{"id":225723,"date":"2021-06-07T08:00:00","date_gmt":"2021-06-07T07:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/avtofagiyata-ot-nauchna-gledna-tochka\/"},"modified":"2025-09-03T15:38:36","modified_gmt":"2025-09-03T14:38:36","slug":"avtofagiyata-ot-nauchna-gledna-tochka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/avtofagiyata-ot-nauchna-gledna-tochka\/","title":{"rendered":"\u0410\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u2013 \u0435\u0434\u0438\u043d \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434 \u043e\u0442\u0432\u044a\u0434 \u043d\u0430\u0448\u0443\u043c\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438 \u0441 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435"},"content":{"rendered":"\n<p>\u041f\u0440\u0435\u0437 2020\u0433. \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0430 \u0432 <strong>\u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430<\/strong> \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430.<a href=\"https:\/\/www.prnewswire.com\/news-releases\/intermittent-fasting-is-now-the-1-diet-in-the-us-and-fast-bar-is-the-only-brand-specifically-formulated-to-curb-hunger-without-breaking-your-fast-301177033.html#:~:text=19%2C%202020%20%2FPRNewswire%2F%20%2D%2D,in%20the%20past%2024%20months.\" rel=\"noopener\"> \u041d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0430\u0434 17 \u043c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0434\u0443\u0448\u0438 \u0432 \u0421\u0410\u0429<\/a>, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c 16:8, 5:2 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0438. \u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438, \u0445\u0438\u043b\u044f\u0434\u0438 \u0435\u043d\u0442\u0443\u0441\u0438\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0440\u044a\u0441\u0442\u0438\u0445\u0430 Instagram \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0438, \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0440\u044a\u0446\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0442\u0430\u0437\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0430\u043d\u0430\u0446\u0435\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430 <strong>\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u044f\u0441\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0441 <strong>\u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/strong>?<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043d\u0435\u0441 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u043c \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0440\u0430\u0437\u044f\u0441\u043d\u044f \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441 \u0430\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u0430 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0441 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0440\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442<a href=\"https:\/\/bg.wikipedia.org\/wiki\/%D0%90%D0%B2%D1%82%D0%BE%D1%84%D0%B0%D0%B3%D0%B8%D1%8F\" rel=\"noopener\"> \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f<\/a> \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0434\u0443\u043c\u0438\u0442\u0435 \u201e\u0430\u0432\u0442\u043e\u201c \u0438 \u201e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f\u201c. \u201e\u0410\u0432\u0442\u043e\u201c \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 <em>\u0441\u0430\u043c\u043e-<\/em>, <em>\u0441\u0435\u0431\u0435-<\/em>, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u201e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f\u201c \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 <em>\u044f\u043c<\/em>. <em>\u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f \u0431\u0443\u043a\u0432\u0430\u043b\u043d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0438\u0437\u044f\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435<\/em>. \u0422\u043e\u0435\u0441\u0442, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u043a\u0430\u043d\u0438\u0431\u0430\u043b\u0438\u0437\u044a\u043c, \u043d\u043e \u041d\u0415 \u0432 \u043e\u0442\u0440\u0438\u0446\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0441\u043c\u0438\u0441\u044a\u043b. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0438\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043c\u044a\u0440\u0442\u0432\u0438, \u0443\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u041f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438, \u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u043c\u0435 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u201e\u043f\u0438\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u201c<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 2 \u043c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435\u043d \u043f\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434 \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0447\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0439\u043c\u0443\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0434\u0443\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430. \u041e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f \u0434\u043e \u043d\u0435\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043f\u043e\u043d\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 <strong>\u0446\u0438\u043a\u044a\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u201e\u043f\u0438\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u201c \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0434<\/strong>, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0431\u0438\u043b \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0434\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u201e\u043f\u0438\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u201c.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044a\u0442 \u0441 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u0435, \u0447\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0432\u043e\u043b\u044e\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043c\u0438\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u0438\u043a\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u201e\u043f\u0438\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u201c \u0438 \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442. \u041d\u043e \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0432\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u0435\u043d \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/the-science-of-autophagy\/#references\">1<\/a>), \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0441\u0438\u043b\u0432\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441.<\/li><li>\u0420\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438 \u0438 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0438.<\/li><li>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0432 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u201e\u043f\u0438\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u201c \u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0420\u0415\u0414\u0418\u041c\u0421\u0422\u0412\u041e: <\/strong>\u041f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u201e\u043f\u0438\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u201c \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0443\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0449\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0435\u0447\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0432\u044a\u0440\u0448\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e. \u0410 \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e \u0432 \u0442\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438, \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u0448\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438, \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u0415\u0414\u041e\u0421\u0422\u0410\u0422\u042a\u041a:<\/strong> \u041e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0438 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0434\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c\u0438\u0442\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u201e\u043f\u0438\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u201c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>MTOR \u0441\u0440\u0435\u0449\u0443 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u044a\u0442 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 <strong>\u201e\u043f\u0438\u0440\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u201c<\/strong> \u0438 <strong>\u0433\u043b\u0430\u0434<\/strong> \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0435\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u2013 <strong>mTOR<\/strong> \u0438 <strong>\u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>mTOR \u2013 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c, \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0434\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u044a\u0440!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u044a\u0440\u0432\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u2013 <strong>mTOR, \u0435 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436<\/strong>. mTOR \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u201e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0446\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043f\u0430\u043c\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u201c (mechanistic target of rapamycin).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0418\u043c\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0441\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u043b\u0438\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0438\u043c\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 <strong>\u043f\u043e\u0447\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f, \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u044a\u0440\u0432\u0438 \u043f\u044a\u0442 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u044f \u0434\u043e \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0434\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u0438 <\/strong>\u043f\u0440\u0435\u0437 60-\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438. \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0434\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0432 \u0422\u0438\u0445\u0438\u044f \u043e\u043a\u0435\u0430\u043d, \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 2000 \u043c\u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0427\u0438\u043b\u0438. \u041e\u0431\u044f\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0431\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438\u043c \u0441\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0434 1000 \u0432\u044a\u0437\u0445\u0438\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430. <strong>\u041c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430 \u0412\u0435\u043b\u0438\u043a\u0434\u0435\u043d\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0420\u0430\u043f\u0430 \u041d\u0443\u0438 \u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0442\u0442\u0430\u043c \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0445\u043e\u0436\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0438\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u0442\u0430 \u2013 \u0440\u0430\u043f\u0430\u043c\u0438\u0446\u0438\u043d.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>mTOR <\/strong>\u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0430\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0432\u0435\u043d\u0430 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f, \u0430 \u0435 <strong>\u0432\u0438\u0434 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442<\/strong>. \u041d\u043e \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0440\u0430\u043f\u0430\u043c\u0438\u0446\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 mTOR, \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u044a\u0442 \u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u043a\u0430\u0442\u043e \u201e\u0446\u0435\u043b \u043d\u0430 \u0440\u0430\u043f\u0430\u043c\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u201c. \u041f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 mTOR \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442, \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043c\u043d\u043e\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e. <strong>mTOR \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u0435\u043d \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u044a\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0430\u0442\u043b\u0435\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f \u2013 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0434 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043d\u0430 mTOR \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430 <strong>\u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f \u2013 \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438 \u0438 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438<\/strong>.<strong> <\/strong>\u0422\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 mTOR \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f. \u041e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 mTOR.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u041f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438 \u0444\u0430\u0433\u043e\u0444\u043e\u0440\u0438.<\/li><li>\u0424\u0430\u0433\u043e\u0444\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0442\u043e\u043f\u0447\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430, \u043e\u0431\u0432\u0438\u0442\u0430 \u0432 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430.<\/li><li>\u041c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0435\u043d \u0434\u0432\u0443\u0441\u043b\u043e\u0439.<\/li><li>\u041b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0438. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438 20 \u043c\u0438\u043b\u0438\u0430\u0440\u0434\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0431\u0433\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u043b\u0438\u043f\u0438\u0434\u0435\u043d \u0434\u0432\u0443\u0441\u043b\u043e\u0439!<\/li><li>\u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f\u0442 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1413\" height=\"848\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/breaking-down-the-science-of-autophagy-beyond-popular-fasting-diets-05.jpg\" alt=\"\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430\" class=\"wp-image-131106\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/breaking-down-the-science-of-autophagy-beyond-popular-fasting-diets-05.jpg 1413w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/breaking-down-the-science-of-autophagy-beyond-popular-fasting-diets-05-300x180.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/breaking-down-the-science-of-autophagy-beyond-popular-fasting-diets-05-1024x615.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/breaking-down-the-science-of-autophagy-beyond-popular-fasting-diets-05-768x461.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/breaking-down-the-science-of-autophagy-beyond-popular-fasting-diets-05-600x360.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1413px) 100vw, 1413px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>\u041e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0430\u0433\u043e\u0444\u043e\u0440\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u0444\u0430\u0433\u043e\u0444\u043e\u0440\u044a\u0442 \u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435, \u0442\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0434\u0432\u0438\u0436\u0438 \u0438\u0437 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430. \u041f\u0440\u0435\u0437 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0444\u0430\u0433\u043e\u0444\u043e\u0440\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <strong>\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0431\u0435\u043b\u0435\u0437\u0438<\/strong>, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u0430 \u0431\u0438\u043b\u0438 \u0438\u0437\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435. \u0422\u043e\u0437\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0435\u043d \u0431\u0435\u043b\u0435\u0433 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0438\u0447\u0430 <strong>\u0443\u0431\u0438\u043a\u0432\u0438\u0442\u0438\u043d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0440\u0430\u0439 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0444\u0430\u0433\u043e\u0444\u043e\u0440\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0431\u0433\u0440\u0430\u0434\u044f\u0442 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438, \u0444\u0430\u0433\u043e\u0444\u043e\u0440\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430 <strong>\u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u043e\u0437\u043e\u043c\u0430<\/strong>. \u0421\u043b\u0435\u0434 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u043e\u0437\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0432\u0438\u0436\u0432\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043b\u0438\u0437\u043e\u0437\u043e\u043c\u0430 \u0438 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u044f. \u041b\u0438\u0437\u043e\u0437\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u0432\u0438\u0434 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u043b, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0442\u0430, \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0437\u043e\u0437\u043e\u043c\u0438!<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438, \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0437\u043e\u0437\u043e\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0435\u043d \u0438 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u043e\u0441\u043c\u0438\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435. \u0429\u043e\u043c \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0434\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0442\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0437\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438. \u0421\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043d\u0435\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437\u0430. \u0410\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0437\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u0431\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043e\u0442 mTOR \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0430, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0437\u0430\u0442\u0432\u0430\u0440\u044f \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b\u0430 \u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f \u043a\u044a\u043c mTOR.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"800\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-4.jpeg\" alt=\"\u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u043e\u0437\u043e\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0441 \u043b\u0438\u0437\u043e\u0437\u043e\u043c\u0430\n\" class=\"wp-image-150547\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-4.jpeg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-4-300x200.jpeg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-4-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-4-768x512.jpeg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-4-600x400.jpeg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><figcaption><em>\u041f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u043e\u0437\u043e\u043c\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0438\u0432\u0430 \u0441 \u043e\u0440\u0430\u043d\u0436\u0435\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043b\u0438\u0437\u043e\u0437\u043e\u043c\u0430<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0421\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u0435\u043d \u0442\u0438\u043f \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435. \u0422\u043e\u0439 \u0441\u0435 \u043e\u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u044f\u0432\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043b\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d <strong>\u043c\u0438\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f<\/strong>. \u041c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0438\u0434 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0438\u0433\u0440\u0430\u044f\u0442 \u0440\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0432\u0438\u0433\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f. \u0412\u044a\u0432 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0434 2000 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0438 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434, \u0430 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0440\u043e\u0434\u044a\u0442 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0431\u043e\u0440\u044f\u0442 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438. \u041f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0431\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0443\u0432\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0438 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u044a\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f \u0435 \u0438\u0437\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"849\" height=\"848\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/breaking-down-the-science-of-autophagy-beyond-popular-fasting-diets-06.jpg\" alt=\"\u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f \u0438 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f\n\" class=\"wp-image-131107\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/breaking-down-the-science-of-autophagy-beyond-popular-fasting-diets-06.jpg 849w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/breaking-down-the-science-of-autophagy-beyond-popular-fasting-diets-06-300x300.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/breaking-down-the-science-of-autophagy-beyond-popular-fasting-diets-06-150x150.jpg 150w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/breaking-down-the-science-of-autophagy-beyond-popular-fasting-diets-06-768x767.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/breaking-down-the-science-of-autophagy-beyond-popular-fasting-diets-06-600x599.jpg 600w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/breaking-down-the-science-of-autophagy-beyond-popular-fasting-diets-06-100x100.jpg 100w\" sizes=\"auto, (max-width: 849px) 100vw, 849px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041a\u0430\u043a \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043c\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434, \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043d\u0430\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430<\/strong>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u043d \u0434\u0438\u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0437\u043f\u043e\u043b\u0437\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435. <strong>\u0415\u0434\u0438\u043d \u043e\u0442 \u0435\u043d\u0437\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0447\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d AMPK (\u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u043c\u043e\u043d\u043e\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442-\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043a\u0438\u043d\u0430\u0437\u0430), \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u0430\u0440\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0435\u043d \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 AMP (\u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u043c\u043e\u043d\u043e\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442) \u043a\u044a\u043c ATP (\u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0442\u0440\u0438\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442).<\/p>\n\n\n\n<p>ATP \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430 \u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 ADP (\u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0434\u0438\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442). \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0441\u0430 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438, 2 ADP \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0435\u0434\u043d\u043e ATP \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0442\u043d\u043e AMP \u0441\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 (ATP \u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430 \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d \u0441 3 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0430, ADP \u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430 \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d \u0441 2 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0430, \u0430 AMP \u0435 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0430 \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d \u0441 1 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u0435\u043d \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442).<\/p>\n\n\n\n<p>ATP = \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0442\u0440\u0438\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442 (3 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0430)<\/p>\n\n\n\n<p>ADP = \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u0434\u0438\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442 (2 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0430)<\/p>\n\n\n\n<p>AMP = \u0430\u0434\u0435\u043d\u043e\u0437\u0438\u043d\u043c\u043e\u043d\u043e\u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442 (1 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442)<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e 2 ADP \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0442 (2 + 2 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0430), \u0441\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e ATP (3 \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442\u0430) \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u043a \u0435\u0434\u043d\u043e AMP (1 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u0435\u043d \u0444\u043e\u0441\u0444\u0430\u0442).<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e AMP \u0441\u043f\u0440\u044f\u043c\u043e ATP \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u043d\u0435, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u044a\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b, \u0447\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430, \u0438 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 AMPK. AMPK \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0434\u0440\u0443\u0433 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d ULK1, \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u0442 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u0430\u0433\u043e\u0444\u043e\u0440\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"848\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/breaking-down-the-science-of-autophagy-beyond-popular-fasting-diets-07.jpg\" alt=\"\u043f\u043e\u043b\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\n\" class=\"wp-image-131108\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/breaking-down-the-science-of-autophagy-beyond-popular-fasting-diets-07.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/breaking-down-the-science-of-autophagy-beyond-popular-fasting-diets-07-300x212.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/breaking-down-the-science-of-autophagy-beyond-popular-fasting-diets-07-1024x724.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/breaking-down-the-science-of-autophagy-beyond-popular-fasting-diets-07-768x543.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/breaking-down-the-science-of-autophagy-beyond-popular-fasting-diets-07-600x424.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>NAD + \u0438 \u0441\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0413\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 NAD +<\/strong>, <strong>\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430 NADH, <\/strong>\u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043f\u044a\u043a \u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430 \u043d\u0430<strong> \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d B3 <\/strong>(\u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>\u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e<\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>\u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0432 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430\u0449\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e NADH \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430 \u0432 NAD +<\/strong>. T\u0430\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u0441\u044a\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 NAD + \u043a\u044a\u043c NADH \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 <strong>\u0441\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u0438<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e<\/strong>. \u041f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0442\u0440\u0430\u0435\u043d \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u043d\u0430 \u0414\u041d\u041a \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/the-science-of-autophagy\/#references\">2<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043a\u0442\u043e AMPK, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0433\u0435\u043d\u0438, \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435, \u0447\u0435 \u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e: FoxO \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430, TFEB, PGC-1a \u0438 P53.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 FoxO \u0433\u0440\u0443\u043f\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u044a\u0433 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 \u0438 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u044a\u043a \u0440\u0438\u0441\u043a \u043e\u0442 \u0442\u0443\u043c\u043e\u0440\u0438 (\u0442.\u0435. \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0440\u0430\u043a). \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043d\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0435\u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0431\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u0431\u0438\u044f\u0442 (\u0430\u043f\u043e\u043f\u0442\u043e\u0437\u0430), \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u0442 \u0438 \u0435\u0432\u0435\u043d\u0442\u0443\u0430\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0432 \u0442\u0443\u043c\u043e\u0440\u0438 (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/the-science-of-autophagy\/#references\">3<\/a>).<\/li><li>TFEB \u0435 \u043d\u0430\u0439-\u043c\u043e\u0449\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0430\u0442\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043b\u0438\u0437\u043e\u0437\u043e\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0434\u0438\u0440\u0435\u043a\u0442\u043d\u043e \u043e\u0431\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430.<\/li><li>P53 \u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u201e\u043f\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f \u043d\u0430 \u0433\u0435\u043d\u043e\u043c\u0430\u201c, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u044f\u0432\u0430 \u0414\u041d\u041a \u043c\u0443\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/the-science-of-autophagy\/#references\">4<\/a>) \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0443\u043c\u043e\u0440\u0438 (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/the-science-of-autophagy\/#references\">5<\/a>).<\/li><li>PGC-1a \u0435 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u044f\u0442 \u0433\u0435\u043d, \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0449 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438. \u041a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438 \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u043b\u0435\u0441\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0438 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c. \u041f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u043c\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0438\u043a\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438 \u0441\u044a\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u043e\u043b\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0435\u0442\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 <\/strong>\u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d <strong>\u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0442\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u0447\u0435\u0440\u043d\u0438\u044f \u0434\u0440\u043e\u0431<\/strong>. <strong>\u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u0438 <\/strong>(<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/the-science-of-autophagy\/#references\">1<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p><strong>\u041a\u0435\u0442\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/strong>.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0435\u0442\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0435\u0444\u0438\u043a\u0430\u0441\u043d\u043e<\/strong>. \u041d\u0430\u0431\u0430\u0432\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043e\u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u0438 \u0440\u0430\u0434\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e. \u041a\u0435\u0442\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 BDNF (\u0438\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d \u043e\u0442 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u043e\u0444\u0438\u0447\u0435\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440). BDNF \u0435 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436\u0430, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0444\u0438\u0447\u043d\u043e \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d \u0441 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430 \u0438 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 (\u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438). \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u0441\u0438\u043d\u0430\u043f\u0441\u0438 \u2013 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u043d\u0438 (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/the-science-of-autophagy\/#references\">1<\/a>). \u041a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0438 (\u0441\u0438\u043d\u0430\u043f\u0441\u0438) \u0438\u043c\u0430\u043c\u0435, \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0417\u0430\u0449\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 2021\u0433.?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0415, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435, \u0441 \u0446\u044f\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0434 \u043d\u0435\u0433\u043e, \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0437\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e?<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438. \u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0443\u0431\u044f\u0442 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 2,5% \u0438 9,9% \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434, \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0430\u0432\u0430\u0449 \u043e\u0442 3 \u0434\u043e 6 \u043c\u0435\u0441\u0435\u0446\u0430 (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/the-science-of-autophagy\/#references\">7, 8<\/a>). \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0443\u0431\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0443\u0431\u0435\u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0413\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0441\u044a\u0449\u043e, \u0447\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0438 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0446\u0438 (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/the-science-of-autophagy\/#references\">10<\/a>), \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/the-science-of-autophagy\/#references\">7<\/a>) , \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/the-science-of-autophagy\/#references\">11<\/a>). \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0438\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043c\u043b\u0430\u0434\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u0434\u043d\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 LDL \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043b\u0430, \u0442\u0440\u0438\u0433\u043b\u0438\u0446\u0435\u0440\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435. \u041d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044f \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 C-\u0440\u0435\u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u0438 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u043d\u0430\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0443\u043f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0413\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0423\u0447\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u0438\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 SHBG (\u0433\u043b\u043e\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0449 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438), \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d\u0430. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0438\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438 \u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u044f\u0442 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438 (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/the-science-of-autophagy\/#references\">12<\/a>).<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0440\u044f\u0432\u0430\u0449 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0432\u0440\u044a\u0437\u043a\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 <strong>\u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438<\/strong>. \u041f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0430 \u2013 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0435\u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u0438\u043d \u0446\u044f\u043b \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 (\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043d\u0435 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0446\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435).<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 AMPK \u0438 \u0441\u0438\u0440\u0442\u0443\u0438\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0441\u0438\u043b\u043d\u043e \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote is-layout-flow wp-block-quote-is-layout-flow\"><p>\u041f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0439\u043c\u0443\u043d\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/the-science-of-autophagy\/#references\">13<\/a>). \u0415\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434 \u043c\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u044f\u0442 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0433\u0443\u0431\u0438 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0435\u0435\u043d\u0435 (<a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/the-science-of-autophagy\/#references\">9<\/a>).<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0418\u0437\u0432\u043e\u0434: \u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u0441\u0438 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f \u0447\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>\u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u0430\u0432\u0442\u043e\u0444\u0430\u0433\u0438\u044f;<\/li><li>\u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430 \u0441 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430;<\/li><li>\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0438\u0442\u043e\u0445\u043e\u043d\u0434\u0440\u0438\u0438;<\/li><li>\u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0441\u044a\u0440\u0434\u0435\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435;<\/li><li>\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435;<\/li><li>\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0443 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041d\u043e, \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u043c\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u043c\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u044a\u043c \u0432\u0438 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u043b \u0437\u0430 <strong>\u0435\u0434\u0438\u043d \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u0435\u043d \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u043a<\/strong>. \u0418 \u0442\u043e\u0439 \u0435, \u0447\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u043c \u0434\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0431\u0440\u0438\u0447\u0430\u043c\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u043c\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0433\u043b\u0430\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d, \u043d\u0435 \u0431\u0438 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430\u043b\u043e \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0432\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043c\u0430\u044f\u043d\u043e\u0441\u0442, \u043e\u0442\u043f\u0430\u0434\u043d\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0449\u0430\u0442\u0435 \u043b\u0435\u043a \u0433\u043b\u0430\u0434. \u041d\u043e \u0430\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0437\u043b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0447\u0430\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438, \u0447\u0435 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0435 \u0432\u043b\u044f\u0437\u043b\u043e \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0430.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0420\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434 <\/strong>\u043d\u0430\u0441\u0442\u044a\u043f\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043a\u0435\u0442\u043e\u043d\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0440\u0430\u043d\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430. \u0418 \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u044a\u0442 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u0432 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u0430 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0442\u043e\u0439 \u043d\u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f \u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u043c \u043d\u0430 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0445\u0430\u0431\u0438\u043c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0437\u043b\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0435\u0447\u0435 \u0441\u044a\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b \u043f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u0435\u043d \u043d\u0430\u0440\u044a\u0447\u043d\u0438\u043a \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430<a href=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/narachnik-za-periodichno-gladuvane\/\"> \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u043d\u0435\u043c \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434<\/a> \u0438 \u0432\u0438 \u043c\u043e\u043b\u044f \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0434\u0430 \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0449\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0433\u043e \u0438\u0437\u043f\u0440\u043e\u0431\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u0435\u0442\u044f\u0442 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438!<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>(1) Stephen D. Anton, Keelin Moehl, William T. Donahoo, Krisztina Marosi, Stephanie Lee, Arch G. Mainous, III, Christiaan Leeuwenburgh, and Mark P. Mattson, Flipping the Metabolic Switch: Understanding and Applying Health Benefits of Fasting, Obesity (Silver Spring). 2018 Feb; 26(2): 254\u2013268.<\/p>\n\n\n\n<p>(2) Uribarri J, Woodruff S, Goodman S, Cai W, Chen X, Pyzik R, et al. Advanced glycation end products in foods and a practical guide to their reduction in the diet. J Am Diet Assoc. 2010;110: 911\u2013916<\/p>\n\n\n\n<p>(3) Eric L Greer &amp; Anne Brunet, FOXO transcription factors at the interface between longevity and tumor suppression, Oncogene volume 24, pages7410\u20137425(2005)<\/p>\n\n\n\n<p>(4) Read AP, Strachan T (1999). \u201cChapter 18: Cancer Genetics\u201d. Human molecular genetics 2. New York: Wiley.<\/p>\n\n\n\n<p>(5) Surget S, Khoury MP, Bourdon JC (December 2013). \u201cUncovering the role of p53 splice variants in human malignancy: a clinical perspective\u201d. OncoTargets and Therapy. 7: 57\u201368.<\/p>\n\n\n\n<p>(6) Sanchis-Gomar F, Garc\u00eda-Gim\u00e9nez JL, G\u00f3mez-Cabrera MC, Pallard\u00f3 FV (2014). \u201cMitochondrial biogenesis in health and disease. Molecular and therapeutic approaches\u201d. Curr. Pharm. Des. 20 (35): 5619\u20135633.<\/p>\n\n\n\n<p>(7) Heilbronn LK, Smith SR, Martin CK, Anton SD, Ravussin E. Alternate-day fasting in nonobese subjects: effects on body weight, body composition, and energy metabolism. Am J Clin Nutr [Internet] 2005;81:69\u201373.<\/p>\n\n\n\n<p>(8) Byrne NMM, Sainsbury A, King NAA, Hills APP, Wood REE. Intermittent energy restriction improves weight loss efficiency in obese men: the MATADOR study. Int J Obes [Internet] 2017:1\u201310.<\/p>\n\n\n\n<p>(9) Van Norren K, Rusli F, Van Dijk M, Lute C, Nagel J, Dijk FJ, Dwarkasing J, Boekschoten MV, Luiking Y, Witkamp RF, M\u00fcller M, Steegenga WT, Behavioural changes are a major contributing factor in the reduction of sarcopenia in caloric-restricted ageing mice.<\/p>\n\n\n\n<p>J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2015 Sep; 6(3):253-68.<\/p>\n\n\n\n<p>(10) Deng X, Cheng J, Zhang Y, Li N, Chen L. Effects of caloric restriction on SIRT1 expression and apoptosis of islet beta cells in type 2 diabetic rats. Acta Diabetol. 2010;47(suppl 1):177\u201385.<\/p>\n\n\n\n<p>(11) M\u2019guil M, Ragala MA, El Guessabi L, Fellat S, Chraibi A, Chabraoui L, et al. Is Ramadan fasting safe in type 2 diabetic patients in view of the lack of significant effect of fasting on clinical and biochemical parameters, blood pressure, and glycemic control ? Clin Exp Hypertens. 2008;30:339\u201357.<\/p>\n\n\n\n<p>(12) Harvie MN, Pegington M, Mattson MP, Frystyk J, Dillon B, Evans G, et al. The effects of intermittent or continuous energy restriction on weight loss and metabolic disease risk markers: A randomized trial in young overweight women. Int J Obes. 2011;35:714\u201327.<\/p>\n\n\n\n<p>(13) Beneficial effects of intermittent fasting and caloric restriction on the cardiovascular and cerebrovascular systems. Mattson MP, Wan RJ, Nutr Biochem. 2005 Mar; 16(3):129-37.<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0435\u0437 2020\u0433. \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u0442\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0432 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430. \u041d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043c\u043e\u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435 \u043d\u0430\u0434 17 \u043c\u0438\u043b\u0438\u043e\u043d\u0430 \u0434\u0443\u0448\u0438 \u0432 \u0421\u0410\u0429, \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443\u0432\u0430\u0449\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c 16:8, 5:2 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0437 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043d\u0438. \u041a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0441 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0440\u0430\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438, \u0445\u0438\u043b\u044f\u0434\u0438 \u0435\u043d\u0442\u0443\u0441\u0438\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u043d\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0440\u044a\u0441\u0442\u0438\u0445\u0430 Instagram \u0441\u044a\u0441 \u0441\u043d\u0438\u043c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0438, \u043d\u0430\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u0439\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0445\u043e\u0440\u0430 \u0434\u0430&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":129389,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2703],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-225723","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravoslovno-hranene"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2703,"label":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/breaking-down-the-science-of-autophagy-beyond-popular-fasting-diets-02-1024x512.jpg",1024,512,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":2703,"name":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435","slug":"zdravoslovno-hranene","term_group":0,"term_taxonomy_id":2703,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":44,"filter":"raw","cat_ID":2703,"category_count":44,"category_description":"","cat_name":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435","category_nicename":"zdravoslovno-hranene","category_parent":0}],"tag_info":false,"wpml":{"language":"bg-bg","is_original":false,"original_post_id":131072,"translations":{"bg-bg":{"id":225723,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":219968,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222427,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":169915,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":74532,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229295,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228420,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":131072,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":164588,"language":"en-ie","is_original":false},"en-mt":{"id":165715,"language":"en-mt","is_original":false},"et-ee":{"id":230243,"language":"et-ee","is_original":false},"fi-fi":{"id":238654,"language":"fi-fi","is_original":false},"fr-fr":{"id":129387,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":225000,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":146182,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":234608,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230609,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217778,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":177337,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":190459,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168681,"language":"pt-pt","is_original":false},"ro-ro":{"id":237584,"language":"ro-ro","is_original":false},"sk-sk":{"id":238820,"language":"sk-sk","is_original":false},"sl-si":{"id":239002,"language":"sl-si","is_original":false},"sv-se":{"id":223138,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225723","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225723"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225723\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":230044,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225723\/revisions\/230044"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129389"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225723"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225723"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225723"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=225723"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}