{"id":225763,"date":"2025-07-15T08:32:24","date_gmt":"2025-07-15T07:32:24","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/neponosimost-kam-kofein\/"},"modified":"2025-09-03T15:39:19","modified_gmt":"2025-09-03T14:39:19","slug":"neponosimost-kam-kofein","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/neponosimost-kam-kofein\/","title":{"rendered":"\u041d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d: \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f"},"content":{"rendered":"\n<p>\u041c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044f \u0441\u0438 \u0441 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u043a\u0430\u0444\u0435, \u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u0438\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0441\u044f? \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u043c\u044a\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0440\u0430 \u0434\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0434\u043e! \u0417\u043d\u0430\u043c, \u043d\u0435\u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0430\u043a\u043e \u043e\u0431\u043e\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0444\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0435\u0433\u043e. \u0414\u043d\u0435\u0441 \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u043d\u0435\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0439 \u0435 \u0442\u043e\u043f \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d? &nbsp;<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u043d\u0442, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d \u043e\u0442 \u043c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u043d\u0430\u0439-\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0443 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0435 \u043a\u0430\u0444\u0435\u0442\u043e<\/strong>. \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438 \u043e\u0442 <em>Statista<\/em> \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0444\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d \u0437\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043d\u0430 166,63 \u043c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e 60 \u043a\u0433 (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">1<\/a>). \u0410\u043a\u043e \u0441\u043c\u0435\u0442\u043d\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u043e 1 \u043a\u0433 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0432\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043c 9,963,790,000 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043a\u0430\u0444\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u0438\u044f \u0441\u0432\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0430. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 27,3 \u043c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043a\u0430\u0444\u0435 \u0412\u0421\u0415\u041a\u0418 \u0414\u0415\u041d!<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0434\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d (\u0432 \u043c\u0438\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438) \u0432 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u043a\u0430\u0444\u0435, \u043d\u0435 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u0447\u0438\u0441\u043b\u0438. \u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u043c \u0441 \u0442\u044a\u0440\u0441\u0435\u043d\u0435 \u0432 Google, \u043d\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0442\u0438\u043f\u044a\u0442 \u043a\u0430\u0444\u0435\u043d\u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0430, \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0447\u0430\u043d\u0435, \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0432\u044f\u043d\u0435 (\u0441\u0432\u0430\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0435\u0441\u043f\u0440\u0435\u0441\u043e, \u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u043e \u0438 \u0442.\u043d.) \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">2<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u043a\u0430\u0444\u0435\u0442\u043e, \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0431\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0435 <strong>\u0447\u0430\u044f\u0442<\/strong>. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0441\u0430 <strong>\u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u044a\u0442 <\/strong>(\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e\u0432\u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0430), <strong>\u0433\u0443\u0430\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 <\/strong>(\u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0432 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438) \u0438 <strong>\u043a\u043e\u043b\u0430 \u044f\u0434\u043a\u0438\u0442\u0435<\/strong> (\u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438). \u0414\u043e\u0440\u0438 <strong>\u201e\u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435\u201c \u0447\u0430\u0439\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u043a\u0430\u0444\u0435\u0442\u0430 <\/strong>\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440 \u0438 \u0432 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">3<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0410 \u0435\u0442\u043e \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430 \u0438 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442\u0438 \u0441 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u0444\u0435<\/li><li>\u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/li><li>\u0411\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0445\u043e\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438<\/li><li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438<\/li><li>\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u0441\u0442\u043e\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0430\u043b\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438. \u0420\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0431\u0430\u0437\u0430 \u0434\u0430\u043d\u043d\u0438, \u0438\u0437\u0433\u043e\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 <a href=\"https:\/\/www.caffeineinformer.com\/the-caffeine-database\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Caffeine Informer<\/a> \u2013 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u0447\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"608\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/l-intolleranza-alla-caffeina-segnali-fattori-di-rischio-e-come-ottenere-una-sferzata-di-energia-quotidiana-senza-caffeina-01.jpg\" alt=\"\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u044a\u0442 \u0435 \u043a\u0440\u0430\u0442\u044a\u043a, \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0444\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438\n\" class=\"wp-image-159306\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/l-intolleranza-alla-caffeina-segnali-fattori-di-rischio-e-come-ottenere-una-sferzata-di-energia-quotidiana-senza-caffeina-01.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/l-intolleranza-alla-caffeina-segnali-fattori-di-rischio-e-come-ottenere-una-sferzata-di-energia-quotidiana-senza-caffeina-01-300x152.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/l-intolleranza-alla-caffeina-segnali-fattori-di-rischio-e-come-ottenere-una-sferzata-di-energia-quotidiana-senza-caffeina-01-1024x519.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/l-intolleranza-alla-caffeina-segnali-fattori-di-rischio-e-come-ottenere-una-sferzata-di-energia-quotidiana-senza-caffeina-01-768x389.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/l-intolleranza-alla-caffeina-segnali-fattori-di-rischio-e-come-ottenere-una-sferzata-di-energia-quotidiana-senza-caffeina-01-600x304.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0441\u0430 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438, \u043d\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0438. <strong>\u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 <\/strong>\u0434\u043e\u043d\u044f\u043a\u044a\u0434\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f \u043e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435. \u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u044a\u0442 \u0435 \u0431\u0430\u0432\u0435\u043d. \u0421\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0442\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u0425\u0438\u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 <\/strong>\u2013 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0431\u0435\u0437 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438. \u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 10% \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0438\u043c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043a\u0430\u0444\u0435, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438<strong> <\/strong>(<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">4<\/a>).<\/li><li><strong>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 <\/strong>\u2013 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430 \u0441 \u0431\u0435\u0437\u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u043e\u0442 400 \u043c\u0433 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d<strong> <\/strong>(<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">5<\/a>).<\/li><li><strong>\u0425\u0438\u043f\u0435\u0440\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 <\/strong>\u2013 \u043d\u0443\u043b\u0435\u0432\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0438 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 (\u0432\u0438\u0436 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442).<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, <strong>\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 <\/strong>\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430. \u0425\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u043d\u0443\u043b\u0435\u0432\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u043f\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u2013 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e, \u0431\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f. \u041f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043f\u044a\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u043a\u043b\u0438\u043a\u0432\u0430\u0442:<\/p>\n\n\n\n<p><em>\u201e\u0423\u0430\u0443, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c \u0441\u0435 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0436\u0438\u0432\/\u0430! \u041d\u0430\u0439-\u043d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f \u0438\u043c\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f \u0441\u044a\u0441 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438!\u201c<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>\u0418, \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e, \u043d\u0430\u0439-\u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0445 \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442 \u201e\u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u201c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0442\u044f\u0442, \u0432\u0435\u0447\u0435 \u043f\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043e 5 \u0447\u0430\u0448\u0438 \u043a\u0430\u0444\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u201e\u0436\u0438\u0432\u0438\u201c. <strong>\u041f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442<\/strong>. \u041a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0432\u0438\u043a\u0432\u0430 \u0441 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043d\u0435\u0433\u043e (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">6<\/a>). \u041f\u043e-\u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e, \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0438 \u043e\u0442 750 \u0434\u043e 1200 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">7<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415\u0442\u043e \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0438 \u0437\u0430 <strong>\u043b\u0435\u043a\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438<\/strong>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0430, \u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0438\u0448\u0438 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">5<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0420\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445<\/li><li>\u0423\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d \u043f\u0443\u043b\u0441<\/li><li>\u0411\u0435\u0437\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e<\/li><li>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435<\/li><li>\u041f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0448\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435<\/li><li>\u0411\u0435\u0437\u0441\u044a\u043d\u0438\u0435<\/li><li>\u0414\u0438\u0441\u0444\u043e\u0440\u0438\u044f (\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0443\u0444\u043e\u0440\u0438\u044f)<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u043a\u0430\u0440 \u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0434\u043a\u0438 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438, \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0442 <strong>\u0442\u0435\u0436\u043a\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 <\/strong>\u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440. \u0441\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e-\u0441\u044a\u0434\u043e\u0432\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0431\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431, \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u044f\u0437\u0432\u0430 (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">8<\/a>):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041f\u0440\u0438\u043f\u0430\u0434\u044a\u043a<\/li><li>\u0425\u0430\u043b\u044e\u0446\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u0438<\/li><li>\u0414\u0435\u0437\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f<\/li><li>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0437\u0430<\/li><li>\u0410\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u044f<\/li><li>\u0418\u0441\u0445\u0435\u043c\u0438\u044f<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0411\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0438 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e 200 \u043c\u0433 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">8, 9<\/a>). &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"604\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/2-01.jpg\" alt=\"\u043a\u0430\u0444\u0435\u043d\u0438 \u0437\u044a\u0440\u043d\u0430 \u0438 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u043a\u0430\u0444\u0435\n\" class=\"wp-image-226698\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/2-01.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/2-01-300x151.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/2-01-1024x515.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/2-01-768x387.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/2-01-600x302.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u043c\u0430 \u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430, \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u0434\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u0410\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0440\u0435\u0449\u0430\u043d\u0430, \u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u0435 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043b\u0430\u0434\u0430 \u044f\u043f\u043e\u043d\u043a\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0430\u0434\u0430 \u0432 \u0430\u043d\u0430\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0441\u0438\u044f, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437\u044f\u0436\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043d\u0431\u043e\u043d \u0441\u044a\u0441 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">10<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0442\u0435\u0436\u043a\u0438 (\u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u0440\u0435). \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0442 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">11<\/a>):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041f\u043e\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0446\u0435\u0442\u043e, \u0443\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0433\u044a\u0440\u043b\u043e\u0442\u043e<\/li><li>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0443\u0445<\/li><li>\u041e\u0431\u0440\u0438\u0432\u0438 \u0438 \u0443\u0440\u0442\u0438\u043a\u0430\u0440\u0438\u0438<\/li><li>\u0421\u044a\u0440\u0431\u0435\u0436 \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0442\u0440\u044a\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435<\/li><li>\u041f\u043e\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435<\/li><li>\u0417\u0430\u043c\u0430\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435, \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0435, \u043d\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0438 \u043b\u0435\u0441\u043d\u043e, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442. \u041f\u0440\u0438\u0441\u0442\u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0435 \u043c\u0438\u0442 \u0438 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u0431\u0441\u0442\u0438\u043d\u0435\u043d\u0446\u0438\u044f. \u0422\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">12<\/a>):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043e\u0431\u043e\u043b\u0438\u0435<\/li><li>\u0423\u043c\u043e\u0440\u0430<\/li><li>\u0420\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442<\/li><li>\u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435<\/li><li>\u0417\u0430\u043c\u044a\u0433\u043b\u0435\u043d\u043e \u0441\u044a\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u0435<\/li><li>\u0417\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0438, \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445, \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u043d\u0443\u043b\u0435\u0432\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0438\u043c \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0432\u0441\u0435\u043c \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0442\u044f\u0442 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0440\u0438\u0441\u043a\u043e\u0432\u0438 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u0432\u043e\u0434\u0435\u0449\u0438 \u0434\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442. \u0415\u0442\u043e \u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u0435\u0432\u0435\u043d\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u0446\u0438:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1)&nbsp;&nbsp; \u0412\u0430\u0448\u0438\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043b<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u043f\u043e-\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong>, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043f\u043e-\u043f\u043e\u0434\u0430\u0442\u043b\u0438\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0435 \u043f\u043e-\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">13<\/a>). \u041e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, <strong>\u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u0445\u0430\u043f\u0447\u0435\u0442\u0430<\/strong>, \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0432\u0430\u0442! \u0421\u0438\u043d\u0442\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0437\u0430\u0447\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438, \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">14<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2)&nbsp;&nbsp; \u0412\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0435\u043d\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e-\u0440\u0430\u043d\u043e \u0432\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0445, \u0447\u0435 10% \u043e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0445\u0438\u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u043d\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/en.wikipedia.org\/wiki\/CYP1A2\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">CYP1A2<\/a> (4). \u0425\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 <strong>\u0441 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d <\/strong><strong>CYP1A2 \u0433\u0435\u043d<\/strong><strong> \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0441\u0430 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d. \u0412 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0435\u043d\u0430 <\/strong>ADORA2A (\u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u0440 A2A) \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438 \u0441\u044a\u043d\u044f \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0442\u0430\u043a\u0430\u0432\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">15<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3)&nbsp;&nbsp; \u0412\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c\u0430 \u0438 \u0438\u0437\u043e\u0441\u0442\u0440\u044f\u0442 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438. \u0427\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0430 (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">16<\/a>):<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>SSRI \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0438\u043d\u0445\u0438\u0431\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u0445\u0432\u0430\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430<\/li><li>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0430\u0440\u0438\u0442\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430<\/li><li>\u0410\u043d\u0442\u0438\u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430<\/li><li>\u041f\u0441\u043e\u0440\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438<\/li><li>\u0418\u0434\u0440\u043e\u0446\u0438\u043b\u0430\u043c\u0438\u0434<\/li><li>\u0424\u0435\u043d\u0438\u043b\u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d<\/li><li>\u0411\u0440\u043e\u043d\u0445\u043e\u0434\u0438\u043b\u0430\u0442\u0430\u0442\u043e\u0440\u0438<\/li><li>\u0425\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u043d\u0438<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0432\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u044f \u0441\u0438, \u0430\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0437\u0430\u0438\u043c\u043e\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0441 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u043c \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"848\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/l-intolleranza-alla-caffeina-segnali-fattori-di-rischio-e-come-ottenere-una-sferzata-di-energia-quotidiana-senza-caffeina-01.png\" alt=\"\u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437\u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \n\" class=\"wp-image-159320\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/l-intolleranza-alla-caffeina-segnali-fattori-di-rischio-e-come-ottenere-una-sferzata-di-energia-quotidiana-senza-caffeina-01.png 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/l-intolleranza-alla-caffeina-segnali-fattori-di-rischio-e-come-ottenere-una-sferzata-di-energia-quotidiana-senza-caffeina-01-300x212.png 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/l-intolleranza-alla-caffeina-segnali-fattori-di-rischio-e-come-ottenere-una-sferzata-di-energia-quotidiana-senza-caffeina-01-1024x724.png 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/l-intolleranza-alla-caffeina-segnali-fattori-di-rischio-e-come-ottenere-una-sferzata-di-energia-quotidiana-senza-caffeina-01-768x543.png 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/l-intolleranza-alla-caffeina-segnali-fattori-di-rischio-e-come-ottenere-una-sferzata-di-energia-quotidiana-senza-caffeina-01-600x424.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0411\u0435\u0437 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438. \u0429\u0435 \u0432\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043a\u0440\u0438\u044f \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0442\u0440\u0438\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1)&nbsp;&nbsp; \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 B \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0435 \u0437\u0430\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430, \u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438. \u0429\u043e \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043d\u0430\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u0430\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0441\u0435\u043c\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 B \u2013 \u0442\u0438\u0430\u043c\u0438\u043d (B1), \u0440\u0438\u0431\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u0438\u043d (B2), \u043d\u0438\u0430\u0446\u0438\u043d (B3), \u043f\u0430\u043d\u0442\u043e\u0442\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 (B5), \u043f\u0438\u0440\u0438\u0434\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d (B6), \u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043d (B7), \u0444\u043e\u043b\u0430\u0442 (B9) \u0438 \u043a\u043e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438\u043d (B12). \u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 B5, B9 \u0438 B12 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u0442 \u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043e\u0442\u043f\u0430\u0434\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">17<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u043b\u0443 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 B \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">18<\/a>):<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>\u0422\u043b\u044a\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0438\u0431\u0438 (\u0441\u044c\u043e\u043c\u0433\u0430, \u0442\u043e\u043d)<\/td><td>\u0411\u043e\u0431\u043e\u0432\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438<\/td><td>\u041f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435<\/td><\/tr><tr><td>\u0427\u0435\u0440\u0435\u043d \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0438 \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u043a<\/td><td>\u041b\u0435\u0449\u0430<\/td><td>\u041c\u043b\u0435\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 (\u043c\u043b\u044f\u043a\u043e, \u0441\u0438\u0440\u0435\u043d\u0435)<\/td><\/tr><tr><td>\u0427\u0435\u0440\u0432\u0435\u043d\u043e \u043c\u0435\u0441\u043e<\/td><td>\u0421\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430<\/td><td>\u041f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u0442\u0438\u0447\u0435 \u043c\u0435\u0441\u043e<\/td><td>\u042f\u0434\u043a\u0438<\/td><td>\u0420\u0430\u043a\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438<\/td><\/tr><tr><td>\u042f\u0439\u0446\u0430<\/td><td>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u043b\u0438\u0441\u0442\u043d\u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438<\/td><td>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u044f<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e B \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0431\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/product\/adult-multivitamin\/\">\u041c\u0443\u043b\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438<\/a>, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 25 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0435\u043c B \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2)&nbsp;&nbsp; \u041d\u0430\u0441\u043f\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u043c\u0435 \u043d\u0430\u044f\u0441\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0438\u043c \u0445\u0443\u0431\u0430\u0432\u043e. \u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0435\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d. \u041a\u0430\u0444\u0435\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430, \u043d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0433\u043e \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0442\u0435, \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0438\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435! \u0421\u043f\u043e\u0440\u0435\u0434 \u041d\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043e\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0441\u044a\u043d (\u0421\u0410\u0429) \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e 7 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0441\u044a\u043d \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043d\u043e\u0449 (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">19<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3)&nbsp;&nbsp; \u041f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438 \u043d\u0435\u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0427\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u0449\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">20<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4)&nbsp; \u041f\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0434\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u0430\u0444\u0435\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0430\u044f, \u043d\u043e e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438. \u0422\u044f \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0445\u0432\u044a\u0440\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043d\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430, \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e, \u0431\u044a\u0431\u0440\u0435\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438 (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">21<\/a>). \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0441\u0435\u043c \u043b\u0435\u043a\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u0434\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">22<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5)&nbsp;&nbsp; \u041d\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D, \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u201e\u0441\u043b\u044a\u043d\u0447\u0435\u0432\u0438\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u201c, \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u043e \u0438\u0437\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u0435\u043d \u0441\u043f\u0430\u0434 \u0432 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434 10-12 \u0434\u043d\u0438 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u044f \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">23<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D? \u041d\u0430\u0439-\u043b\u0435\u0441\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0435\u0437\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043b\u044a\u043d\u0446\u0435. \u0418\u0437\u043b\u0438\u0437\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u0432 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e 5-30 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 (\u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 10:00 \u0438 16:00 \u0447\u0430\u0441\u0430). \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u044f\u0442 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/caffeine-intolerance\/#references\">24<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0448\u0438\u044f\u0442 <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/product\/shield-immunity-booster\/\">\u0418\u043c\u0443\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u043d\u0442 SHIELD<\/a> \u0441\u044a\u0449\u043e \u0435 \u0434\u043e\u0431\u044a\u0440 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3. \u0412\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0441\u0443\u043b\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 40 \u043c\u043a\u0433 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C, \u0446\u0438\u043d\u043a, \u0438 12 \u0438\u043c\u0443\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438 \u0431\u0438\u043b\u043a\u0438. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412 \u0437\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043d\u0435 \u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0446\u0435\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0445\u0438\u043f\u0435\u0440\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438, \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0449\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d (\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0439\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043a\u0430\u0444\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0443 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a). \u041d\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0435\u0433\u0430 \u0447\u0443\u0435\u043c \u0432\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0438! \u0421\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u043b\u0443 \u0434\u0430\u043b\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u0441 \u043d\u0435\u044f.<\/p>\n\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-9d6595d7 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n\n<details class=\"wp-block-details is-layout-flow wp-block-details-is-layout-flow\"><summary>References<\/summary>\n\n<p>(1) Statista. \u201cGlobal Coffee Consumption 2012\/13-2020\/21.\u201d Statista, 4 Feb. 2021, www.statista.com\/statistics\/292595\/global-coffee-consumption.<\/p>\n\n\n\n<p>(2) Bjarnadottir, Adda M. \u201cHow Much Caffeine in a Cup of Coffee? A Detailed Guide.\u201d Healthline, 3 June 2017, www.healthline.com\/nutrition\/how-much-caffeine-in-coffee.<\/p>\n\n\n\n<p>(3) Heckman, Melanie A et al. \u201cCaffeine (1, 3, 7-trimethylxanthine) in foods: a comprehensive review on consumption, functionality, safety, and regulatory matters.\u201d Journal of food science vol. 75,3 (2010): R77-87. doi:10.1111\/j.1750-3841.2010.01561.x<\/p>\n\n\n\n<p>(4) Sulem, Patrick, et al. \u201cSequence Variants at CYP1A1\u2013CYP1A2 and AHR Associate with Coffee Consumption.\u201d Human Molecular Genetics, vol. 20, no. 10, 2011, pp. 2071\u201377. Crossref, doi:10.1093\/hmg\/ddr086.<\/p>\n\n\n\n<p>(5) Office of the Commissioner. \u201cSpilling the Beans: How Much Caffeine Is Too Much?\u201d U.S. Food and Drug Administration, 12 Dec. 2018, www.fda.gov\/consumers\/consumer-updates\/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much.<\/p>\n\n\n\n<p>(6) Lara, Beatriz et al. \u201cTime course of tolerance to the performance benefits of caffeine.\u201d PloS one vol. 14,1 e0210275. 23 Jan. 2019, doi:10.1371\/journal.pone.0210275<\/p>\n\n\n\n<p>(7) Meredith, Steven E et al. \u201cCaffeine Use Disorder: A Comprehensive Review and Research Agenda.\u201d Journal of caffeine research vol. 3,3 (2013): 114-130. doi:10.1089\/jcr.2013.0016<\/p>\n\n\n\n<p>(8) Evans J, Richards JR, Battisti AS. Caffeine. [Updated 2020 Dec 2]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK519490\/<\/p>\n\n\n\n<p>(9) \u201cACOG CommitteeOpinion No. 462: Moderate caffeine consumption during pregnancy.\u201d Obstetrics and gynecology vol. 116,2 Pt 1 (2010): 467-468. doi:10.1097\/AOG.0b013e3181eeb2a1<\/p>\n\n\n\n<p>(10) Sugiyama, Kumiya et al. \u201cAnaphylaxis due to caffeine.\u201d Asia Pacific allergy vol. 5,1 (2015): 55-6. doi:10.5415\/apallergy.2015.5.1.55<\/p>\n\n\n\n<p>(11) Higuera, Valencia. \u201cCaffeine Allergy.\u201d Healthline, 3 Oct. 2018, www.healthline.com\/health\/allergies\/caffeine-allergy.<\/p>\n\n\n\n<p>(12) Sajadi-Ernazarova KR, Anderson J, Dhakal A, et al. Caffeine Withdrawal. [Updated 2020 Nov 10]. In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): StatPearls Publishing; 2021 Jan-. Available from: https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK430790\/<\/p>\n\n\n\n<p>(13) Adan, Ana, et al. \u201cEarly Effects of Caffeinated and Decaffeinated Coffee on Subjective State and Gender Differences.\u201d Progress in Neuro-Psychopharmacology and Biological Psychiatry, vol. 32, no. 7, 2008, pp. 1698\u2013703. Crossref, doi:10.1016\/j.pnpbp.2008.07.005.<\/p>\n\n\n\n<p>(14) Ribeiro-Alves, Mirna A et al. \u201cUse of oral contraceptives blunts the calciuric effect of caffeine in young adult women.\u201d The Journal of nutrition vol. 133,2 (2003): 393-8. doi:10.1093\/jn\/133.2.393<\/p>\n\n\n\n<p>(15) R\u00e9tey, J V et al. \u201cA genetic variation in the adenosine A2A receptor gene (ADORA2A) contributes to individual sensitivity to caffeine effects on sleep.\u201d Clinical pharmacology and therapeutics vol. 81,5 (2007): 692-8. doi:10.1038\/sj.clpt.6100102<\/p>\n\n\n\n<p>(16) Carrillo, J A, and J Benitez. \u201cClinically significant pharmacokinetic interactions between dietary caffeine and medications.\u201d Clinical pharmacokinetics vol. 39,2 (2000): 127-53. doi:10.2165\/00003088-200039020-00004<\/p>\n\n\n\n<p>(17) \u201cNutrition and Health Claims.\u201d Food Safety \u2013 European Commission, 2 Oct. 2020, ec.europa.eu\/food\/safety\/labelling_nutrition\/claims_en.<\/p>\n\n\n\n<p>(18) Cronkleton, Emily. \u201cWhy Is Vitamin B Complex Important, and Where Do I Get It?\u201d Healthline, 29 Mar. 2019, www.healthline.com\/health\/food-nutrition\/vitamin-b-complex.<\/p>\n\n\n\n<p>(19) Hirshkowitz, Max et al. \u201cNational Sleep Foundation\u2019s sleep time duration recommendations: methodology and results summary.\u201d Sleep health vol. 1,1 (2015): 40-43. doi:10.1016\/j.sleh.2014.12.010<\/p>\n\n\n\n<p>(20) Puetz, Timothy W et al. \u201cEffects of chronic exercise on feelings of energy and fatigue: a quantitative synthesis.\u201d Psychological bulletin vol. 132,6 (2006): 866-76. doi:10.1037\/0033-2909.132.6.866<\/p>\n\n\n\n<p>(21) \u201cWhat Happens to Your Body When You Drink Enough Water?\u201d WebMD, 2020, www.webmd.com\/a-to-z-guides\/ss\/slideshow-drink-enough-water.<\/p>\n\n\n\n<p>(22) Armstrong, Lawrence E., et al. \u201cMild Dehydration Affects Mood in Healthy Young Women.\u201d The Journal of Nutrition, vol. 142, no. 2, 2011, pp. 382\u201388. Crossref, doi:10.3945\/jn.111.142000.<\/p>\n\n\n\n<p>(23) Sinha, Akash, et al. \u201cImproving the Vitamin D Status of Vitamin D Deficient Adults Is Associated with Improved Mitochondrial Oxidative Function in Skeletal Muscle.\u201d Endocrine Abstracts, 2013, p. 1. Crossref, doi:10.1530\/endoabs.31.oc1.6.<\/p>\n\n\n\n<p>(24) \u201cOffice of Dietary Supplements \u2013 Vitamin D.\u201d National Institutes of Health, 2021, ods.od.nih.gov\/factsheets\/VitaminD-HealthProfessional.<span class=\"c-mrkdwn__br\" data-stringify-type=\"paragraph-break\"><\/p>\n\n\n\n<\/details>\n\n<\/div>\n \n<\/div>\n<\/span>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u043f\u043e \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0435\u043d\u044f \u0441\u0438 \u0441 \u0447\u0430\u0448\u0430 \u043a\u0430\u0444\u0435, \u043d\u043e \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0438, \u0447\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u0438\u043c \u043f\u043e\u043d\u0430\u0441\u044f? \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u043c\u044a\u043d\u0438\u0447\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0440\u0430 \u0434\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0438 \u0441\u044a\u0440\u0446\u0435\u0442\u043e \u0438\u043c \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0438\u0435 \u043b\u0443\u0434\u043e! \u0417\u043d\u0430\u043c, \u043d\u0435\u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0430\u043a\u043e \u043e\u0431\u043e\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0444\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":159298,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2703],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-225763","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravoslovno-hranene"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2703,"label":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/l-intolleranza-alla-caffeina-segnali-fattori-di-rischio-e-come-ottenere-una-sferzata-di-energia-quotidiana-senza-caffeina-04-1024x527.jpg",1024,527,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":2703,"name":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435","slug":"zdravoslovno-hranene","term_group":0,"term_taxonomy_id":2703,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":44,"filter":"raw","cat_ID":2703,"category_count":44,"category_description":"","cat_name":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435","category_nicename":"zdravoslovno-hranene","category_parent":0}],"tag_info":false,"wpml":{"language":"bg-bg","is_original":false,"original_post_id":161924,"translations":{"bg-bg":{"id":225763,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":220252,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222476,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":170860,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":74619,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229287,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228424,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":161924,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":164589,"language":"en-ie","is_original":false},"en-mt":{"id":165724,"language":"en-mt","is_original":false},"fi-fi":{"id":238658,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":129393,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":224907,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":74583,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":234888,"language":"lt-lt","is_original":false},"nl-be":{"id":217698,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":171505,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":188326,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168785,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237591,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238824,"language":"sk-sk","is_original":false},"sl-si":{"id":239006,"language":"sl-si","is_original":false},"sv-se":{"id":223187,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225763","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225763"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225763\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":230071,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225763\/revisions\/230071"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/159298"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225763"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=225763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}