- \r\n
- Synt\u00e9za DNA a RNA\u00a0<\/li>\r\n
- norm\u00e1ln\u00ed tvorba krve\u00a0<\/li>\r\n
- synt\u00e9za aminokyselin\u00a0<\/li>\r\n
- v\u00fdroba energie\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
- \r\n
- metabolismus homocysteinu\u00a0<\/li>\r\n
- imunitn\u00ed funkce\u00a0<\/li>\r\n
- produkce neurotransmiter\u016f\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
Kyselina listov\u00e1 pro mu\u017ee m\u016f\u017ee pomoci zlep\u0161it v\u00fdsledky zdrav\u00e9ho t\u011bhotenstv\u00ed\u00a0<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
Kyselina listov\u00e1 je bezpochyby d\u016fle\u017eit\u00e1 pro v\u0161echny \u017eeny v plodn\u00e9m v\u011bku. Ale tot\u00e9\u017e plat\u00ed i pro mu\u017ee! Zdrav\u00e1 DNA spermi\u00ed je nezbytn\u00e1 pro zdrav\u00e9 t\u011bhotenstv\u00ed. Po\u0161kozen\u00ed DNA spermi\u00ed je spojeno se zv\u00fd\u0161en\u00fdm rizikem potratu a malformac\u00ed u d\u011bt\u00ed(2<\/a>).\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Existuj\u00ed ur\u010dit\u00e9 d\u016fkazy, \u017ee mu\u017ei s n\u00edzkou hladinou fol\u00e1t\u016f v dob\u011b po\u010det\u00ed mohou zv\u00fd\u0161it riziko nezdrav\u00e9ho t\u011bhotenstv\u00ed. Zde jsou n\u011bkter\u00e9 fascinuj\u00edc\u00ed v\u00fdsledky studie proveden\u00e9 na my\u0161\u00edch(3<\/a>):\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
- \r\n
- U my\u0161\u00ed krmen\u00fdch dietou s nedostatkem fol\u00e1t\u016f (FD) bylo zji\u0161t\u011bno po\u0161kozen\u00ed DNA ve spermi\u00edch a plodnost byla ohro\u017eena ni\u017e\u0161\u00ed m\u00edrou b\u0159ezosti ve srovn\u00e1n\u00ed s my\u0161mi krmen\u00fdmi dietou s dostatkem fol\u00e1t\u016f (FS).\u00a0<\/li>\r\n
- Kdy\u017e se my\u0161\u00edm s FD poda\u0159ilo oplodnit samice, jejich potomci m\u011bli z\u00e1va\u017en\u00e9 v\u00fdvojov\u00e9 abnormality, nap\u0159\u00edklad deformace obli\u010deje a defekty kon\u010detin a p\u00e1te\u0159e.\u00a0<\/li>\r\n
- Na druhou stranu potomci my\u0161\u00ed s FS m\u011bli pouze drobn\u00e9 abnormality, jako je zm\u011bna barvy k\u016f\u017ee. V jednom z vrh\u016f se narodilo tak\u00e9 trpasl\u00edk.\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
Co to znamen\u00e1 pro mu\u017ee?\u00a0<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
Pokud s partnerem pl\u00e1nujete spole\u010dn\u00e9 d\u00edt\u011b, je nejlep\u0161\u00ed zv\u00fd\u0161it hladinu fol\u00e1t\u016f, aby va\u0161e spermie z\u016fstaly zdrav\u00e9. Sn\u00ed\u017e\u00edte tak riziko negativn\u00edho v\u00fdsledku t\u011bhotenstv\u00ed.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
![\"\u0161\u0165astn\u00ed](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/cs-cz\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/06\/image-1024x512.jpeg\")
<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\nFol\u00e1ty pom\u00e1haj\u00ed p\u0159i metabolismu homocysteinu\u00a0<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
Homocystein je chemick\u00e1 l\u00e1tka, kter\u00e1 vznik\u00e1 p\u0159i metabolismu methioninu (ve fol\u00e1tov\u00e9m cyklu). Vysok\u00e9 hladiny t\u00e9to chemick\u00e9 l\u00e1tky v krvi mohou zvy\u0161ovat riziko kardiovaskul\u00e1rn\u00edch onemocn\u011bn\u00ed, mrtvice, Alzheimerovy choroby, demence, rakoviny, Parkinsonovy choroby, osteopor\u00f3zy a ateroskler\u00f3zy. Strava bohat\u00e1 na vitamin B9 m\u016f\u017ee na\u0161t\u011bst\u00ed pomoci udr\u017eet hladinu homocysteinu pod kontrolou(4<\/a>).\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Fol\u00e1ty mohou pomoci p\u0159edch\u00e1zet mrtvici a srde\u010dn\u00edm chorob\u00e1m\u00a0<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
Jak bylo uvedeno v\u00fd\u0161e, vysok\u00e9 hladiny homocysteinu mohou zvy\u0161ovat riziko kardiovaskul\u00e1rn\u00edch nebo srde\u010dn\u00edch onemocn\u011bn\u00ed. Srde\u010dn\u00ed choroby jsou bohu\u017eel nej\u010dast\u011bj\u0161\u00ed p\u0159\u00ed\u010dinou \u00famrt\u00ed mu\u017e\u016f v USA – ve skute\u010dnosti jde p\u0159ibli\u017en\u011b o 1 ze 4 \u00famrt\u00ed mu\u017e\u016f! (5<\/a>)\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Metaanal\u00fdza 12 randomizovan\u00fdch kontrolovan\u00fdch studi\u00ed z roku 2019 zahrnuj\u00edc\u00ed v\u00edce ne\u017e 47 000 subjekt\u016f p\u0159inesla neuv\u011b\u0159iteln\u00e9 v\u00fdsledky. U pacient\u016f s kardiovaskul\u00e1rn\u00edm onemocn\u011bn\u00edm, kte\u0159\u00ed dost\u00e1vali kyselinu listovou, se v\u00fdznamn\u011b sn\u00ed\u017eilo riziko c\u00e9vn\u00ed mozkov\u00e9 p\u0159\u00edhody, co\u017e je pro nemocn\u00e9 touto chorobou skv\u011bl\u00e1 zpr\u00e1va(6)<\/a>.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Fol\u00e1ty mohou pomoci p\u0159i depresi\u00a0<\/h3>\r\n\r\n\r\n\r\n
Fol\u00e1ty hraj\u00ed kl\u00ed\u010dovou roli v produkci neurotransmiter\u016f, jako je serotonin (hormon \u0161t\u011bst\u00ed), dopamin (hormon motivace a odm\u011bny) a noradrenalin (hormon reakce na boj nebo \u00fat\u011bk)(7<\/a>).\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Bender a jeho kolegov\u00e9 uvedli, \u017ee existuje souvislost mezi ni\u017e\u0161\u00ed hladinou fol\u00e1t\u016f v krvi a depres\u00ed. A \u017ee dopl\u0148ov\u00e1n\u00ed L-methylfol\u00e1tu alias. 5-MTHF (aktivn\u00ed forma fol\u00e1tu) m\u016f\u017ee pomoci zm\u00edrnit p\u0159\u00edznaky deprese(8<\/a>).\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Je pro mu\u017ee lep\u0161\u00ed u\u017e\u00edvat fol\u00e1ty nebo kyselinu listovou?\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Fol\u00e1ty a kyselina listov\u00e1 se dnes pou\u017e\u00edvaj\u00ed zam\u011bniteln\u011b. Ve skute\u010dnosti se v\u0161ak li\u0161\u00ed nejen t\u00edm, kde je najdete, ale tak\u00e9 t\u00edm, jak t\u011blo jednotliv\u00e9 formy metabolizuje.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Jak fol\u00e1t, tak kyselina listov\u00e1 mus\u00ed b\u00fdt p\u0159evedeny na aktivn\u00ed formu, 5-metyltetrahydrofol\u00e1t neboli 5-MTHF<\/a>, aby je t\u011blo mohlo vyu\u017e\u00edt. 5-MTHF je hlavn\u00ed formou vitaminu B9, kter\u00e1 se nach\u00e1z\u00ed v krvi a pupe\u010dn\u00edkov\u00e9m s\u00e9ru(9)<\/a>.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Dal\u0161\u00ed d\u016fle\u017eitou obavou p\u0159i u\u017e\u00edv\u00e1n\u00ed kyseliny listov\u00e9, zejm\u00e9na ve vysok\u00fdch d\u00e1vk\u00e1ch, je to, \u017ee m\u016f\u017ee v\u00e9st k cirkulaci nemetabolizovan\u00e9 kyseliny listov\u00e9<\/a> v krvi. K tomuto hromad\u011bn\u00ed nedoch\u00e1z\u00ed p\u0159i konzumaci potravin bohat\u00fdch na fol\u00e1ty nebo p\u0159i dopl\u0148ov\u00e1n\u00ed 5-MTHF(10)<\/a>.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Nemetabolizovan\u00e1 kyselina listov\u00e1 m\u016f\u017ee b\u00fdt spojena s nep\u0159\u00edzniv\u00fdmi zdravotn\u00edmi stavy, jako je sn\u00ed\u017een\u00ed imunity a zrychlen\u00ed n\u011bkter\u00fdch forem rakoviny. V\u00fdzkum v\u0161ak st\u00e1le chyb\u00ed a p\u0159ed vyvozen\u00edm definitivn\u00edch z\u00e1v\u011br\u016f je zapot\u0159eb\u00ed v\u00edce d\u016fkaz\u016f. Prozat\u00edm je lep\u0161\u00ed b\u00fdt opatrn\u00fd.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
V podstat\u011b to znamen\u00e1, \u017ee nejlep\u0161\u00ed forma fol\u00e1tu, kterou je t\u0159eba u\u017e\u00edvat <\/strong>, je 5-MTHF aktivovan\u00e1 kyselina listov\u00e1<\/strong><\/a> proto\u017ee v t\u011ble nepot\u0159ebuje \u017e\u00e1dn\u00e9 dal\u0161\u00ed p\u0159em\u011bny. To je zvl\u00e1\u0161t\u011b u\u017eite\u010dn\u00e9 pro mu\u017ee s genetickou odchylkou MTHFR, kte\u0159\u00ed nejsou schopni p\u0159em\u011bnit fol\u00e1t ani kyselinu listovou na 5-MTHF<\/a>.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Zde je infografika, kter\u00e1 ukazuje hlavn\u00ed rozd\u00edly mezi kyselinou listovou, kyselinou listovou a kyselinou listovou aktivovanou 5-MTHF:\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
![\"u\u017e\u00edvejte](\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/cs-cz\/wp-content\/uploads\/sites\/9\/2022\/06\/image-492x1024.png\")
<\/figure>\r\n\r\n\r\n\r\nJak\u00e9 jsou p\u0159\u00edznaky nedostatku fol\u00e1t\u016f u mu\u017e\u016f?\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Nedostatek fol\u00e1t\u016f se pravd\u011bpodobn\u011b sn\u00e1ze odhal\u00ed u \u017een ne\u017e u mu\u017e\u016f. U \u017een s nedostatkem kyseliny listov\u00e9 hroz\u00ed riziko, \u017ee porod\u00ed d\u00edt\u011b s defektem neur\u00e1ln\u00ed trubice (NTD).\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Krom\u011b tohoto varovn\u00e9ho p\u0159\u00edznaku (NTD u d\u00edt\u011bte) nen\u00ed diagnostika nedostatku fol\u00e1t\u016f snadn\u00e1. P\u0159\u00edznaky nedostatku fol\u00e1t\u016f se toti\u017e p\u0159ekr\u00fdvaj\u00ed s nedostatkem dal\u0161\u00edch vitamin\u016f skupiny B, zejm\u00e9na vitaminu B12. Pokud m\u00e1te podez\u0159en\u00ed na nedostatek a projevuje se u v\u00e1s n\u011bkter\u00fd z n\u00ed\u017ee uveden\u00fdch p\u0159\u00edznak\u016f, je t\u0159eba prov\u00e9st krevn\u00ed test.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
Nedostatek fol\u00e1t\u016f a\/nebo vitaminu B12 m\u016f\u017ee v\u00e9st k an\u00e9mii zn\u00e1m\u00e9 jako megaloblastick\u00e1 an\u00e9mie<\/a>. Tento stav se vyzna\u010duje t\u00edm, \u017ee \u010derven\u00e9 krvinky jsou v\u011bt\u0161\u00ed ne\u017e norm\u00e1ln\u011b, nejsou pln\u011b vyvinut\u00e9, a proto nefunguj\u00ed spr\u00e1vn\u011b. Mezi p\u0159\u00edznaky an\u00e9mie pat\u0159\u00ed(11, 12)<\/a>:\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
- \r\n
- Chronick\u00e1 \u00fanava\u00a0<\/li>\r\n
- Du\u0161nost\u00a0<\/li>\r\n
- Extra bled\u00e1 k\u016f\u017ee\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
- \r\n
- Pocit brn\u011bn\u00ed v rukou\/nohou\u00a0<\/li>\r\n
- Podr\u00e1\u017ed\u011bnost\u00a0<\/li>\r\n
- Bu\u0161en\u00ed srdce\u00a0<\/li>\r\n
- Svalov\u00e1 slabost\u00a0<\/li>\r\n
- Probl\u00e9my s pam\u011bt\u00ed\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
Krom\u011b an\u00e9mie m\u016f\u017ee nedostatek fol\u00e1t\u016f zp\u016fsobit tak\u00e9 n\u00e1sleduj\u00edc\u00ed p\u0159\u00edznaky(13<\/a>):\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
- \r\n
- \u00dastn\u00ed v\u0159edy\u00a0<\/li>\r\n
- Peptick\u00fd v\u0159ed\u00a0<\/li>\r\n
- \u0160ediv\u00e9 vlasy\u00a0<\/li>\r\n
- Pr\u016fjem\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
- \r\n
- Zakrn\u011bl\u00fd r\u016fst\u00a0<\/li>\r\n
- Otekl\u00fd jazyk\u00a0<\/li>\r\n<\/ul>\r\n\r\n\r\n\r\n
Jak\u00e9 je spr\u00e1vn\u00e9 d\u00e1vkov\u00e1n\u00ed pro mu\u017ee?\u00a0<\/h2>\r\n\r\n\r\n\r\n
Zde je doporu\u010den\u00e9 d\u00e1vkov\u00e1n\u00ed kyseliny listov\u00e9 pro chlapce a mu\u017ee(12<\/a>):\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n
\r\n