{"id":222391,"date":"2021-04-05T09:00:00","date_gmt":"2021-04-05T08:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/hvad-er-fosfatidylserin\/"},"modified":"2025-08-20T10:26:04","modified_gmt":"2025-08-20T09:26:04","slug":"hvad-er-fosfatidylserin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/hvad-er-fosfatidylserin\/","title":{"rendered":"Hvad er fosfatidylserin?"},"content":{"rendered":"\n

Hvad er fosfatidylserin? Vi spiser alle sammen fosfatidylserin hver dag, men desv\u00e6rre er mange af os stadig i mangel af det. Fosfatidylserin f\u00e5s i en r\u00e6kke f\u00f8devarer, herunder soja (som er hovedkilden), hvide b\u00f8nner, \u00e6ggeblommer, kyllingelever og okselever. Det er dog desv\u00e6rre sv\u00e6rt for vores kroppe at absorbere tilstr\u00e6kkelige m\u00e6ngder fra di\u00e6tkilder. I denne artikel vil vi forklare, hvad fosfatidylserin er, og om dette virkelig er den mest effektive naturlige nootropics?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Hvad er fosfatidylserin?<\/h2>\n\n\n\n
\"Nervecelle\"<\/figure>\n\n\n\n

Fosfatidylserin er en cellemembran fosfolipid, det er en komponent i cellemembranen i hver af vores 20 billioner celler.<\/strong> I kroppen udg\u00f8r det omkring 2-15% af vores cellemembraner, men de h\u00f8jeste koncentrationsniveauer af fosfatidylserin findes i hjernen<\/strong>, hvor det is\u00e6r er vigtigt, og hvor det udg\u00f8r 10-20% af de samlede fosfolipider (1 ). <\/p>\n\n\n\n

De grundl\u00e6ggende komponenter i hjernen og nervesystemet kaldes neuroner (nerveceller). Den udg\u00e5ende del af \u200b\u200bneuronen kaldes axon (nervefiber); n\u00e5r en neuron vil tale med en anden neuron, sender den en elektronisk besked gennem axonen. Axoner er d\u00e6kket af et lag kaldet myelinskede. Denne myelinskede beskytter og isolerer axonen, s\u00e5 elektriske signaler kan transmitteres hurtigt og effektivt mellem neuroner.<\/p>\n\n\n\n

Myelinskeden er is\u00e6r rig p\u00e5 fosfatidylserin<\/strong>. P\u00e5 det seneste har det vist sig, at fosfatidylserin forbedrer neuronal funktion og hj\u00e6lper med funktionel regenerering og gendannelse af normal funktion til skadede neuroner (2).<\/p>\n\n\n\n

Fosfatidylserin i hjernen<\/h3>\n\n\n\n

Den nylige opdagelse af den kritiske rolle, som fosfatidylserin<\/strong> spiller ved aktivering af vigtig signaltransmission og modulering af frigivelse af centrale neurotransmittere (acetylkolin, noradrenalin, serotonin og dopamin) og receptorfunktion, har fornyet interessen for fosfatidylserin i forhold til hjernefunktion (3-5). <\/p>\n\n\n\n

Her er et billede, der viser fosfatidylserins dobbeltlag af cellemembraner:<\/p>\n\n\n\n

\"fosfatidylserin<\/figure>\n\n\n\n

Acetylkolin (Ach)<\/strong> kaldes ofte den ‘smarte’ neurotransmitter og er afg\u00f8rende for l\u00e6ring, hukommelse og for\u00f8gelse af vores opm\u00e6rksomhedssp\u00e6nd gennem ‘kolinerge’ transmissioner (acetylkolin synapser). <\/p>\n\n\n\n

Det er lavet af acetyl-CoA og cholin, hvorfor cholin ofte er inkluderet i nootropics stakke. Noradrenalin<\/strong> (ogs\u00e5 kendt som norepinefrin) er forbundet med mental energi, fokus og \u00e5rv\u00e5genhed. Dopamin<\/strong> er forbundet med motivation og koncentration. Serotonin<\/strong> er forbundet med godt hum\u00f8r og forbedret s\u00f8vn, mangel p\u00e5 serotonin er st\u00e6rkt forbundet med depression og d\u00e5rlig koncentration. <\/p>\n\n\n\n

Det er effekten af disse neurotransmittere, der f\u00e5r folk, der tager fosfatidylserin, til at bem\u00e6rke en meget klar forskel, hvor de f\u00f8ler, at deres hjerner er skarpere og klarere. De kan lettere fokusere, koncentrere sig, huske navne og steder fra fortiden, danne klarere og mere flydende s\u00e6tninger, samt godt hum\u00f8r og forbedret s\u00f8vn.<\/p>\n\n\n\n

Fordelene ved fosfatidylserin<\/h2>\n\n\n\n

Nylige unders\u00f8gelser viste, at oral administration af fosfatidylserin forbedrer hukommelsessv\u00e6kkelse<\/strong>, der opst\u00e5r under normal aldring (6).<\/p>\n\n\n\n

\"Kolinerge<\/figure>\n\n\n\n

En anden vigtig fordel ved fosfatidylserin er effekten det har p\u00e5 hypothalamus og hippocampus omr\u00e5derne i hjernen<\/strong>. Begge disse omr\u00e5der arbejder sammen for at regulere frigivelsen af \u200b\u200bkortisol, som er hoved stresshormonet i kroppen frigivet fra binyrebarken. Kortisol arbejder p\u00e5 en feedback-loop, s\u00e5 n\u00e5r hypothalamus og hippocampus frig\u00f8r nok, registrerer det det og reducerer m\u00e6ngden af \u200b\u200bCRH (Corticotropin-frigivende hormon) frigivet fra hypothalamus, hvilket udl\u00f8ser hypofysen til at producere mindre ACTH ( adreno-kortikotropt hormon), hvilket fort\u00e6ller binyrerne at de skal producere mindre kortisol. <\/p>\n\n\n\n

Men n\u00e5r kortisolniveauerne h\u00e6ves kronisk, for eksempel, hvis vi er kronisk stressede, mister hypothalamus og hippocampus f\u00f8lsomheden over for kortisol, s\u00e5 CRH og ACTH-frigivelsen ikke d\u00e6mpes, og derfor bliver kortisolproduktion i binyrerne ikke sl\u00e5et fra. Dette betyder, at vi ender med kronisk h\u00f8je kortisolniveauer. Fosfatidylserin kan sensibilisere cellerne i hypothalamus og hippocampus<\/strong> overfor kortisol, s\u00e5 de ‘h\u00f8rer’ feedback meddelelsen igen og reducerer CRH og ACTH, hvilket dermed reducerer kortisolproduktionen (5,6,7). <\/p>\n\n\n\n

Niveauet af <\/strong>fosfatidylserin i kroppen falder med aldring<\/strong>, og reduceret fosfatidylserin er forbundet med kognitiv sv\u00e6kkelse og patogenese af Alzheimers sygdom<\/strong> (AD) (10,11).<\/p>\n\n\n\n

\"Indtag<\/figure>\n\n\n\n

Forsknings bevis for effekterne af fosfatidylserin som en nootropic<\/h2>\n\n\n\n

Den seneste unders\u00f8gelse i 2020<\/strong> viste, at kosttilskud<\/strong><\/a> med fosfatidylserin signifikant \u00f8gede modstandsdygtigheden over for oxidativ stress, mindskede aldring responsen og kan have en forebyggende effekt p\u00e5 aldersrelaterede sygdomme<\/strong>, samt at forl\u00e6nge forventet levetid (12).<\/p>\n\n\n\n

Oxidativ stress spiller en n\u00f8glerolle i udviklingen af \u200b\u200baldersrelaterede sygdomme, herunder arthritis, diabetes, demens, kr\u00e6ft, \u00e5reforkalkning, vaskul\u00e6re sygdomme, fedme, osteoporose og metaboliske syndromer, hvilket er blevet bevist i flere unders\u00f8gelser (13,14).<\/p>\n\n\n\n

En anden nylig unders\u00f8gelse for at vurdere rollerne og vigtigheden af \u200b\u200bfosfatidylserin viste, at et supplement med (300-800 mg pr. dag) risikofrit bremser eller vender \u00e6ndringer og forringelser af nerveceller og underst\u00f8tter kognitive funktione<\/strong>r. Herunder dannelse af korttidshukommelse, konsolidering af langvarig hukommelse, evnen til at skabe nye minder, evnen til at hente minder, evnen til at l\u00e6re og huske information, evnen til at fokusere ens opm\u00e6rksomhed og koncentrere sig, evnen til at r\u00e6sonnere og l\u00f8se problemer, sprogf\u00e6rdigheder og evnen til at kommunikere. Det underst\u00f8tter ogs\u00e5 bev\u00e6gelsesfunktioner, is\u00e6r hurtige reaktioner og reflekser (15). <\/p>\n\n\n\n

En unders\u00f8gelse i 2011 testede 18 m\u00e6nd i universitets alderen efter 14 dages tilskud med 400 mg fosfatidylserin p\u00e5 en seriel subtraktions-test (dvs. at t\u00e6lle tilbage fra 100 med 7’er eller 6’er eller 3’er osv.). De fandt ud af, at gruppen, der blev suppleret med fosfatidylserin, reducerede den tid det tog for en korrekt beregning med 20%, reducerede den samlede fejlm\u00e6ngde med 39% og \u00f8gede antallet af korrekte beregninger med 13% i forhold til placebogruppen (16). <\/p>\n\n\n\n

\"fosfatidylserin<\/figure>\n\n\n\n

To \u00e5bne fors\u00f8g p\u00e5 \u00e6ldre deltagere, der led af mild kognitiv tilbagegang, (et hukommelsestab for\u00e5rsaget af aldring hos mennesker, der ellers er klinisk sunde), fandt, at supplere med 300 mg fosfatidylserin om dagen forbedrede ydeevnen p\u00e5 test af verbal l\u00e6ring, verbal tilbagekaldelse, verbal udtryksevner, visuel l\u00e6ring, opm\u00e6rksomhed, kommunikationsevner, initiativ, socialisering og selvforsyning (17,18). En lignende unders\u00f8gelse, der l\u00f8b i 90 dage, fandt de samme resultater, men fandt ogs\u00e5, at unders\u00f8gelsesdeltagerne forbedrede deres evne til at huske navne og ansigter (19). <\/p>\n\n\n\n

Yderligere unders\u00f8gelser af hukommelse og fosfatidylserin viste, at \u00e6ldre fors\u00f8gspersoner, der f\u00f8lte, at deres hukommelse blev v\u00e6rre, havde en 42% stigning i deres evne til at huske ord (20) samt opn\u00e5ede en signifikant forbedring i hukommelse og hukommelses genkendelse, eksekutive funktioner og mental fleksibilitet (21) efter tilskud med 300 mg pr. dag.<\/p>\n\n\n\n

I 2015 viste det sig, at tilskud med fosfatidylserin reducerede symptomerne p\u00e5 seri\u00f8s depression hos \u00e6ldre<\/strong> ved at reducere basale koncentrationer af kortisol (22).<\/p>\n\n\n\n

I 2016 viste en unders\u00f8gelse sammenh\u00e6ngene mellem kosttilskud, kortisol regulering, s\u00f8vn og mulige konsekvenser for risikoen for Alzheimers sygdom, og at fosfatidylserin tilskud hj\u00e6lper med at genoprette kortisolkoncentrationer, hvilket kan lette s\u00f8vnforstyrrelser og regulere s\u00f8vnkvaliteten<\/strong>, hvilket s\u00e5 fremmer klarhed i hjernen og positivt bevarer eller \u00f8ger hjernens funktioner og dermed reducere risikoen for kognitiv sv\u00e6kkelse og demens (23). <\/p>\n\n\n\n

Derudover var fosfatidylserin tilskud forbundet med en f\u00f8lelse af mindre stress og bedre hum\u00f8r hos unge voksne<\/strong>, n\u00e5r man tog 300 mg hver dag i en m\u00e5ned (24). <\/p>\n\n\n\n

Resultaterne antydede ogs\u00e5, at fosfatidylserin er et effektivt supplement til bek\u00e6mpelse af tr\u00e6ningsinduceret stress<\/strong> og forhindrer den fysiologiske forringelse, der kan for\u00e5rsages af for meget motion<\/strong>. Fosfatidylserin tilskud fremmer en \u00f8nsket hormonel status for atleter ved at afstumpe stigninger i kortisolniveauerne (25,26). <\/p>\n\n\n\n

Fosfatidylserin kan ogs\u00e5 afhj\u00e6lpe symptomer forbundet med ADHD<\/strong>. For eksempel viste en unders\u00f8gelse fra 2014 i Japan, at b\u00f8rn i alderen 4-14 \u00e5r, der supplerede med 200 mg fosfatidylserin om dagen, markant forbedrede deres kortvarige hukommelse, uopm\u00e6rksomhed problemer og impulsivitet (27).<\/p>\n\n\n\n

\"Forbedre<\/figure>\n\n\n\n

Hvad er den bedste dosering af fosfatidylserin?<\/h2>\n\n\n\n

Den anbefalede dosis af fosfatidylserin er 100 mg taget 3 gange dagligt med m\u00e5ltider. Denne dosis har vist sig at hj\u00e6lpe folk, der lider af kognitiv tilbagegang, og folk, der \u00f8nsker at forbedre deres kognitive funktion (28).<\/p>\n\n\n\n

Men med ethvert tilskud er det vigtigt at bed\u00f8mme tilskudsniveauer baseret p\u00e5 dine egne personlige behov, der er ikke \u00e9n dosis, der passer til alle. Dette g\u00e6lder is\u00e6r for folk p\u00e5 udkig efter fosfatidylserin som en hj\u00e6lp til at reducere h\u00f8je kortisolniveauer i h\u00e5b om at mindske stress. I videnskabelige unders\u00f8gelser har vi fundet ud af, at mennesker med h\u00f8je kortisolniveauer sikkert har brug for mere end 300 mg om dagen for at g\u00f8re en forskel, og muligvis op til 800 mg om dagen (15). <\/p>\n\n\n\n

N\u00e5r kroppen f\u00f8rst opbygger fosfatidylserinniveauerne, og kortisolniveauerne vender tilbage til det normale, kan denne dosis af fosfatidylserin reduceres til normal. Det vigtigste er sund fornuft og at v\u00e6re opm\u00e6rksom p\u00e5 eventuelle \u00e6ndringer i dine symptomer. Start ved 100 mg om dagen og langsomt opbyg dosen ved at tilf\u00f8je 100 mg om dagen hver 4-5 dag. Hvis du p\u00e5 et tidspunkt efter at have \u00f8get dosen f\u00f8ler, at du bliver kortluntet eller ophidset, eller hvis din s\u00f8vn er p\u00e5virket, er det et tegn p\u00e5, at du er g\u00e5et forbi det rigtige dosisniveau for dig, og du b\u00f8r s\u00e6nke dosen igen.<\/p>\n\n\n\n

Referencer:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

(1) Zanotti, A., Rubini, R., Calderini, G., and Toffano, G., 1987, Pharmacological properties of phosphatidylserine: effects on memory function, in: \u201cNutrients and Brain Function,\u201d W.B. Essman, ed., Karger, Basel, pp. 95\u2013102. <\/p>\n\n\n\n

(2) Abay ZC, Wong MY, Teoh JS, Vijayaraghavan T, Hilliard MA,Neumann B (2017) Phosphatidylserine save-me signals drive functional recovery of severed axons in Caenorhabditis elegans. Proc. Natl. Acad. Sci. USA 114, E10196\u2013E10205. 13. <\/p>\n\n\n\n

(3) Kim, H. Y., Huang, B. X., & Spector, A. A. (2014). Phosphatidylserine in the brain: metabolism and function. Progress in lipid research, 56, 1\u201318. <\/p>\n\n\n\n

(4) Crook TH, Tinklenberg J, Yesavage J, Petrie W, Nunzi MG, Massari DC. Effects of phosphatidylserine in age-associated memory impairment. Neurology 1991;41:644\u20139. <\/p>\n\n\n\n

(5) Crook T, Petrie W, Wells C, Massari DC. Effects of phosphatidylserine in Alzheimer\u2019s disease. Psychopharmacol Bull 1992;28:61\u20136. (6) Lee B, Sur BJ, Han JJ, Shim I, Her S, Lee YS, Lee HJ, Hahm DH(2015) Oral administration of squid lecithin-transphos-phatidylatedphosphatidylserineimprovesmemoryimpairment in aged rats. Prog Neuropsychopharmacol BiolPsychiatry 56:1\u201310. <\/p>\n\n\n\n

(7) Monteleone P, Maj M, Beinat L, Natale M, Kemali D, Blunting by chronic phosphatidylserine administration of the stress-induced activation of the hypothalamo-pituitary-adrenal axis in healthy men. Eur J Clin Pharmacol. 1992;42(4):385-8. <\/p>\n\n\n\n

(8) Monteleone P, Beinat L, Tanzillo C, Maj M, Kemali D, Effects of phosphatidylserine on the neuroendocrine response to physical stress in humans, Neuroendocrinology. 1990 Sep;52(3):243-8. <\/p>\n\n\n\n

(9) Hellhammer J, Hero T, Franz N, Contreras C, Schubert M. Omega-3 fatty acids administered in phosphatidylserine improved certain aspects of high chronic stress in men. Nutr Res. 2012 Apr;32(4):241-50. <\/p>\n\n\n\n

(10) Cunnane SC, Schneider JA, Tangney C, Tremblay-Mercier J,Fortier M, Bennett DA, Morris MC (2012) Plasma and brain fatty acid profiles in mild cognitive impairment andAlzheimer\u2019s disease. J Alzheimers Dis 29:691\u2013697.<\/p>\n\n\n\n

(11) Suleimanova RR, Hudz EA, Melnychuk DO, Kalachniuk LH(2017) Age-related changes phospholipids of sterlet in liver and dorsal muscles. Ukr Biochem J 89:71\u201375. <\/p>\n\n\n\n

(12) Kim, B., Park, S. Phosphatidylserine modulates response to oxidative stress through hormesis and increases lifespan via DAF-16 in Caenorhabditis elegans. Biogerontology (2020). <\/p>\n\n\n\n

(13) Liguori, I., Russo, G., Curcio, F., Bulli, G., Aran, L., Della-Morte, D., Gargiulo, G., Testa, G., Cacciatore, F., Bonaduce, D., & Abete, P. (2018). Oxidative stress, aging, and diseases. Clinical interventions in aging, 13, 757\u2013772. <\/p>\n\n\n\n

(14) H Van Remmen, Oxidative Stress And Age-related Diseases, Innovation In Aging, Volume 2, Issue Suppl_1, 1 November 2018, Page 347. <\/p>\n\n\n\n

(15) Michael J. Glade Ph.D., Kyl Smith D.C., Phosphatidylserine and the human brain, Nutrition 31 (2015) 781\u2013786 (16) Parker AG1, Gordon J, Thornton A, Byars A, Lubker J, Bartlett M, Byrd M, Oliver J, Simbo S, Rasmussen C, Greenwood M, Kreider RB, The effects of IQ PLUS Focus on cognitive function, mood and endocrine response before and following acute exercise, J Int Soc Sports Nutr. 2011 Oct 21;8:16. <\/p>\n\n\n\n

(17) Kidd, Parris. (1996). Phosphatidylserine; Membrane Nutrient for Memory. A Clinical and Mechanistic Assessment. Altern. Med. Rev..1 <\/p>\n\n\n\n

(18) Caffara P, Santamaria V. The effects of phosphatidylserine in patients with mild cognitive decline. An open trial. Clin Trials J 1987;24:109\u201314. <\/p>\n\n\n\n

(19) ] Schreiber S, Kampf-Sherf O, Gorfine M, Kelly D, Oppenheim Y, Lerer B. An open trial of plant-source derived phosphatidylserine for treatment of age-related cognitive decline. Isr J Psychiatry Relat Sci 2000;37:302\u20137. <\/p>\n\n\n\n

(20) Richter Y, Herzog Y, Cohen T, Steinhart Y. The effect of phosphatidylserine containing omega-3 fatty acids on memory abilities in subjects with subjective memory complaints: a pilot study. Clin Interv Aging 2010;5: 313\u20136. <\/p>\n\n\n\n

(21) Richter Y, Herzog Y, Lifshitz Y, Hayun R, Zchut S. The effect of soybean derived phosphatidylserine on cognitive performance in elderly with subjective memory complaints: a pilot study. Clin Interv Aging 2013;8: 557\u201363. <\/p>\n\n\n\n

(22) Komori T. The Effects of Phosphatidylserine and Omega-3 Fatty Acid-Containing Supplement on Late Life Depression. Ment Illn 2015;7:5647. <\/p>\n\n\n\n

(23) Pistollato, F., Sumalla Cano, S., Elio, I., Masias Vergara, M., Giampieri, F., & Battino, M. (2016). Associations between Sleep, Cortisol Regulation, and Diet: Possible Implications for the Risk of Alzheimer Disease. Advances in nutrition (Bethesda, Md.), 7(4), 679\u2013689. <\/p>\n\n\n\n

(24) Benton D, Donohoe RT, Sillance B, Nabb S: The Influence of phosphatidylserine supplementation on mood and heart rate when faced with an acute stressor. Nutr Neurosci. 2001, 4 (3): 169-178. <\/p>\n\n\n\n

(25) Starks, M.A., Starks, S.L., Kingsley, M. et al. The effects of phosphatidylserine on endocrine response to moderate intensity exercise. J Int Soc Sports Nutr 5, <\/strong>11 (2008). <\/p>\n\n\n\n

(26) Hellhammer, J., Vogt, D., Franz, N., Freitas, U., & Rutenberg, D. (2014). A soy-based phosphatidylserine\/ phosphatidic acid complex (PAS) normalizes the stress reactivity of hypothalamus-pituitary-adrenal-axis in chronically stressed male subjects: a randomized, placebo-controlled study. Lipids in health and disease, 13, 121. <\/p>\n\n\n\n

(27) Hirayama S, Terasawa K, Rabeler R, Hirayama T, Inoue T, Tatsumi Y, Purpura M, J\u00e4ger R, The effect of phosphatidylserine administration on memory and symptoms of attention-deficit hyperactivity disorder: a randomised, double-blind, placebo-controlled clinical trial, J Hum Nutr Diet. 2014 Apr;27 Suppl 2:284-91. <\/p>\n\n\n\n

(28) \u201cPhosphatidylserine,\u201d Examine.com<\/a>, published on 10 April 2013, last updated on 14 June 2018.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hvad er fosfatidylserin? Vi spiser alle sammen fosfatidylserin hver dag, men desv\u00e6rre er mange af os stadig i mangel af det. Fosfatidylserin f\u00e5s i en r\u00e6kke f\u00f8devarer, herunder soja (som er hovedkilden), hvide b\u00f8nner, \u00e6ggeblommer, kyllingelever og okselever. Det er dog desv\u00e6rre sv\u00e6rt for vores kroppe at absorbere tilstr\u00e6kkelige m\u00e6ngder fra di\u00e6tkilder. I denne artikel…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":132171,"comment_status":"closed","ping_status":"","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2607],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-222391","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-naering"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2607,"label":"N\u00e6ring"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/phosphatidylserine-the-most-effective-natural-nootropic-02-1024x512.jpg",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":2607,"name":"N\u00e6ring","slug":"naering","term_group":0,"term_taxonomy_id":2607,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":47,"filter":"raw","cat_ID":2607,"category_count":47,"category_description":"","cat_name":"N\u00e6ring","category_nicename":"naering","category_parent":0}],"tag_info":false,"wpml":{"language":"da-dk","is_original":true,"original_post_id":222391,"translations":{"da-dk":{"id":222391,"language":"da-dk","is_original":true}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222391","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=222391"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222391\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":223589,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/222391\/revisions\/223589"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/132171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=222391"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=222391"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=222391"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/da-dk\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=222391"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}