T., Bosco, G., Bianco, A., Grimaldi, K., Camporesi, E. and Mangar, D. (2015). Effects of n-3 Polyunsaturated Fatty Acids (\u03c9-3) Supplementation on Some Cardiovascular Risk Factors with a Ketogenic Mediterranean Diet. Marine Drugs, 13(2), pp.996-1009.<\/p>\n\n\n\n

4)Gligor, \u0218. and Gligor, R. (2016). The potential role of omega-3 fatty acids supplements in increasing athletic performance. Timisoara Physical Education and Rehabilitation Journal, 9(16), pp.25-34.<\/p>\n\n\n\n

5) Yates, A., Norwig, J., Maroon, J., Bost, J., Bradley, J., Duca, M., Wecht, D., Grove, R., Iso, A., Cobb, I., Ross, N. and Borden, M. (2009). Evaluation of Lipid Profiles and the Use of Omega-3 Essential Fatty Acid in Professional Football Players. Sports Health: A Multidisciplinary Approach, 1(1), pp.21-30.<\/p>\n\n\n\n

6) Jakeman, J., Lambrick, D., Wooley, B., Babraj, J. and Faulkner, J. (2017). Effect of an acute dose of omega-3 fish oil following exercise-induced muscle damage. European Journal of Applied Physiology, 117(3), pp.575-582.<\/p>\n\n\n\n

7) Corder, K., Newsham, K., McDaniel, J., Caciano, S., Ezekiel, U., Sisler, C. and Weiss, E. (2014). Effects of Short-Term Docosahexaenoic Acid Supplementation on Markers of Inflammation after Eccentric Strength Exercise. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, 114(9), p.A63.<\/p>\n\n\n\n

8) Muscogiuri, G., Barrea, L., Laudisio, D., Pugliese, G., Salzano, C., Savastano, S. and Colao, A. (2019). The management of a very-low-calorie ketogenic diet in obesity outpatient clinic: a practical guide. Journal of Translational Medicine, 17(1).<\/p>\n\n\n\n

9) Cordain, Loren. (2018). Nutritional Deficiencies of Ketogenic Diets. 10.13140\/RG.2.2.19094.19526.<\/p>\n\n\n\n

10) Lifescienceglobal.com. (2018). Journal of Pharmacy and Nutrition Sciences. [online] Available at: http:\/\/www.lifescienceglobal.com\/pms\/index.php\/jpans\/article\/view\/61\/28 [Accessed 3 Mar. 2020].<\/p>\n\n\n\n

11) Aulamedica.es. (2015). [online] Available at: http:\/\/www.aulamedica.es\/nh\/pdf\/9001.pdf [Accessed 3 Mar. 2020].<\/p>\n\n\n\n

12) Deng, R. and Chow, T. (2010). Hypolipidemic, Antioxidant, and Antiinflammatory Activities of Microalgae Spirulina. Cardiovascular Therapeutics, 28(4), pp.e33-e45.<\/p>\n\n\n\n

13) Torres-Duran, P., Ferreira-Hermosillo, A. and Juarez-Oropeza, M. (2007). Antihyperlipemic and antihypertensive effects of Spirulina maxima in an open sample of Mexican population: a preliminary report. Lipids in Health and Disease, 6(1), p.33.
[\/vc_toggle][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

P\u00e5 trods af de mange fordele ved den ketogene di\u00e6t kan det v\u00e6re n\u00f8dvendigt at tilf\u00f8je nogle keto-tilskud for at f\u00f8lge en s\u00e5dan di\u00e6t p\u00e5 lang sigt for at opfylde makro- og mikro n\u00e6ringsbehov. I denne artikel vil vi diskutere, hvilken slags kosttilskud du har brug for p\u00e5 keto, og hvordan du f\u00e5r mest ud…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":155094,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2605],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-222458","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-keto"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2605,"label":"Keto"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/supplements-keto-comment-obtenir-tous-les-nutriments-essentiels-01.jpeg",1024,512,false],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":2605,"name":"Keto","slug":"keto","term_group":0,"term_taxonomy_id":2605,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":8,"filter":"raw","cat_ID":2605,"category_count":8,"category_description":"","cat_name":"Keto","category_nicename":"keto","category_parent":0}],"tag_info":false,"wpml":{"language":"da-dk","is_original":false,"original_post_id":161926,"translations":{"bg-bg":{"id":225742,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":219997,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222458,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":169914,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":74554,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229293,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228421,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":161926,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":166752,"language":"en-ie","is_original":false},"et-ee":{"id":230244,"language":"et-ee","is_original":false},"fi-fi":{"id":238655,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":74528,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":224999,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":74525,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":234678,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230610,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217777,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":171820,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":190328,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168692,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237585,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238821,"language":"sk-sk","is_original":false},"sl-si":{"id":239015,"language":"sl-si","is_original":false},"sv-se":{"id":223137,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222458","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=222458"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222458\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":252575,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222458\/revisions\/252575"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/155094"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=222458"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=222458"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=222458"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=222458"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}