{"id":225648,"date":"2020-10-19T08:00:59","date_gmt":"2020-10-19T07:00:59","guid":{"rendered":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/saveti-otslabvane-za-zheni\/"},"modified":"2025-09-03T15:34:56","modified_gmt":"2025-09-03T14:34:56","slug":"saveti-otslabvane-za-zheni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/saveti-otslabvane-za-zheni\/","title":{"rendered":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438: \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0437\u0438 9 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0432\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442, \u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u044a\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e. \u0417\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u044a\u0436\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e, \u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043b\u0438 \u0435, \u0447\u0435 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0417\u0430 \u0441\u044a\u0436\u0430\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430. \u0415\u0434\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0435, \u0447\u0435 <strong>\u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0430 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0442\u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0441\u0442 \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439 (<\/strong><strong>RMR) <\/strong><strong>\u043e\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435<\/strong>. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0432\u044a\u0440\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0443\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 328 \u043c\u044a\u0436\u0435 \u0438 194 \u0436\u0435\u043d\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e RMR \u043d\u0430 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e 23% \u043f\u043e-\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u043e\u0442 RMR \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435-\u043c\u044a\u0436\u0435 \u0441\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 (1).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0440\u0443\u0433 \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0435, \u0447\u0435 <strong>\u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u044f\u043b\u043e \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u0441\u043a\u043b\u043e\u043d\u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441 \u0438 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438<\/strong>. \u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0436\u0435\u043d\u0438, \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, <strong>\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u044a\u0440\u0432\u0430\u0442 \u043e\u0442 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong>. \u0412 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043d\u0438\u0449\u043e \u043d\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e, \u0434\u0430\u043c\u0438! \u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c \u0435, \u0447\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0435\u0436\u044a\u0442 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0442\u043e\u043f\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0446\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0442\u043b\u0430\u0441\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0435\u0447\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"613\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-1.jpg\" alt=\"\u041e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0438\u0437\u0432\u0438\u043a\u0430\u0442\u0435\u043b\u0441\u0442\u0432\u043e\n\" class=\"wp-image-143461\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-1.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-1-300x153.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-1-1024x523.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-1-768x392.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1-1-600x307.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">9 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u0436\u0435\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u041d\u0410 \u041c\u041e\u041c\u0415\u041d\u0422\u0410!<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0430\u043d\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0435\u0436\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">1. \u041c\u043e\u0434\u0435\u0440\u043d\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438, \u043a\u0440\u0430\u0448 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438 (\u0441 \u0431\u044a\u0440\u0437 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442) \u0438 \u201e\u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u201c \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u2013 \u043e\u043b\u0435\u043b\u0435!<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u0434\u043d\u0435\u0448\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0435 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u043c \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u043d\u044f\u043a\u043e\u044f \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041d\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0438 \u043b\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0443\u0432\u0430, \u0447\u0435 <strong>\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0432 \u0442\u044f\u0445 \u0441\u0430 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430<\/strong>? \u0410\u043c\u0438, \u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438 \u0435 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430! \u0412\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0435 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0438? \u041f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0438\u0433\u0443\u0440\u043d\u0438, \u0447\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442, \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0449\u043e\u043c \u043f\u0440\u0435\u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u043e\u0434\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043e\u0434\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0448 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0438\u0449\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e <strong>\u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044f\u0442 \u0432 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d<\/strong> (2). \u0422\u0435\u0437\u0438 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u043b\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e \u0441\u044a\u0431\u0438\u0442\u0438\u0435. \u0410\u043a\u043e \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e, \u043d\u0435\u0441\u044a\u043c\u043d\u0435\u043d\u043e \u0432\u0438 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0443\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u044a\u0440\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430 \u0434\u0430\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043e-\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435! \u0412 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044a\u0442 \u0435, \u0447\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043c\u043e\u0434\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438, \u0449\u043e\u043c \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0438\u044f \u0441\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442, \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u0432\u044a\u0440\u043d\u0430\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043c\u043f\u0430\u043d\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0441\u0430 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e \u043d\u0430\u044f\u0441\u043d\u043e \u0441 \u0442\u043e\u0437\u0438 \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b! \u0412\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0442\u044f\u0445 \u0438\u043c \u0435 \u0438\u0437\u0433\u043e\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0438\u043c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0432\u043e \u0438 \u0434\u0430 \u0438\u043c \u0434\u043e\u043d\u0435\u0441\u0435\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0438 \u043f\u0435\u0447\u0430\u043b\u0431\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043e\u0431\u0449\u0438\u044f \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043f\u043b\u0430\u0442\u0435\u043d \u0434\u043e\u0441\u0442\u044a\u043f \u0434\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0432\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043b\u0435\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0438. \u0412\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0438\u0437\u043c\u0430\u043c\u043d\u0430. <strong>\u041d\u0435 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0443\u0431\u0438\u0442\u0435 5 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430<\/strong>, \u043d\u0438\u0442\u043e \u043f\u044a\u043a \u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u043e\u0440\u0435\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438! \u0412 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0441\u043c\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0430\u0437\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442 \u201e\u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435\u201c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043c <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/why-diets-dont-work\/\">\u043c\u043e\u0434\u0435\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438<\/a> \u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043c \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430, \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0434, \u043d\u0430\u043b\u0438? \u0410\u043c\u0438, \u043d\u0435 \u0441\u044a\u0432\u0441\u0435\u043c! \u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0434\u0435\u0431\u043d\u0430\u0442 \u0437\u0430\u0434 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u044a\u0433\u044a\u043b. \u0425\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0437\u043c\u0430\u0441\u043b\u0435\u043d\u0438, \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u0437\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0438 \u0441\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440. <strong>\u041f\u0440\u0435\u043c\u0430\u0445\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 (\u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438) \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u0445\u043d\u043e \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0435\u043d\u043e \u043d\u0435\u0449\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e<\/strong>. \u0412 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u201e\u043d\u0435\u0449\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u201c \u0435 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0446\u0435\u043b\u0442\u0430 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0430\u0434\u0435 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0438\u043c\u0430\u043c\u043b\u0438\u0432 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418 \u0442\u0430\u043a\u0430, \u043d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f \u0441\u0435 \u043e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430, \u0447\u0435 <strong>\u201e\u043f\u043e-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430\u201c \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0441\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430<\/strong>. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442\u0435 \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u2013 \u043a\u0443\u043f\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u044f\u0441\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435\u0434\u0435\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043c\u043e\u0434\u0435\u0440\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0448 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438, \u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 <strong>\u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442<\/strong>. \u041a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0447\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0438\u0436\u0430 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e. \u0410\u043a\u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0442\u0435 <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/probiotics-for-weight-loss\/\">\u0442\u043e\u0437\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/a>, \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u044a\u0440\u0432\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0430\u0433\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0444\u0435\u0439\u043b\u0430 \u0441\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"610\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2.jpg\" alt=\"\u041d\u0435 \u043e\u0431\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430\n\" class=\"wp-image-143468\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-300x153.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-1024x521.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-768x390.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/2-600x305.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">2. \u041e\u0431\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0441 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0441\u043c\u0435 \u043d\u0430\u044f\u0441\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441. \u041a\u043b\u0438\u0448\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0446\u0435\u043d\u0430 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u043b\u043c\u0438\u0442\u0435, \u0432 \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0436\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043b\u044a\u0449\u0430 \u0446\u044f\u043b\u0430 \u043a\u0443\u0442\u0438\u044f \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u043b\u0435\u0434, \u0434\u043e\u043a\u0430\u0442\u043e \u043b\u0435\u0435 \u0441\u044a\u043b\u0437\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u043c\u0435\u0445\u0443\u0440\u0447\u0435\u0442\u0430, \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u0430\u043b\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430. \u0418\u043c\u0430 \u0434\u043d\u0438, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0438 \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u201e\u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u201c, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043d\u0430\u0442 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0435? <\/em>\u0411\u044a\u0440\u0437\u043e \u0445\u0430\u043f\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0440\u0435\u0434\u0430 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434! <em>\u0421\u043a\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0434\u044f\u043b\u0430? <\/em>\u041d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0431\u0438\u0441\u043a\u0432\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0434 \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0448\u0438, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u043b\u0435\u0434 \u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434 \u0441 \u0438\u0434\u0435\u044f\u0442\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0437\u0430\u043f\u044a\u043b\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u044f\u043a\u0430\u043a\u0432\u0430 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0442\u0430 \u0438 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043f\u043e-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0438\u043c\u0430 \u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0434\u043e 2 \u043d\u0435\u0432\u0440\u043e\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043c\u0438\u0442\u0435\u0440\u0430 (\u0445\u0438\u043c\u0438\u043a\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a\u0430) \u2013 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0438 \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0435 \u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e <strong>\u201e\u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u043d\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435\u0442\u043e\u201c<\/strong>, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0435 \u043e\u0442\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d \u0437\u0430 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0412\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d \u0441\u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0432\u0430\u0442 \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0449\u0430\u0441\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442, \u0430 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0434\u043e \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0438\u044f (3).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u043e \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043e\u0431\u0449\u043e\u0442\u043e \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u043a\u0443\u0442\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u043b\u0435\u0434, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u0442\u043e\u043a\u0443-\u0449\u043e \u043e\u043c\u0435\u0442\u043e\u0445\u0442\u0435? \u0410\u043c\u0438, \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0447\u0435 \u0441\u0435\u0440\u043e\u0442\u043e\u043d\u0438\u043d\u044a\u0442 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044f \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b\u043d\u043e \u043d\u0438\u0432\u043e \u201e\u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u201c \u043d\u0430\u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0438 \u043a\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u043f\u043e\u043d\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e. \u041a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 <strong>\u043f\u043e\u0441\u044f\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043a\u044a\u043c \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0432\u0438\u043a, \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0432\u0438\u043a\u043d\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0433\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043c<\/strong> \u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u043d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u044a\u0442, \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, \u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u0430\u0442\u0430 <strong>\u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong>. \u0422\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438 \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f (\u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044f, \u043f\u0440\u0435\u044f\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0441 \u201e\u0443\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u044f\u0432\u0430\u0449\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u201c), \u043a\u0430\u0440\u0430\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0438 \u0434\u0430 \u0442\u044a\u0440\u0441\u0438\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0436\u0438\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0449\u0435 (3).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0447\u0435\u0441\u0442\u043e, \u043c\u043e\u0437\u044a\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u044a\u043f\u044f\u0442 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u043f\u0430\u043c\u0438\u043d, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e \u0442\u043e\u0437\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d \u0441\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, <strong>\u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430<\/strong><strong>, <\/strong><strong>\u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u044f\u0442\u0430<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0442\u043e \u043a\u0430\u043a\u044a\u0432 \u0435 \u043d\u0430\u0448\u0438\u044f\u0442 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435. \u0423\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. <strong>\u0417\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0435\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438<\/strong>, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430, \u043f\u043e \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430. \u041d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0435 <strong>\u0434\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043a\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u0437\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0437\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e<\/strong>, \u0430 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u043f\u043e-\u0431\u043b\u0438\u0437\u043e \u0434\u043e \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"609\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/3-1.jpg\" alt=\"\u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\n\" class=\"wp-image-143475\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/3-1.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/3-1-300x152.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/3-1-1024x520.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/3-1-768x390.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/3-1-600x305.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">3. \u0420\u0435\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442\u0440\u0438\u0447\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0434\u0435\u0441\u0435\u0442\u0438\u043b\u0435\u0442\u0438\u044f \u0435 \u0431\u0438\u043b\u043e \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043e \u0441\u0445\u0432\u0430\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e, \u0447\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u044f\u0442. \u0414\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0434\u043d\u0435\u0441 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043a\u044a\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0433\u0430\u0437\u0438\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0440\u0435\u0448\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0432\u0430\u043b\u044f\u0442 \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0431\u0435\u043b\u0435\u0436\u0438\u043c, \u0447\u0435 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041d\u043e \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430 \u043b\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0447\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u0431\u0441\u043e\u043b\u044e\u0442\u043d\u043e \u043d\u0435! <strong>\u0422\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0438\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u043f\u044a\u043b\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u043b\u0435\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438 \u043c\u0435\u043c\u0431\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0438 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 (4).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0442\u0438 \u043f\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0442, \u0447\u0435 <strong>20 \u0434\u043e 35% \u043e\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0437\u0440\u044f\u043b\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong>. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d (4). \u041f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0439-\u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0440\u0430\u0437\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u0435\u0434\u043d\u0430\u043a\u0432\u0438. <strong>\u041d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043e\u0442 7% <\/strong>\u043e\u0442 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c, \u0430 <strong>\u0442\u0440\u0430\u043d\u0441-\u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0438\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043d\u0438, \u0434\u043e\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e (5)<\/strong>. \u0414\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u2013 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u0438\u0442\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435, \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 (\u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e) \u0438 \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e. \u041d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0441 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u043c\u044f\u0440\u043a\u0430 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0441\u044a\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">4. \u0418\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u0442 \u0441 \u043b\u043e\u0448\u043e \u043e\u043a\u043e \u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435. <strong>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong>, \u043d\u043e <strong>\u0442\u043e \u0435 \u0432\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0447\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u201e\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u201c<\/strong>, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0449\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0437\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0432\u0435\u0434\u043d\u0430\u0433\u0430 \u0449\u043e\u043c \u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0430\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 <strong>\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0434\u044a\u043b\u0436\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u201e\u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u201c \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong>, \u0432 \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f. \u0427\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u0438\u044f\u0442 \u043c\u043e\u0437\u044a\u043a \u0435 \u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0443\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d \u0442\u0430\u043a\u0430, \u0447\u0435 \u0434\u0430 \u0442\u044a\u0440\u0441\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0442\u044a\u0439 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430\u0442\u0430 \u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043c\u0443 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f! \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e \u0449\u0435 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0447\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043f\u043d\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0441 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u044a\u0449\u043e \u0435 \u043e\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u044a\u0432\u0435\u0442\u044a\u0442 \u043d\u0438 \u0442\u0443\u043a \u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u043c\u0430\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0441\u0438 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0434\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e, \u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435.<strong> \u0420\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u043e \u0432\u044a\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 <\/strong>(\u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u0441\u043f\u0430\u0433\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0443\u0441\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430) \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442 \u0432 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 <strong>\u0441\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0442\u043e \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0430 \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, <\/strong>\u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0430, <strong>\u0441\u0430 \u0442\u0430\u0439\u043d\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u043e\u0440\u044a\u0436\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435<\/strong>. \u0422\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0432 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0441\u0435 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0430\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0431\u0430\u0432\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0444\u0438\u0431\u0440\u0438 (5).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u043f\u044a\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0436\u0438\u0432\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0445\u043b\u044f\u0431, \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0431\u0435\u043b\u0438\u044f \u0445\u043b\u044f\u0431 \u0441 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442. \u0410 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435, \u0430\u043a\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0434\u043e\u044f\u0434\u0435 \u043a\u0435\u043a\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0449\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e? \u0425\u0430\u043f\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d \u043f\u043b\u043e\u0434. \u0412\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435, \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0421\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f: <a href=\"https:\/\/www.intelligentlabs.org\/low-carb-vs-keto\/\">\u041f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0435\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438: \u043a\u043e\u0435 \u0435 \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u0438 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0442\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435?<\/a><\/em><strong><em><u><\/u><\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"605\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/4-1.jpg\" alt=\"\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0435 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e\n\" class=\"wp-image-143483\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/4-1.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/4-1-300x151.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/4-1-1024x516.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/4-1-768x387.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/4-1-600x303.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">5. \u041d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0435\u043d\u043e\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e<\/strong>, \u043d\u043e \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u0442 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u043e\u0442 \u0442\u044f\u0445 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0434\u043e \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043f\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0435 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043b\u0438\u043f\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. <strong>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438 \u0432 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u0449\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0431\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 <\/strong>\u0438 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043e\u0434\u043e\u043b\u0435\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0437\u0441\u044a\u0440\u0447\u0430\u0432\u0430\u0449\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0439-\u043f\u043e\u043f\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0441\u0430 \u043c\u0435\u0441\u043e\u0442\u043e, \u0440\u0438\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u044f\u0439\u0446\u0430\u0442\u0430. \u041d\u043e <strong>\u043d\u0435 \u0431\u0438\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u0431\u0440\u0430\u0432\u044f\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0430\u043a\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0433\u0435\u0442\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0446\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0433\u0430\u043d\u0438<\/strong>. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u043e\u0444\u0443, \u0435\u0434\u0430\u043c\u0430\u043c\u0435, \u043b\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0445\u0443\u0442\u0430, \u0441\u0430 \u0447\u0443\u0434\u0435\u0441\u043d\u0438 \u0438\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438. \u0410\u043a\u043e \u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438 \u0431\u0430\u0440\u043e\u0432\u0435, \u0448\u0435\u0439\u043a\u043e\u0432\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0431\u0438\u0441\u043a\u0432\u0438\u0442\u0438. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e-\u0434\u044a\u043b\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0435 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043d\u043e\u0442\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430 \u0441\u0435, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0441 \u043c\u044f\u0440\u043a\u0430. <strong>\u0416\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0437\u0440\u044f\u043b\u0430 \u0432\u044a\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442 \u0438\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 10 \u0434\u043e 35% \u043e\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0434\u0430 \u0438\u0434\u0432\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438<\/strong>, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 (5).<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u043d\u0430\u0434\u0432\u0438\u0448\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0438\u0437\u043b\u0438\u0448\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0449\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0430\u0442 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0432\u0430 \u0441 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u043f\u0438\u0441\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0430 \u043e\u0442 10 \u0434\u043e 35%. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0449\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0440\u0435\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0441 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">6. \u0412\u043c\u0430\u043d\u0438\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0432 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u201e\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u0438\u0437\u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u0432\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u201c<\/strong>. \u041d\u0430\u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e, \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u0442\u0435. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0437\u043b\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u044a\u043f\u0440\u043e\u0441 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e, \u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0445\u043e\u0440\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0449\u0438 \u043e\u0442 \u201e\u0432\u044a\u0442\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e \u0437\u0430\u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435\u201c? \u0410\u043a\u043e \u0438\u0437\u0440\u0430\u0432\u043d\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u043d\u043e, <strong>\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0435\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438, \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438 <\/strong>\u0442\u0430\u043a\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0430\u043a\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0438 \u0432\u044a\u0433\u043b\u0435\u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438. \u041b\u043e\u0448\u0438\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0431\u043e\u0440 \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0435\u0440\u0438\u043e\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u043b\u0438\u0432\u0430 \u043a\u0440\u044a\u0432\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0430\u0440, \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0430 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0449\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u043d\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438<\/strong>, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432\u0435, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0447\u0443\u0446\u0438, \u043f\u044a\u043b\u043d\u043e\u0437\u044a\u0440\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u0435\u0441\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0442\u043b\u044a\u0441\u0442\u0438\u043d\u0438, \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0438 \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0432 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d. \u041d\u0435\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0432\u0430, \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0438\u0437\u043a\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0432\u0438 \u0443\u0434\u0430\u0440\u0438 \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0437\u0430 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e, \u043d\u0435 \u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0438\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u2013 \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0449\u0435 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u043d\u0435\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u0438 \u043a\u043e\u043f\u043d\u0435\u0436\u0438 \u0438 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0442\u043b\u0430\u0441\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0443 \u043f\u043e \u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430! \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043f\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u043e\u0442\u043e \u0441\u0438 \u043b\u0430\u043a\u043e\u043c\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0435\u043d \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0438 \u043c\u0443 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438, \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0430!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"611\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/5.jpg\" alt=\"\u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e, \u0430\u043a\u043e \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435\n\" class=\"wp-image-131539\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/5.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/5-300x153.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/5-1024x521.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/5-768x391.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/5-600x306.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">7. \u0421\u0442\u0440\u0430\u0445\u044a\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0434\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0435\u0434\u043c\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0435 \u0441\u0432\u044a\u0440\u0437\u0430\u043d <strong>\u0441 \u0435\u0434\u043d\u043e \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u043e\u0440\u0430\u0437\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043e \u043f\u043e\u0433\u0440\u0435\u0448\u043d\u043e \u0441\u0445\u0432\u0430\u0449\u0430\u043d\u0435<\/strong>. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043c\u044f\u0442\u0430\u0442, \u0447\u0435 \u0430\u043a\u043e \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u043e, <strong>\u0449\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0438\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043c\u044a\u0436\u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0438 <\/strong>\u0438 \u0449\u0435 \u0438\u0437\u0433\u0443\u0431\u044f\u0442 \u0436\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438 \u0438\u0437\u0432\u0438\u0432\u043a\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0435\u0442\u043e \u041d\u0415 \u0411\u0418\u0412\u0410 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u043f\u0430\u0441\u044f\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0438\u0437\u043e\u0431\u0449\u043e. \u0414\u0430, \u0432\u044f\u0440\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0443\u0441\u043f\u044f\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u044f\u0442 \u0442\u044f\u043b\u043e \u043d\u0430 \u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u044a\u0440\u0438, \u043d\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043f\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0416\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u043d\u044f\u043c\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u043d \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u043d \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0436 (6)<\/strong>. \u041c\u0430\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043e\u0444\u043e\u0440\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0436\u0435\u043d\u0438-\u0431\u043e\u0434\u0438\u0431\u0438\u043b\u0434\u044a\u0440\u0438 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0436\u0434\u0430\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0441\u0438 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u043d\u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438, \u0438\u043d\u0442\u0435\u043d\u0437\u0438\u0432\u043d\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0432\u044a\u0432 \u0444\u0438\u0442\u043d\u0435\u0441\u0430 \u0438 (\u0432 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438) \u0430\u043d\u0430\u0431\u043e\u043b\u043d\u0438 \u0441\u0442\u0435\u0440\u043e\u0438\u0434\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u043e\u0432\u0438 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u2013 \u0447\u0440\u0435\u0437 \u0442\u044f\u0445 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0435\u0441\u0442\u0430 \u0444\u0438\u0433\u0443\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0430\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0441\u044a\u0449\u043d\u043e\u0441\u0442 <strong>\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0435\u0440\u0442\u0430\u044f\u0442 \u0438\u0437\u0432\u0438\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438<\/strong>. \u041e\u0441\u0432\u0435\u043d \u0442\u043e\u0432\u0430 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0434\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0437\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0434\u0430 \u044f \u043d\u0430\u0434\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 <strong>\u0449\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0442 \u0441\u0430\u043c\u0438 \u0434\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u0435 \u0438\u0437\u0432\u0438\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0438<\/strong>, \u043a\u0430\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0449\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u0438\u0437\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0447\u0442\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0442\u044f\u043b\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u043c\u0430 \u0438 \u0435\u0434\u043d\u0430 \u0434\u043e\u043f\u044a\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u044f \u0435, \u0447\u0435 <strong>\u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043d\u0435 \u0438 \u0441 \u0438\u0437\u0433\u0430\u0440\u044f\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0437\u043d\u0438\u043d\u0438<\/strong>. \u041c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d \u0438\u0437\u0438\u0441\u043a\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432\u0435 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d\u0438 (\u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043e \u043e\u0442 \u043c\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0442\u044a\u043a\u0430\u043d), \u0442\u0430\u043a\u0430 \u0447\u0435 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435 \u043c\u0443\u0441\u043a\u0443\u043b\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430 \u0433\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0438 \u0432 \u043f\u043e\u043a\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0437\u0431\u044f\u0433\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0441 \u0442\u0435\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e \u0449\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0430\u0432\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0438 \u0449\u0435 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u043d\u0438\u0441\u043a\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e. \u0410\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043c\u044f\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u044a\u0447\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0430, \u0432\u0437\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u043d\u044f\u043a\u043e\u044f \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0441 \u0432\u0430\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0435\u043c\u0435\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0440 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d-\u0434\u0432\u0430, \u0430\u043a\u043e \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u0444\u0438\u043d\u0430\u043d\u0441\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442. \u041d\u0438\u043a\u043e\u0439 \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0430\u0442\u0430 \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u043f\u0440\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430\u0442\u0430 \u0441\u0438, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0433\u043b\u0435\u0434\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0432\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438\u0435, \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u0432\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0438!<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">8. \u041f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0425\u0440\u0430\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0432\u0430\u0448 \u0432\u0440\u0430\u0433<\/strong>! \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e\u0442\u043e, \u0438\u043c\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0443\u0436\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u044f \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u0434\u0435\u043d, \u0437\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0435. \u041d\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u043e\u0431\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u043e, \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u043c\u0435 \u0434\u0430 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044f\u0432\u0430\u043c\u0435 \u043d\u0435\u0449\u0430\u0442\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0430\u043c\u043e \u0441\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e-\u0442\u0440\u0443\u0434\u0435\u043d \u0432 \u043f\u043e-\u043a\u044a\u0441\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432\u0435 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0430\u043d\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043a\u044a\u0441\u043d\u043e <strong>\u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0430\u0434 \u0432 \u0441\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445\u0430 \u0449\u0435 \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0432\u043b\u0430\u0434\u0435\u044f\u0442 <\/strong>\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0440\u0430\u0442 \u0434\u0430 \u0433\u0440\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0439-\u0431\u044a\u0440\u0437\u0430\u0442\u0430, \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u0438\u043b\u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0430\u043e\u043a\u043e\u043b\u043e. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0449\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u044f\u0436\u0434\u0430\u043d\u0435, \u0440\u0430\u0437\u0445\u043e\u0434\u043a\u0430 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u0430\u0442\u0430 \u0434\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0434\u043e \u043f\u043e\u0433\u043b\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u041c\u041d\u041e\u0413\u041e \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u0441\u044a\u0449\u043e\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435, \u0430\u043a\u043e \u043e\u0431\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0435 \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u201e\u043b\u043e\u0448\u201c \u0434\u0435\u043d, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043d\u0435 \u044f\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0449\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u0449\u0438\u044f \u0434\u0435\u043d, \u0448\u0430\u043d\u0441\u044a\u0442 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u0446\u0438\u043a\u044a\u043b \u0435 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d. \u041d\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0430 \u0441\u0438 \u043f\u043e-\u0441\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d, \u043e\u0442\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0431\u044a\u0434\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a\u0432\u043e \u0434\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430?<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0411\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u043f\u044a\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d <\/strong>(\u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435, \u0430\u043a\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435 \u043c\u0430\u043b\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438) \u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e-\u0435\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e\u0442\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0430\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u043a\u043e \u0440\u0435\u0434\u043e\u0432\u043d\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043c\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0441\u044a\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0443 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438, \u043d\u044f\u043c\u0430 \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0447\u0435\u0442\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041d\u043e \u0441\u044a\u0449\u043e \u0442\u043e\u043b\u043a\u043e\u0432\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0435 \u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u044f\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435<\/strong>. \u041d\u0430\u043c\u0438\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0430, \u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e \u0441\u0438 \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0432\u0430 \u0432 \u0434\u044a\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u0435\u043d \u043f\u043b\u0430\u043d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"702\" src=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/6-1.jpg\" alt=\"\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 - \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043b\u0430\u0448\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u0430\n\" class=\"wp-image-143497\" srcset=\"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/6-1.jpg 1200w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/6-1-300x176.jpg 300w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/6-1-1024x599.jpg 1024w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/6-1-768x449.jpg 768w, https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/6-1-600x351.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">9. \u0418 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0430: \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u044a\u0449\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d \u043a\u0440\u0438\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0435\u0434\u044a\u043a<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043f\u0440\u043e\u0434\u044a\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0446\u044f\u043b\u0430 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0446\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u0431\u0440\u043e\u0438\u043b\u0438 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u044f, \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0443\u0441\u044a\u0440\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0437\u0432\u0430\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0438\u0441\u0442\u0438\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0448\u0430\u043c\u043f\u0438\u043e\u043d\u0438. \u041d\u0430\u043a\u0440\u0430\u044f \u0441\u043a\u0430\u0447\u0430\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u0430\u0442\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0433\u0440\u043e\u043c\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u043a\u0430. \u0412\u0441\u0435 \u043f\u0430\u043a \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0435\u0437\u0438 \u0443\u0441\u0438\u043b\u0438\u044f \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0430 \u0434\u043e\u0432\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0438\u0434\u0438\u043c \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442, \u043d\u0430\u043b\u0438? \u041e\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0435 \u043e\u0431\u0430\u0447\u0435, \u0447\u0435 \u0434\u043d\u0435\u0441 \u043d\u0435 \u0435 \u0434\u0435\u043d\u044f\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u0430 \u0441 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0447\u0430\u043a\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0442\u0430, \u0435\u043d\u0442\u0443\u0441\u0438\u0430\u0437\u043c\u044a\u0442 \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0430\u043b\u0438. \u041d\u0438\u0442\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c. \u041f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0435 \u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0442\u0435 \u043d\u0430\u043f\u044a\u043b\u043d\u0435\u043b\u0438. \u0422\u043e\u0432\u0430 \u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044a\u0442, \u0432 \u043a\u043e\u0439\u0442\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0432\u0430\u0442, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0435\u0439\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0439-\u0433\u043e\u043b\u044f\u043c\u0430\u0442\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0448\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0435\u0436\u0430 \u043a\u044a\u043c \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0435\u0432\u0438\u043d\u0430\u0433\u0438 \u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043b\u0438\u043d\u0435\u0435\u043d \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441<\/strong>. \u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u044f\u043d\u0430 \u0432 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0435 \u041d\u0410\u041f\u042a\u041b\u041d\u041e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u043d\u0430, \u0432\u044a\u043f\u0440\u0435\u043a\u0438 \u0447\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u0431\u044a\u0440\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u0441\u0438 \u0441\u043a\u0443\u0431\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435! \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044a\u0442 \u043d\u0435 \u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0441, \u043d\u0438\u0442\u043e \u0432 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u0430, \u043d\u0438\u0442\u043e \u043f\u044a\u043a \u0441\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0447\u0438\u043b\u0438 2 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0437 \u043d\u043e\u0449\u0442\u0430, \u0441\u043b\u0435\u0434 \u043a\u0430\u0442\u043e \u0441\u0442\u0435 \u0438\u0437\u044f\u043b\u0438 \u0435\u0434\u043d\u043e \u043f\u0430\u0440\u0447\u0435 \u043f\u0438\u0446\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u0446\u0438\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e\u0442\u043e \u0432\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u044f\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0438, \u043a\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0440\u0438\u0439, \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u0442\u043e, \u043e\u0431\u0435\u043c\u0430 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438, \u0445\u0438\u0434\u0440\u0430\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u043e\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438. \u0412 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0447\u0435\u0442\u043e \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0430\u0442\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442 \u043d\u0435\u043e\u0431\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u043e, \u0432\u0438\u043d\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0435 \u0435 \u0432\u044a\u0432 \u0432\u0430\u0441! <strong>\u0427\u043e\u0432\u0435\u0448\u043a\u043e\u0442\u043e \u0442\u044f\u043b\u043e \u0435 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u0430<\/strong>, \u043a\u043e\u044f\u0442\u043e \u043f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u0435 \u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041d\u0435 \u0441\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u0430!<\/h4>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u0430 \u0434\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0438 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435\u0442\u043e \u0432\u0438<\/strong> \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430 \u0432\u0438 \u0443\u0431\u0435\u0436\u0434\u0430\u0432\u0430, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u0449\u043e \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0442\u0440\u044f\u0431\u0432\u0430. \u0410\u043a\u043e \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0442\u0435\u0433\u043b\u044f\u043d\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044f\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441, \u043d\u0430\u0439-\u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 <strong>\u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0449\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u0430\u043d\u0442\u0430\u0440\u0430 \u0434\u043e \u0432\u0435\u0434\u043d\u044a\u0436 \u0441\u0435\u0434\u043c\u0438\u0447\u043d\u043e<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0435\u0436\u0434\u0443\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u0435 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u0438 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0438. \u0410\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0432\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0442\u0430, \u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u0447\u0430\u0439\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u0438\u0441\u043b\u0435\u0442\u0435, \u0447\u0435 \u0435 \u043d\u0435\u0432\u044a\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u043d\u0435\u0442\u0435. <strong>\u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u044a\u0440\u0445\u0443 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430 \u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442 <\/strong>\u0438 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e \u0449\u0435 \u043f\u043e\u0436\u044a\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043f\u043e-\u0433\u043e\u043b\u0435\u043c\u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0438 \u0441 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043d\u0438\u044f\u0442 \u043d\u0438 \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u043a\u044a\u043c \u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 (\u0430 \u0438 \u043a\u044a\u043c \u043c\u044a\u0436\u0435\u0442\u0435)<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435 \u0431\u044a\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438 \u043a\u044a\u043c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0438, \u0430\u043a\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0435\u0442\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u043e\u0442\u043e \u0442\u0435\u0433\u043b\u043e \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435. \u041e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u0435 \u043c\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u043d, \u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0434\u043f\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0430. \u041d\u0435 \u0441\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u044f\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0442\u0435 \u2013 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u0438\u043c\u0430 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u043f\u044a\u0442. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u0433\u043b\u0435\u0434\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438. \u041f\u0440\u0430\u0437\u043d\u0443\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0441\u044f\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0432\u044a\u0440\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0441\u0442\u044a\u043f\u043a\u0430 \u043f\u043e \u043f\u044a\u0442\u044f \u043a\u044a\u043c \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430, \u0437\u0430\u0449\u043e\u0442\u043e \u0433\u043e \u0437\u0430\u0441\u043b\u0443\u0436\u0430\u0432\u0430\u0442\u0435!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0418\u0437\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0446\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">(1) Arciero, P J et al. \u201cResting metabolic rate is lower in women than in men.\u201d Journal of applied physiology (Bethesda, Md. : 1985) vol. 75,6 (1993): 2514-20. doi:10.1152\/jappl.1993.75.6.2514<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">(2) Khawandanah, Jomana &amp; Tewfik, Ihab. (2016). Fad Diets: Lifestyle Promises and Health Challenges. Journal of Food Research. 5. 80. 10.5539\/jfr.v5n6p80.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">(3) Singh, Minati. \u201cMood, food, and obesity.\u201d Frontiers in psychology vol. 5 925. 1 Sep. 2014, doi:10.3389\/fpsyg.2014.00925<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">(4) Liu, Ann G et al. \u201cA healthy approach to dietary fats: understanding the science and taking action to reduce consumer confusion.\u201d Nutrition journal vol. 16,1 53. 30 Aug. 2017, doi:10.1186\/s12937-017-0271-4<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">(5)&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.nal.usda.gov\/sites\/default\/files\/fnic_uploads\/macronutrients.pdf\" rel=\"noopener\">United States Department of Agriculture. (n.d.). Dietary reference intakes: Macronutrients.<\/a><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">(6) van Anders, Sari M et al. \u201cEffects of gendered behavior on testosterone in women and men.\u201d Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America vol. 112,45 (2015): 13805-10. doi:10.1073\/pnas.1509591112<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0417\u0430 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043d\u0438 \u0431\u043e\u0440\u0431\u0430\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0435 \u0432\u0435\u0447\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0441\u0435\u043a\u0438\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u044f \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442. \u0414\u0438\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0442 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442, \u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0442\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u044f\u0442 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u044a\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e. \u0417\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0441\u0438\u0447\u043a\u043e, \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0432\u0438 \u0441\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0432 \u043e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043c\u044a\u0436\u0435, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u0442 \u043f\u043e-\u0431\u044a\u0440\u0437\u043e \u043e\u0442 \u0432\u0430\u0441. \u0417\u0430\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0432 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0434\u0435\u043b\u0438\u043c \u043d\u044f\u043a\u043e\u043b\u043a\u043e \u0441\u044a\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0437\u0430&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":129443,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_blocks_custom_css":"","_kad_blocks_head_custom_js":"","_kad_blocks_body_custom_js":"","_kad_blocks_footer_custom_js":"","_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[2703],"tags":[],"coauthors":[],"class_list":["post-225648","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdravoslovno-hranene"],"taxonomy_info":{"category":[{"value":2703,"label":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435"}]},"featured_image_src_large":["https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/trying-to-lose-weight-ladies-don-t-fall-for-these-9-mistakes-01-1024x544.jpg",1024,544,true],"author_info":{"display_name":"David Pashley","author_link":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/author\/david\/"},"comment_info":0,"category_info":[{"term_id":2703,"name":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435","slug":"zdravoslovno-hranene","term_group":0,"term_taxonomy_id":2703,"taxonomy":"category","description":"","parent":0,"count":44,"filter":"raw","cat_ID":2703,"category_count":44,"category_description":"","cat_name":"\u0417\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0435","category_nicename":"zdravoslovno-hranene","category_parent":0}],"tag_info":false,"wpml":{"language":"bg-bg","is_original":false,"original_post_id":131436,"translations":{"bg-bg":{"id":225648,"language":"bg-bg","is_original":false},"cs-cz":{"id":218995,"language":"cs-cz","is_original":false},"da-dk":{"id":222386,"language":"da-dk","is_original":false},"de-at":{"id":170557,"language":"de-at","is_original":false},"de-de":{"id":2920,"language":"de-de","is_original":false},"el-cy":{"id":229486,"language":"el-cy","is_original":false},"el-gr":{"id":228304,"language":"el-gr","is_original":false},"en-gb":{"id":131436,"language":"en-gb","is_original":true},"en-ie":{"id":166566,"language":"en-ie","is_original":false},"en-mt":{"id":166066,"language":"en-mt","is_original":false},"es-es":{"id":71087,"language":"es-es","is_original":false},"fr-fr":{"id":129442,"language":"fr-fr","is_original":false},"hu-hu":{"id":225087,"language":"hu-hu","is_original":false},"it-it":{"id":71154,"language":"it-it","is_original":false},"lt-lt":{"id":231773,"language":"lt-lt","is_original":false},"lv-lv":{"id":230562,"language":"lv-lv","is_original":false},"nl-be":{"id":217809,"language":"nl-be","is_original":false},"nl-nl":{"id":180088,"language":"nl-nl","is_original":false},"pl-pl":{"id":193633,"language":"pl-pl","is_original":false},"pt-pt":{"id":168280,"language":"pt-pt","is_original":false},"sk-sk":{"id":238096,"language":"sk-sk","is_original":false},"sl-si":{"id":238875,"language":"sl-si","is_original":false},"sv-se":{"id":223195,"language":"sv-se","is_original":false}}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225648","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=225648"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225648\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":229958,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/225648\/revisions\/229958"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/media\/129443"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=225648"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=225648"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=225648"},{"taxonomy":"author","embeddable":true,"href":"https:\/\/eu.intelligentlabs.org\/bg-bg\/wp-json\/wp\/v2\/coauthors?post=225648"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}